小学生拖延症行为矫正的实践探究

刘顺莉

［摘要］ 作业拖延会严重影响小学生的学习和生活，甚至影响到心理健康。如何让有拖延症的学生摆脱这一不良习惯？本文进行了个案追踪，通过对个案采取内在归因指导和外在技术矫正的方法，开展了为期数月的实践研究，取得了预期效果。

［关键词］ 小学生；拖延症；行为矫正；实践策略

所谓拖延症，是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延症者会因为要开始或者要完成任何任务或决定而感到焦虑，从而将拖延作为应付这种焦虑情绪的方式。

这种症状在日常学习生活中较为常见，尤其是学生群体，经常会有学生不能在规定的时间内完成作业，久而久之，作业就成为一种负担而产生抵抗心理，从而影响学生的身心发展。因此，我们需要对这种拖延症现象进行积极探究，以促进学生健康成长。笔者现任教小学三年级，其中有一个叫晗晗的女生就有非常严重的拖延症，家长感到无奈，一直寻求帮助。对此，笔者对晗晗展开了个案追踪，对帮助其摆脱拖延症进行了一些积极尝试。

一、个案描述

晗晗的作业拖延症非常严重。据家长描述，别人1小时内能完成的作业，她需要花费4—5个小时，每晚的家庭作业都要做到晚上11点以后。2020年春季，因为疫情防控需要，学校开设“云上课堂”。那段时间，晗晗经常不能按时起床上课。回到学校后，晗晗经常因为不做或拖延迟迟不交作业，受到老师的批评，家长也经常向学校告状、诉苦。

每到写作业时间，她总是写得很慢，这期间还会不时地摆弄一下橡皮，折腾一下尺子。等要交作业了，她就赶紧写几个字应付了事，书写质量不容乐观。有时她索性不交作业，老师不检查，她就当没这回事儿，一检查，她再勉强地拿出本子和笔，持笔蹙眉，故作思索状，却迟迟不肯动笔。

此外，她的抽屉里总是有各种各样的小玩具，上课时，她时常将手伸进抽屉摆弄玩具，游离于学习之外。据家长反馈，放假时，晗晗总是先玩后写作业，经常都是要等到周日晚上，在妈妈的再三催促下才肯慢悠悠地写点作业。

二、成因分析

晗晗是个机灵的孩子，智力水平和学习能力都不低。那到底是什么原因导致其出现这样的拖延症呢？笔者通过家访、个案追踪等形式对其进行观察与了解。

（一）外部因素

1.家庭关爱有缺失

孩子的成长需要关爱，而晗晗的成长显然缺少父母的关爱。晗晗的妈妈很强势，爸爸爱玩游戏，家庭氛围不民主。父母偏爱读大学的哥哥，以哥哥的标准要求晗晗，并时常指责她。

2.伙伴关系较紧张

交际是让孩子融入社会、健康成长的一个重要因素。据了解，晗晗幼儿园时期就与班集体格格不入，不知道如何跟小朋友们相处。老师时常因为孩子的交际问题频频联系家长，加上晗晗妈妈不善于沟通，导致每次处理这类问题时都会激化矛盾。到了小学以后，班里很多孩子不愿意跟晗晗交朋友，晗晗难以融入班集体，在班里没有归属感。因此，她的内心总是很抗拒学校，对学习也充满抵触情绪。

3.学习环境不理想

学习的环境需要宁静，需要书香，但晗晗的学习环境不仅嘈杂，还非常零乱。她平时放学后就到她妈妈的裁缝店里做作业，这里的环境人来人往，声音嘈杂，导致晗晗学习专注力不够，学习习惯不理想。

（二）自身因素

1.生理因素

晗晗跟班里其他同学相比，个头最小，年龄也最小，手腕没有其他同学发育得好，所以书写速度相对较慢。加之家长心急，时常指责她。在学校里，她也经常被老师催要作业，所以晗晗对作业就有了抵触情绪。而且，晗晗因为年龄相对较小，相比于班里其他孩子，自控能力明显较弱。

2.心理依赖

晗晗在家里最小，妈妈对她比较娇宠，衣来伸手，饭来张口。她在生活上自理能力缺失，总是依赖父母。这种依赖迁移到学习习惯养成上也是如此——学习缺少责任心。当作业完不成的时候，她总是寻找各种外因：妈妈没有提醒、作业太难、顾客打扰……严重依赖他人，不愿自己努力。

3.学习倦怠

据了解，晗晗在假日里要上的兴趣班非常多，舞蹈、小主持人、阅读、奥数、绘画……这样的学习强度使得她对学习充滿倦怠，对作业抱有消极态度，不愿意按时完成相应的学习任务。

三、矫正策略

晗晗的拖延症已经严重影响了她的学习生活和心理健康，这亟待解决，刻不容缓。笔者从归因指导、技术矫正和环境营造三个方面入手，对其进行了行为矫正。

（一）归因指导，形成正确的自我认知

要让晗晗正确认识自己的问题，不能将完不成作业或作业拖延归因于其他无法改变的事情上，而要努力改变自己。首先，要端正晗晗的学习态度，引导她明白写作业是为了巩固所学知识，检验自己对知识的掌握情况，写作业也是对自己的学习负责任的积极表现。其次，上课要认真听讲，遇到不懂的问题要及时大胆地提问，这样可以让自己写作业的速度更快。

（二）技术矫正，养成良好的行为习惯

1.制定合理的时间规划

有了规划，才有努力的方向。要矫正拖延的行为，就要从合理安排好时间入手。笔者跟晗晗一起进行了学习生活时间的规划，合理安排作息时间。比如，周末在家时，早上8点钟要起床，自己穿衣、刷牙、洗脸等。每天放学后，要先洗手，再吃东西，吃完再做作业，不能边吃边做作业，更不能先玩够了再做作业。做作业时要专注，把作业计划化整为零，将当天的作业量进行分割，并对这几部分作业进行时间规划，比如15分钟完成抄写本的作业，然后跳绳1分钟，接着休息10分钟，再用20分钟完成数学的计算作业等。

2.养成良好的专注品质

专注力是指对某一事物或任务的注意和集中程度，它是人类认知能力中非常重要的一部分。学习需要不断地输入、加工和输出信息，而专注力是信息输入的基础。通过不断地练习，专注力可以得到提升，从而让学习效果更加显著。注意品质不足是学生作业拖延的重要原因。因此，与家长取得一致意见后，笔者对晗晗开展了一系列的注意力品质训练。比如，舒尔特方格要求孩子在一组方形卡片的格子中用手按顺序指出阿拉伯数字，格子越多，难度越大，指出数字所用的时间越少，注意力水平就越高。笔者建议家长准备舒尔特方格训练卡，每天坚持让晗晗进行舒尔特方格的注意力训练。在学校期间，笔者也对晗晗开展了一系列关于注意力的游戏训练，比如萝卜蹲、拍手歌等节奏规律训练，挑小棒、抓尺子等抗干扰训练，左右手协调训练……通过一系列的训练，不断提高其专注力，形成良好的注意品质。

3.強化良好的行为习惯

在学校里，笔者对晗晗良好的行为经常给予正面鼓励，以强化晗晗良好行为习惯的养成。比如，课堂上发言，会给她一个拥抱；如果坚持一天发言超过5次，奖励其一颗糖果；作业按时上交，进行全班典型表扬……

在家里，笔者引导家长制定一个积分奖励表，准备一个番茄闹钟，针对晗晗日常生活及学习习惯等方面进行记录和管理，如起床效率、晨读、运动、口算、专注力训练、课外阅读等，让晗晗自己先预估一下时间，然后根据自己预估的时间来完成相应事项。规定时间内完成，在积分奖励表中记录。

笔者还引导家长经常进行一些积极性的正面强化奖励，比如晗晗的作业完成时间如果持续一周不断减少，就奖励带她和同学一起到公园、博物馆游玩等。

（三）环境营造，创设积极的发展空间

1.改善学习环境

良好的学习环境有利于提高孩子的专注力。笔者建议家长为晗晗配备一张写字桌，让晗晗每天放学回到家后在一个相对安静的环境里做作业。家长在一旁陪伴时，只需保持相对安静。晗晗有了安静的环境，就有了更多的自主空间，注意力自然也就提高了不少。

2.改进家教理念

家长的观念对于孩子的成长影响极大，因此，笔者为晗晗妈妈提供了大量的家庭教育资料，推荐其阅读相关家庭教育的书籍，以改变其家庭教育观念。比如，晗晗妈妈总认为：孩子只要学习努力，成绩好，家务事可以不用做。笔者建议家长经常让孩子参加一些家务劳动，培养孩子的责任心，让孩子有主人翁的意识。同时，班级里开展“我给大蒜当妈妈”活动。每个学生种一盆大蒜，从播种到成长，每天照顾，坚持30天，极大地培养了学生的责任心。因为家教理念的不断改进，晗晗家逐步形成了较为民主、正向、积极的家庭氛围，让晗晗有了更大的容错空间，也就减少了对学习的抵触情绪。

3.改善伙伴关系

学生的伙伴关系对学生的心理健康发展也至关重要，不容忽视。为了让晗晗感受到集体的温暖，笔者在其生日时为其举办了专属的生日仪式，同学们每人送一根五彩绳、一句温暖的祝福。晗晗在生日那天不仅收获了五彩手绳，更收获了暖暖的爱意。笔者还对晗晗进行了交际策略的指导，引导其如何加入同伴的游戏当中，如何正面评价同伴的想法、作品、行为，如何处理与同伴之间发生的不愉快等。有了这些策略的指导，晗晗的伙伴关系逐渐改善。

四、后期评估

经过一系列的持续关注和策略指导，晗晗的认知、行为逐渐发生转变，作业拖延的行为频率明显降低，专注力不断提升，对学习也充满了信心。

（一）专注品质提升

课堂上，晗晗的持续注意力水平从原来的几分钟提升到十几分钟。之前，她总是埋头在抽屉里，如今上课发言越来越积极，经常能看到她课堂上求知若渴的眼神。

（二）作业效率提高

在研究实践开始之前，晗晗将作文草稿誊抄到大作文本上的时间大约需要4个小时，经过近半年的改变，其誊抄作文的时间缩短为半个多小时。据晗晗妈妈反映，回到家后，晗晗会先做作业，而且现在做作业坚持的时间也越来越久，基本在晚上8点半前就可以完成全部的家庭作业。

（三）学习信心增强

晗晗的学习成绩在不断提高，已经达到了中上水平，自信心得到了提升。在本学期第一单元的习作课上，她的习作还作为范文在班级中被评点。

一个学生的成长，既离不开家长的陪护，也离不开教师的引领。学生的拖延症不是病，只要家校协作，用心去扶，用心去爱，学生就能不断成长，成为新时代社会主义接班人。

［参考文献］

［1］ [美]帕梅拉·S·威格茨.我们都是拖拉斯基[M].江苏文艺出版社，2012.

［2］ [加]皮尔斯·斯蒂尔.战拖行动：四大方法告别拖延[M].陶婧，等译.北京联合出版公司，2019.

［3］汤宇梅，彭靖.小学生学业拖延的原因分析及矫正策略研究[J].当代家庭教育，2019（03）.