积极心理学视域下学生内在机理及心理素质提升策略

[摘 要]本文关注如何在教育环境中应用积极心理学的原理，通过构建积极的教育环境、更新教育观念、明确教育目标、提供有效的心理健康教育途径、加强心理健康教育理论课程的建设等，以提升学生的心理健康素养和心理素质。从关注课外育人活动丰富度、明确心理育人，提升学生心理素质、注重学生本位，因材施教落实全面教育等方面，探讨积极心理学视域下学生内在机理和心理素质提升策略。认为积极心理学视域下学生内在机理和心理素质提升策略，认为积极心理学视域下学生内在机理和心理素质提升，可以有效提升学生的内在机理和心理素质，引导学生树立积极的心理观念，建立健康的心态，助力实现个人全面发展的目标。

[关键词]积极心理学；学生内在机理；心理素质；提升路径

一、积极心理学概述

积极心理学（Positive Psychology）是美国心理学界兴起的一个新的研究领域。它是利用心理学目前比较完善和有效的实验方法和测量手段，研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮[1]。首先提出积极心理学这一概念的是心理学家马丁·塞利格曼（Martin）和米哈伊·奇克森特米哈伊（Mihaly）。1997年Seligman就任APA主席一职时提出“积极心理学”这一概念。随后，愈来愈多的心理学家涉足这一研究领域，逐渐形成了一场积极心理学运动。

积极心理学，作为心理学的一个分支，专注于研究人类的积极品质和美德，由马丁·塞利格曼和米哈伊·奇克森特米哈伊等学者在20世纪末提出。与传统心理学侧重于疾病和缺陷的诊断与治疗不同，积极心理学致力于探索和提升个体的积极体验、特质和组织系统，旨在激发和培养人的内在潜能，提高生活质量。该领域的研究内容广泛，包括但不限于幸福感的增强、乐观态度的培养、自我效能感的提升，以及社会关系的改善。积极心理学的核心理念是通过科学的方法，创造更加积极、健康和高效的生活环境，增进个体的心理健康和整体福祉。在教育、企业管理、医疗服务和社区发展等多个领域，积极心理学的应用已经展现出其独特的价值和潜力，为现代社会的心理健康促进提供了新的视角和工具，有助于构建更加和谐的社会环境。

二、积极心理学视野下学生内在机理和心理素质的提升意义

积极心理学是一门重要的心理学分支，注重发掘个体的优点和长处，倡导培养学生的自信心、自尊心和自我认知能力，以提升内在素质与整体发展。积极心理学视野下学生内在机理和心理素质的增强，可以最大限度提升整项教育工作的实效性，并且在一定程度上还对传统教育模式起到创新作用，将思政、人文教学等充分融合，助推学生实现高质量发展。积极心理学是在时代高速发展下提出的新概念，能够最大限度满足学生成长需要，夯实学生发展基础。

积极心理学强调以主动、乐观、开放的心态看待事物，要实现心理学的价值平衡，充分激发学生积极的内在力量，并且对学生在学习和生活中产生的问题做出积极的解释，体现其在心理健康教育中的积极预防、积极增进、积极治疗的功能。在全面落实心理育人活动的情况下，高校大学生可以在日常生活当中，不断完善人格，树立正确的价值观，以便在面对生活困难、学业问题的情况下，始终保持稳定的心态，冷静做好对问题的深入分析，以此实现对问题的高效、规范处理。

在此背景下，教师除了要时刻注意学生成长期间的心理隐患，还要培养学生正确、积极的心理，不断增强学生的意志力。新时代，教师需要严格按照“以生为本”教育理念，不断增强心理育人效果。另外，积极心理学的应用还有助于改变教师的教学理念、增强教师的教学意识，助力各项教育活动的开展，构建科学、规范的教育体系[2]。

三、积极心理学视域下学生内在机理和心理素质的提升策略

（一）关注课外育人活动丰富度的提升

积极心理学倡导培育学生积极的心理品质，对学生个人价值的实现、落实立德树人要求具有重要作用。目前，学生内在机理和心理素质的提升更加注重以问题为导向，关注预防和干预，因此，将其与积极心理学结合起来，能够有效增强学生积极的情绪体验，培养其积极的品德品质，促进学生全面发展。课外育人活动也是大学生心理健康教育的重要渠道。高校可以以积极心理学理念为指导，针对不同年级的大学生开展有针对性的心理讲座、团体辅导、心理比赛等。如面向大一新生开展大学生环境适应讲座或者团体辅导，同时开展一些趣味性强的心理类活动，如心理情景剧大赛、心理歌舞剧等；面向大二学生可以开展亲密关系的维护、社交能力的提升等为主题的团体辅导；面向大三学生可以开展生涯发展与规划为主题的讲座或者团体辅导；面向大四学生可以开展就业创业发展与规划、心理韧性提升为主题的讲座或者团体辅导。形式多样；内容丰富且专业的课外活动，有利于激发学生对心理学的兴趣，主动学习心理学知识，增加心理学知识储备，促进学校形成良好的心理健康氛围。

以积极心理学理念为指导，将积极心理学与大学生心理健康教育相融合，不仅能够扩大心理健康教育的覆盖面，提升心理健康教育的教育实效，顺应大学生心理健康教育发展的潮流，还有利于促进学生的全面发展，真正发挥心理育人的作用，为社会培育心理健康素质水平更高的人才。

（二）明确心理育人，提升学生心理素质

班级是学生学习、生活、心理体验的基本场所。创建积极心理学理念下的积极班级，班主任是其心理素质教育的主角，应组织多种形式的班主任培训，让班主任拥有读懂学生、理解学生的能力。班主任应激发学生交流、求知的欲望，引导学生科学有效地学习，形成良好的学习习惯；培养学生良好的团队精神，会交往、会合作；开展多种形式的班级活动，营造一种和谐、团结、健康向上的班级人际关系氛围；引导学生通过不同途径、不同方式表达自己的感受和情绪情感。

在应用积极心理学开展此项教育活动时，教师需要及时明确育人目的，制定科学、规范的教育方案。在此背景下，教师要能够严格按照培养正确心理价值观念为导向，做好对学生负面心理的疏导，以充分发挥积极心理育人的价值，创新心理育人措施。最后，高校要能够深刻认识到，心理问题的发生并非单一因素的影响，而是在生活、价值理念等多种不良因素的干扰下形成。所以，在开展传统教育活动时，教师要及时做好育人方向、目的的更新，指导学生在学习活动中形成正确、健康的心理，实现对生活、学业等多方面压力的有效疏导，帮助学生健康成长。另外，在开展此项教育活动时，要让学生能够充分认识到积极心理对自身成长的重要作用，使其能够灵活应用积极心理做好对心理问题的有效处理，为其营造良好的学习环境，充分调动自身潜能。

（三）注重学生本位，因材施教落实全面教育

积极心理学视野下学生内在机理和心理素质的提升需要以学生的全面发展为目标，以积极心理学理念为指导，将积极心理学理念知识贯穿于《大学生心理健康教育》课程，使这一课程的开展能够切实丰富大学生的心理健康知识储备，使他们在发现自己及周围人可能存在心理服务需求的时候，更容易寻求心理专业帮助，形成维护自身，以及周围人心理健康的意识。同时，高校可以在积极心理学的指导下，丰富大学生心理健康课程的门类，调研学生的发展需求，针对不同学生的需求，开设有关社交能力发展、亲密关系维护、情绪调节与压力管理等积极心理品质培养的课程，引导学生对自我形成更加积极、全面、客观的认知，更好地悦纳自我，感受积极的情绪体验，培育出积极的心理品质。

基于这一认识，大学心理健康教师要积极和班主任，以及其他科目的任课教师建立起合作关系，在心理健康教育的课程设计活动中有效根据具体的教学主题、内容和目标，围绕大学生开展对标于价值意识的能动渗透，使他们对自身、他人、社会等常规概念下的“价值”含义形成清晰、正确、全面的了解，确保学生在最基础的层面上获得滋养健康心理之花的意识沃土[3]。比如，在以“自我价值的理解”为主题的班会上，大学心理健康教师可以协助班主任向学生介绍古今中外具有代表性的名人成长故事，也可以用更为亲切的方式讲述以自身为主角的“自我证明”方面的亲身经历，重点体现出名人、自己在寻找个人优势、找到自我定位和实现自身价值过程中的想法，以及如何做出的正确选择，真正为学生树立起“如何做一个有价值的人”的标尺。

（四）科学提高学校心理服务队伍的专业水平

教育部等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》中指出，高校按师生比例不低于1：4000 配备专职心理健康教育教师，且每校至少配备2名。高校学生多，想要让每一位学生都享受到专业的心理健康服务并不简单，因此，高校可以关注培育专业化、半专业化专兼职心理服务队伍的建设。高校应该注重学校心理专职教师队伍的培养，以及素质能力水平的提升，同时可以面向辅导员召集有心理学背景的人组成兼职心理服务队伍。面向这两支队伍，定期举办积极心理学专业知识理论，以及专业技能的培训，同时按照一周一次或者合理的频率组织两支心理服务队伍的心理工作案例督导会，切实提升学校心理服务队伍的专业水平。

（五）组织社会实践活动，培养学生自信意识

自信是一个人得以立足于社会的基础心理素质之一，自信的培养理当成为心理素质教育的一项核心工作。“自信心”并不是什么晦涩难懂的概念，它广泛地存在于这个世界的每一个角落，所有人都会在日常生活中感受到足以令自信倍增的“能量源”。据此，高职心理健康教师应当在确保安全和秩序的前提下，有计划、有目的地组织学生积极走出教室、学校，到更为广阔的社会环境当中参与更多有利于培养学生自信意识的综合实践活动，使学生得以在活动的过程中真正发现自己的优点。活动中，高职心理健康教师适当结合学生当前影响自信心的障碍，以“靶向给药”的方式提升工作效率。比如，高职心理健康教师可以利用周末或节假日的时间，组织学生到附近的孤儿院、敬老院、残疾人之家等社会福利机构，在工作人员的协助下积极帮助那里的孩子、老人、残障人士清理卫生、收拾物品，陪那里的孩子做做游戏、聊聊天，和老人、残障人士唠唠家常，或者为他们表演一些自己精心准备的文艺节目，还可以送给对方一些自己亲手制作的小礼品。在这种劳动和奉献中，大学生可以更加深刻地体会到自己所具有的带给他人快乐、幸福的能力，让学生意识到自己是对他人、对社会“有用的人”[4]。

（六）做好内容整合，关注学生心理变化

积极心理学强调人性优点体现，重视探索人的美德，发挥人心理积极的方面，关注对各种心理疾病的预防。积极心理学认为，通过挖掘个体力量，联系社会与生活等多个方面，适当干预个体思想，逐渐养成积极心理品质，才能够做好心理素质教育。融合积极心理学思想，教师需要重视整理大学心理健康教育内容，做到思想与心灵的双重培养，建立更为高效的心理辅导模式。通过观察、分析学生实际的生活、学习过程中心理变化，针对性制定更为合理的心理素质教育辅导方案，适时沟通交流，融入各种鼓励性语言，并按照创新思维拓展，设计各种课堂内容，实现高质量整理与针对性内容整合，保障学生能够获得更为深入的思想、心理引导，让学生能够主动面对生活、学习挑战，树立更强自信心。依据内容整合思维，教师对学生实行心理素质教育，有效融合积极心理学思想，可以从趣味故事分享等角度深入，加强师生之间的沟通交流。从沟通中分析学生日常学习的情况，认识其心理变化，利用趣味故事灌输积极向上的精神，强化心理素质教育效果，如以体育故事、革命故事等渲染，实现良好心理素质内容整合，确保学生能够获得全方位的心理素质辅导。

结束语

积极心理学强调人性优点体现，重视探索人的美德，关注对各种心理疾病预防。积极心理学认为，通过挖掘个体力量，适当干预个体思想，能够逐渐养成积极心理品质。在积极心理学的视角下，高职学生心理素质教育的实践意义深远，不仅直接影响着个体的心理福祉，更是塑造未来社会中坚力量的基础。通过建立以积极品质培养为核心的教育模式，可以有效激发学生的潜在能力，提高学生应对逆境的能力。

参考文献

[1]郝钊慧，耿希峰.积极心理学理念下的大学生心理健康教育分析[J].决策探索（下），2020（2）：71.

[2]赵玉东.积极心理学理念下高校心理健康教育模式的构建[J].湖北开放职业学院学报，2021，34（24）：37-38.

[3]李晓丽.新媒体时代大学生心理健康教育路径探究：基于积极心理学的视角[J].高教学刊，2021，7（21）：58-61.

[4]卢卫斌.基于积极心理学视角的贫困大学生心理健康教育优化路径[J].湖北开放职业学院学报，2021，34（14）：49-50.

作者简介：成诗林（1993— ），女，汉族，湖南长沙人，杭州科技职业技术学院，助教，硕士。

研究方向：心理健康。

基金项目：2023年度杭州市学校共青团研究课题“青少年心理素质提升的内在机理和实践路径研究”（项目编号：hzxx23024）。