积极心理学在大学生成长辅导中的应用

黄上上

摘 要：积极心理学普遍应用到大学生成长辅导课程中，但在真正的实施过程中，还存在着不足，通过分析大学生主要心理问题进，讨论积极心理学在大学生成长辅导中的应用，探索建立大学生积极人格的方式，从而推进大学生心理健康教育工作，给学生的成长辅导和社会进步带来一定帮助。

关键词：积极心理学；大学生；成长辅导

一、绪言

积极心理学（Positive Psychology）是20世纪80年代开始在美国心理学界兴起的研究领域，由Seligman和Csikszentmi

halyi在《美国心理学家》杂志上正式提出。积极心理学与以往心理学研究的出发点不同，并不是以人的心理问题和疾病出发，而是强调以积极的心态面对逆境，主张激发人固有的或潜在的积极力量、美德、优点、价值，从而更好的发挥人的天赋，帮助人们提高生活质量。这一理论一经提出，便引起热烈反响，它提供的新的研究方向使普通人在良好的条件下更好的发展。而这所倡导的辅导模式与当代大学生成长心理辅导模式恰恰吻合。近年来，我国大学生独生子女较多，面对的学习压力和就业压力越来越大，与以往相比，现今的大学生往往在父母的呵护下长大，相对独立能力较差，加上网络普及，大学生处理问题的方式方法相对不恰当。因此，探讨大学生的心理成长辅导，促进高校的人才培养显得尤为重要。这不仅可以帮助当代大学生更好的了解自我，探索自己的发展方向，也能帮助他们更好地适应社会。本文从积极心理学出发，以当前大学生存在的心理问题为基点，研究如何将积极心理学与大学生成长辅导想融合，为高校开展大学生心理辅导和咨询提供一定的借鉴意义。

二、当前大学生主要心理问题的分析

大学生心理问题一直以来都受到社会各界广泛的关注，尤其频频出现的关于大学生的心理危机事件的报道，无不向我们敲响着警钟。综合我国的社会环境，部分专家指出大学生的心理健康标准是：具有对学习较高的兴趣和求知欲望、正确的认识自我、会妥善的管理自己的情绪、乐于交往、善于处理出现的问题、心理行为符合年龄特征。基于以上几点，本文结合大学生的日常生活，提出以下三点大学生出现的主要心理问题。

（一）自我认识不清。这个问题在大学新生身上表现尤为突出，虽然部分大学生在中学时有过寄读经历，但多数学生在进入大学之前，并未有过独立生活经历。踏进大学，这些新生进入了一个全新的成长环境，与中学想较，日常生活需要自理，而大学的人际关系也更为复杂，没有老师和父母的指导与宽容，加之自身的人格尚未发展健全，很多新生无法应对突如其来的各种状况。在这种背景下，大学生极易陷入自我认识不清的盲区，主观上希望能够自主自立，而客观上自主自立的能力较弱，具体表现在难以在新环境中找到自己的清晰定位，无法找到自己的准确目标，极易陷入迷茫和矛盾，从而无法对自身进行发展规划，这往往会导致大学生错过自身最佳的发展时期。

大学生自我认识不清不仅表现在自我定位上，还表现在对自己所处的境认识不清，对于来自不同地方的学生，气候、饮食、习俗、语言各不相同，特别对于对于外地学生，这些因素使之无法很快的融入新环境，使其往往处于一种被动的状态，加上大学是一个相对宽松的环境，如果没有及时对这些学生的心理状态进行良好的疏导，很容易使之陷入自我疏离的窠穴。

（二）学习压力。与中小学阶段的学习不同，学生的发展方向不尽相同，也不再有老师和家长的严格监督，大学生处在一个需要完全自律的环境下。在这种自由的氛围下，大学生常常陷入两种极端，有好的自律能力的同学往往表现良好，自律能力不强的同学脱离约束和控制后，不知道如何控制和安排时间，从而很容易陷入松散、怠惰的状态。近年来，关于大学生消极懒散忽视学习的报道屡见不鲜。究其原因，还是很多大学生进入大学后无法正确处理学习压力。另外，大学拥有一个相对宽松的环境，没有严格的作息制度约束，部分大学生极易沉迷于网络，把大量的时间花费在在线聊天、打游戏和看视频等方面。而过多的沉迷于网络也削减了大学生应有的学习时间，加重他们的学习负担，有时甚至会引发一系列不良反应。

（三）就业压力。由于当今社会人口密度较大，就业机会相对较少，而金融危机的到来导致的职位减少大大增加了大学生面临的就业压力，这主要表现在大三大四即将毕业的大学生身上。一方面，家庭和社会给予大学生的期望较高，另一方面大学生本身也希望经历十年寒窗苦读之后，有更高层次的追求，希望给社会带来较大贡献，得到社会的认可，体现自身价值。当今大学生在就业问题下很容易陷入四个误区：一是大学生长期处于校园环境中，迫切的希望自己能够在职业中发挥个人优势，成就一番事业，而没有做好从基层做起，从小事做起的心理准备；二是期望选择一份相对安稳的职业，从而逃避择业压力，因此“机关、党政部门”成了部分大学生的最佳选择，继而部分学生把大量精力放在考公务员上，同样也承受着不小的压力；三是部分同学对安全感的强烈缺乏，对学校的依赖，导致为了逃避现实中的就业压力，陷入盲目考研、考博，而有些并不是出于对专业的热爱；四是部分学生为了得到更好的就业机会，花费大量财力、精力考取各类证书，参加各种培训班，无形中跟自己增添了很多精神负担。

三、积极心理学在大学生成长辅导中的应用

（一）对大学生展开积极的人格教育。对大学生来说，大学时期不仅是掌握知识的黄金时代，同样也是人格发展的重要时期，因此优化大学生的人格对于大学生的心理健康显得尤为重要。在大学生中展开积极心理学教育不仅可以健全其人格品质，例如培养其真诚、热情、成熟、情绪稳定等的优秀品格，同样也可以培养其广泛的爱好，继而有助于大学生的人际交往。目前，很多学校都通过以下几个方面对大学生展开积极的人格教育：一是定期开展学生思想教育讲座，加强其理论学习，包以生动的实例、事迹对其进行教育，让大学生学会分辨立场，分辨人的真善美，帮助其树立正确的价值观、人生观、世界观，同时对大学生加强逆境教育，让其学会在困境下积极生活，让其拥有坚韧不拔、不气馁的优秀品质；二是提高教师本身的道德魅力，对于学生来说，教师的人格魅力及丰富的人生经历对学生个性的养成有很大的影响，大学生作为一个受到广泛关注的群体，其灵魂塑造相比已进入社会的人士来说，更易被影响，因此高校对教师的综合素质的培养对大学生的人格培养有着极其重要的作用。近年来，很多高校对班主任、辅导员等高校教师的综合素质越来越看重，注重培养其各个方面的能力，让其做好学生健康成长的指路人；三是开展丰富的课外活动，给大学的人际交往创作条件，根据统计表明，我国大学生的人际交往能力相较其他国家而言，能力属于中等偏下水平。很多学校基于此点，经常开展联谊活动、帮助培养大学生的人际交往能力。大学生的人格培养和积极心理学的结合，目前已被很多学校采用，这不仅有利于大学生自身发展，也对社会的发展有很大的帮助，因此重视大学生的人格培养是大学生思想道德培养的重要工作。

（二）定期开放积极心理学团体辅导。积极心理学和团体辅导有着共同之处，团体辅导重在启发人的潜力发挥，促进成员的成熟和发展，而积极心理学同样也强调群体系统的重要性，将积极心理学和团体辅导相结合，旨在通过团里建立友好关系，对抗消极情绪，以榜样的作用，促进大学生以积极乐观的心态面对世界，帮助大学生解决现实的发展性问题。首先，在团体中通过娱乐活动营造一个安全信任、具有凝聚力的氛围，从而让大学生处在一个轻松愉悦的氛围，这样有助于对学生进行积极的情绪指导；其次，让大学生学会自我认知，通过活动让大学生从多个角度找到自己的优缺点，遇事存在的不良情绪，从而帮助学生更好的对自身进行定位，正确找到自己的方向；最后，结合现实性的发展问题，通过生命线、回到未来等多个环节，让大学生学会用积极的视角去看待生活，以积极的心态去面对挫折，认真学习、努力奋斗。

（三）完善积极心理学教育系统。虽然积极心理学现已贯穿在很多大学的教学始终，很多大学都建立有以积极教育学为核心的学生心理健康教育体系，但就目前来说，现有的教育部门、教师队伍、心理健康中心仍然不能满足广大大学生的实际需要，而积极心理学教育系统的完善是促进积极心理学教育工作的重要途径，同样也离不开学校以及社会的大力支持。只有有效利用学校现有的教学资源和设施，同时依托学校原有的心理健康教育系统，真正把积极心理学教育贯彻到学生心理学教育中的各个环节，才能发挥积极心理学的最大功效，将消极心理学转变为积极心理学。现如今，很多学校都开始思考这个问题，并通过以下两个方面来促进积极心理学教育系统的完善：一方面学校大力支持积极心理学教育体系的建设，把大学生的心理健康教育列为大学生人才培养的重要环节，有些学校建立了课堂、成长辅导、成长咨询三层教育模式，提供符合培养学生积极心理的课堂环境，帮助引导学生从理论走向实际，真正从心理问题的解决到培养学生主观能动型以及积极的人格品质。例如：可以把学教学课堂搬到学生生活中，像寝室、操场、大自然，让学生真正在课堂上放松，感受到生活的魅力，也可以在课堂上让学生演绎心理情景剧，让学生亲身感受，从而教导其采用积极的态度去面对人生遇到的难题，也帮助其更好的适应环境，拥有快乐且有意义的生活；另一方面学校也培养相关专业老师，将积极心理学系统知识和教学教育实践相结合，设置大学生积极心理学教育公共必选课以及增加与积极心理学相关的选修课，真正让积极心理学贯穿在整个大学年级中，同时学校也让其他课堂的老师以及家长融入到积极心理学教育课堂中，真正发挥积极心理学的教育作用。从这两方面出发，不少学校已经取得了一定的成果，这对全面引领大学生心理健康体系都有极大的帮助。

四、结束语

大学生作为一个特殊群体，一直受到社会的大力关注，而大学生成长辅导也越来越受到重视，利用积极心理学来培养学生乐观向上的人格品质也越来越受到社会、高校的认可，但很多学校对学生健康辅导的工作还存在一些误区。将积极心理学正确运用到学生的成长辅导中，要准确认识学生在大学期间容易遇到的心理问题，并据此，对学生展开积极的人格教育、定期开放团体辅导以及完善相关积极心理学教育体系，真正把积极心理学引入到大学生健康辅导中，这是当代大学对大学生成长辅导应对时代的需求。

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