不想上数学课的女孩

杭艺

【关键词】适应能力；焦虑情绪；短期焦点解决治疗；OH投射卡

【中图分类号】G448  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2023）51-0061-02

一、小嘉的数学担忧

小嘉（化名），13岁，七年级女生，曾在小学担任大队长，现在担任班长。小嘉的父母对她的学业表现寄予厚望。然而，初中的学业难度让她感到不适应。她在几次数学单元练习中表现不佳，并且总是担心同学们在背后议论她。渐渐地，她每次上数学课都感到紧张和焦虑，甚至有段时间不愿上数学课，在数学单元练习时出现头晕、肚子疼等躯体不适的情况。面对这一困境，小嘉主动寻求心理健康教师的帮助。

二、焦虑背后的不适应

小嘉在数学课上的焦虑情绪反映了她在新学段的适应困难。一方面，她在数学学习上屡次受挫，一时难以适应。另一方面，新集体的压力使她急于证明自己。而父母和教师的高期望也增加了她的心理负担。总之，各种不适应让她时刻担心丢失以往的优秀形象，害怕在新集体中得到负面评价，进而对自我产生否定和怀疑的想法。因此，我将辅导目标定为缓解焦虑情绪，增强适应能力，提升自我认识和自我接纳的能力。我在辅导时主要采用短期焦点解决（以下简称“短焦技术”）和OH投射卡相结合的辅导技术。

三、辅导过程

1.接纳焦虑情绪，确立正向目标

第1、2次辅导，小嘉选择逃避和退缩，以规避数学课的适应问题。在她看来，不上数学课就能避免失败。但理智告诉她，这样做只会让成绩更糟。于是，她陷入了过度灾难化的想法：“现在就学不好，后面更学不好。我会是个失败的人，将如何面对大家的期待呢？”我耐心倾听并理解她在“好学生形象”下承受的压力。慢慢地，她的情绪得到了缓解，说：“老师，你能懂真好。”接着，我与她讨论了小学与初中学习的差异，告诉小嘉出现部分学科适应不良是自然的，这是个人成长的突破阶段。我运用短焦技术引导她建立正向目标，将“我觉得学不好数学了”解读为“你觉得暂时遇到了数学学习困难”；将“学不好怎么办”解读为“你是不是想和我讨论如何让数学学习状态变得好起来”。

2.觉察焦虑原因，探寻适应方法

第3～5次辅导，我们聚焦辅导目标“改善数学学习状态”。第3次辅导，小嘉认识到数学学习困难源于知识点问题和焦虑心态。首先，我使用OH投射卡帮助小嘉厘清焦虑原因与感受，共同商量应对方法。我指导小嘉将感受集中在数学学习上，请她选一张OH投射卡。小嘉选择了“小丑”图案卡，并描述：“小丑强颜欢笑，内心紧张，他害怕表演失误，让别人失望或看笑话。他想要表演好，更想放松。”其次，我们讨论了如何让小丑放松。小嘉提出了向同行请教、提升个人技能、不过分关注结果等方法。我引导她思考如何将这些方法应用到数学学习，强调不过于在乎考试结果的重要性。最后，我运用短焦技术中的“例外问句”，与她探讨“不过于在乎，反而取得好结果”和“太在乎，反而取得差结果”的以往经验。她开始认识到过度关注结果可能产生负面效果，答应运用成功的经验缓解焦虑。

第4次辅导，我们讨论了过去一周她在数学课上的焦虑情况，并达成共识：一个月内不关心数学成绩，出现负面思维时运用注意力转移法，尝试与新班级的同学交朋友。第5次辅导，我带领小嘉进行呼吸放松训练，并指导她每日在家练习。

3.积极聚焦优势，认识与接纳自我

小嘉的核心问题是适应受挫后的自我认知偏差。第6次辅导，我采用OH投射卡和短焦技术进行突破。她选择了“水壶倒水”图案卡，并将水壶中不断流出的水视为自身能量的“外流”。我聚焦水壶现有水的容量，强调小嘉的优势，反向引导她发现自身优势。接着，我运用短焦技术的“例外问句”和“关系问句”引导小嘉客观评价自己，探讨其他学科中她满意的地方、让她感觉良好的时刻以及朋友、家人如何看待她的优点。同时，我引导她将“水壶倒出来的水”解读为“有机会更新自我”。

四、辅导效果及反思

我在进行6次辅导的同时指导小嘉的父母营造宽松且支持的家庭氛围，避免用“必须”与“应该”开头的句式表达，多谈论关于孩子的“成长新发现”。同时，鼓励家庭开“烦恼倾诉会”。在回访中，小嘉表示，虽然她期中考试数学成绩一般，但是在会做的题目上没有出现失误，英语考得很好。慢慢地，她感觉逐渐适应了初中学习。

这次辅导的关键是采用整合式的辅导技术，将OH投射卡与短焦技术相结合。OH投射卡帮助小嘉在辅导中降低焦虑情绪与自我防御，安全、自如地表达内心感受，引导情感的释放和认知的整理。短焦技术则引导小嘉建立正向目標与探寻解决方法，快速推进辅导进程。同时，家庭支持也发挥了积极作用。整合式的辅导技术更适用于学校，使学生迅速、全面地理解和解决问题，提高心理辅导效果，帮助学生更快走出心理困境。