小学高年级足球训练中“抛锚式”训练法的运用

杨乔松

关键词：小学体育；高年级；足球训练；“抛锚式”训练法

1足球“抛锚式”训练法的模式分析

抛锚式教学，又叫“实例式教学”“基于问题的教学”“情境性教学”。这种模式要求学生到实际的环境中去感受和体验问题，而不是仅仅听教师的讲解。应用到体育训练中，可延伸为“抛锚式”训练法，是一种非常受欢迎的训练方式。

“抛锚式”训练法以问题为核心，让学生在足球训练环境中发现问题，并建立对足球技巧训练的需求。通过自主练习和合作训练的形式，学生亲身经历问题的发现和解决过程。在这一训练中，教师首先提出一个问题作为锚点，然后学生围绕这个问题进行尝试练习或与同伴合作解决问题。一旦问题被提出，整个训练的内容和方向就像被锚固定的船一样确定下来。也就是说，在足球训练过程中，学生能够围绕问题进行自主合作探究，并解决问题。在这个过程中，教师与学生之间建立了平等和互动的协作关系。教师完成了身份的转变，倾听学生的想法，观察学生的训练，并引导学生改正错误，以确保学生在足球训练中处于主导地位。

2足球训练中“抛锚式”训练法的运用

2.1运球训练中“抛锚式”训练法的运用

以小学高年级学生学习脚背正面直线运球为例。在训练前，需要进行一些准备工作。首先，将学生分组，每组5-8人，选出一名小组长。在训练开始之前，先进行足球球性热身练习，然后进行肌肉拉伸，以防止在运动中受伤。具体步骤如下：

2.1.1创建训练情境

为了让学生更好地投入足球技巧的训练，在完成热身运动后，教师可以创建“滚皮球”的游戏情境，即学生用脚快速而稳定地将足球滚到终点。教师让学生在指定区域站成一排，然后讲解游戏规则，先由小组长带头将球从起点运到终点，然后带球返回，交给下一位组员，直到所有组员都完成运球。比赛结束后，用时最少的组获胜。

2.1.2设置锚点

经过一轮游戏后，教师先对学生的表现给予肯定，然后提出问题，设置锚点。教师可以问：“在运球时，我们应该怎么做才能确保球不脱离我们的控制？”学生参考“滚皮球”游戏的经验，想办法解决这个问题。他们发现，无论是用脚背滚球还是用脚内侧滚球，都需要先找准触球位置，并保持正确的脚形。同时，为了确保球不脱离控制范围，可以使用脚背正面直线运球的技巧。这样可以更好地掌握球的重心，推球的力度也会适中。通过教师的问题引导和学生对“滚足球”技巧的总结，学生可以有效掌握脚背正面直线运球的技巧，包括精准触球、把握重心、力度适中及控制球距等要点。

2.1.3组织训练

教师先让学生在没有防守队员和障碍物的情况下进行练习，并密切关注学生的练习情况。学生首先进行自主练习，并观察球场上队员的位置，以避免碰撞。同时，他们需要边练习边思考教师之前提出的问题，发挥主观能动性，探索脚背运球时可能出现的问题。例如，无法控制运球的重心，则可能导致重心过高；有时球速过快，则可能导致跟不上球的速度；球的行进方向与预期不符等。当学生遇到這些问题而无法自主解决时，教师要引导他们具体问题具体分析，并给予关键信息以启发学生思考，教师可以告诉学生“有时球速过快可能是因为脚触球部位不准确或者推球的力度过大。”学生在从教师那里获得反馈和建议后，就能自主纠正动作和技巧。进行第二次练习时，目的是提升学生脚背直线运球的灵活能力。在第一次练习中，学生基本掌握了脚背正面直线运球的要点。本次练习中，教师将不告知学生使用脚背还是脚内侧进行运球，组织学生进行绕杆运球练习，看哪个小组使用的时间最少。为了增加难度，这次练习增加了标志杆，要求学生在实践中思考如何避开标志杆，并选择使用哪个部位进行运球。学生可以互相讨论，边思考边练习，尝试使用他们讨论出的结果进行绕杆运球。教师观察学生的练习过程并给予指导，启发学生找到最适合绕杆的运球部位。结束练习后，教师提出问题：“请分享一下你在绕杆运球时使用的是脚的哪个部分？”学生可能会有不同的回答，有的说使用脚内侧运球更快，有的说使用脚背正面运球更快。教师在学生积极思考后进行表演，并做最后的总结，指出在绕杆运球时使用脚内侧运球更加合理，而脚背正面直线运球更适用于直线型、没有障碍物的情况。

2.1.4消解锚点

学生在运球训练中，可能会出现许多错误动作。此时，教师应该让学生暂停练习，再现错误动作的情境，并询问学生错误出在哪里以及应如何纠正。例如，当发现学生A在运球时出现了“人追不上球”的问题，教师可以让他重新演示刚才的场景，然后询问全体学生：“为什么会出现这种情况？”学生可以进行讨论并总结答案。例如，有的学生可能会说：“因为他没有降低重心。”然后教师让学生A降低重心再次进行运球，结果问题仍然存在，一些细心的学生可能会发现是因为推球的力量过大。当他们将这个发现告诉教师时，教师应该给予表扬和肯定。接下来，让学生A减小推球的力量再次进行练习。通过不断的练习和纠正，学生A不再出现“人追不上球”的问题。此外，学生还需要知道在进行脚背正面直线运球时，脚尖应该朝下，这与脚内侧和脚背外侧运球有所不同，学生需要注意。

2.1.5运球游戏

在学生彻底掌握脚背正面直线运球技能之后，教师可组织开展“越狱”的游戏，游戏目的是练习运球技术，鼓励学生在游戏活动中进行竞争。教师先圈出一个边长为35米的正方形区域，然后在中间标出一个较小的边长为15米的正方形。将学生分成4支人数均等的球队。一支球队在较小的正方形里面比赛，每名学生都带一个球。另一支球队的学生在较小的正方形的区域外面比赛，而且学生都不带球。一队学生在较小的正方形里随意运球。另一队学生在较小正方形外面的区域里伺机截球。按照命令，带球的学生运球跑出小的正方形，同时尝试将球运出比赛场地。对手必须通过拦截抢球和将球踢开的方式阻止运球者接近边界。成功跑出区域的运球者可以得1分，每名球员的得分都作为该球队的得分。一场比赛结束后，球队之间交换角色，重新开始比赛。球员的个人得分总和就是球队的总分。在6个回合之后，得分最多的球队赢得比赛。

2.2传球训练中“抛锚式”训练法的运用

以“提高短传球的质量”训练为例，在足球比赛中，有80%以上的传球是短传球。虽然学生此前已经学习过短传球技术，但在实际比赛中灵活运用这项技术仍然很困难。想要提高足球短传球技术，学生需要掌握四个关键要素，即传球的时机、传球的准确性、传球的隐蔽性和传球的力量。因此，要提高学生的短传球质量，就需要在这四个要素方面进行提升。将40名学生分成8组，每组5人，选出一名小组长。在训练开始时先做足球球感热身练习，然后拉伸肌肉，防止在运动中受伤。具体步骤如下。

2.2.1创建训练情境

在准备活动之后，教师可以先带领学生进行丢沙包的游戏。然后改变规则：圈出一个边长为5米的正方形区域，8名学生两两分别站在正方形的边线上，他们需要用手向对面的同伴传球。有2名学生扮演拦截者，他们的任务是阻止传球的学生成功传球。传球的学生不能进入正方形区域内，而拦截的学生也不能进入对方的区域。如果一个学生连续成功传球三次，他将得一分。

2.2.2设置锚点

游戏后，教师提出问题：“怎样才能将球精准地传到对面而不被拦截？”学生回答问题后，教师进行补充并提出传球的隐蔽性、时机、准确性和力量这四个要素。以这些要素为基础，教师可以提出问题：“怎样才能提高短传球的质量呢？”接下来，通过下面的训练来总结。

2.2.3组织训练

将40名学生分成8组，每组5人，并为每个学生编号，选出一名小组长。在提前准备好的区域内进行短传球的技术练习。首先进行第一次练习，在一个边长为17米的正方形区域内，两组学生随意跑动并互相传球，没有障碍物或防守队员进行干扰。8组学生同时进行练习。通过自主练习，学生发现在传球时需要时刻观察场上队友和对手的位置，再将球传给任意方向的队友。学生经过训练发现，在向队友传球时出现的问题包括传球时机不准确、传球准确性不高及力量使用不當。由于不同的学生在短传球时出现的问题不同，教师的指导需要有针对性，适时给予学生指导并引发他们的思考。例如，教师可以说：“你的传球准确性不高可能是因为你脚触球的位置不对，也可能是你没有做好观察，导致对队友位置的预判错误，才会在错误的时机传球。”学生在获得反馈信息后，及时纠正自己的动作，使短传球技术动作变得更加合理。第二次练习，教师使用一个长15米、宽20米的长方形区域，由两组学生参与：一组为进攻队，一组为防守队。场内有5名进攻队员随意传接球，而2名防守队员则负责防守。如果球出界或被拦截，教师将增加防守队员，形成5Vs.3的对抗模式。学生在传球时要多观察，做到与队友的呼应和跑动接应。通过增加防守球员，使训练环境更接近比赛情况，学生需要思考如何精准地将球传给队友，实现队友之间的呼应和帮助。在这个阶段，教师应该多观察、少干预，并多给予学生鼓励，以形成一种互相鼓励和互相帮助的足球训练氛围。

2.2.4消解锚点

当所有的学生在传球训练中出现相同的问题时，教师可以暂停训练，针对学生出现的传球问题进行情境再现，提出问题出现的原因，与学生商量解决办法，然后经过反复的纠正练习，直到解决问题。例如，在学生准备将球传给队友时，正巧被防守队员识破意图，快速将球抢断，而传球队员另外一个方向的队友却无人盯防。此时教师暂停训练，针对这一情况进行提问：“为什么刚刚球被防守队员抢断？”有的学生说因为传球队员没有仔细观察，有的学生说传球队员附近的防守队员太灵敏了。教师先肯定其说法，然后提出，“最关键的是这名队员传球的意图太明显了，一下就被防守人员揭穿了。如果再做一次，你要怎么传球呢？”学生经过反复的情境训练，得出了最佳的传球时机和方法。

3结语

“抛锚式”训练法能够帮助小学高年级学生提高足球技术水平。小学体育教师应该不断探索该训练法在足球训练中的应用，从而提升训练效果。