青少年冰球训练中陆地体能训练策略与实施

梁文斌

关键词：青少年体育；冰球训练；陆地体能训练

冰球是一种速度快、力量强、变化多、强度大的运动项目。运动员要在激烈的对抗中保持快速正向、侧向、倒向滑行及完成转弯、急停启动、转体、跳跃、抢断、射门等各种技术动作，并且，冰球比赛在进行过程中可以不通过裁判随时替换队员和守门员，防守队员可以用肩、胸、臀部对控球的进攻队员进行合理冲撞，也可用身体贴挤和阻挡进攻队员。这就要求运动员具备良好的速度、力量、耐力、灵敏性、柔韧性等素质。

1青少年冰球运动陆地训练的意义

1.1青少年自身成长角度

冰球运动陆地训练的意义主要体现在以下三个方面：一是冰球运动陆地训练有利于提升青少年的核心素养。青少年的成长，不仅仅要在学业上不断提升，更为重要的是在身体素质、思维认知等方面全面提高，从而使青少年的核心素养与新时代经济社会高质量发展的目标和要求相一致。冰球运动作为一项集体项目，对于青少年核心素养的提升具有较大的辅助作用，同时在陆地训练的过程中，团队配合、环境适应等都能够促进和辅助青少年核心素养的提升与完善。二是冰球运动陆地训练有利于激活青少年系统性思维。陆地训练过程中，训练方法较为多样，训练内容与冰球运动和冰球比赛的融合及教练员的讲解有助于青少年更好地理解冰球运动的发展规律、运动特点，这种融合式的教学模式，对于激活青少年系统性思维、全面性思维起着一定的帮助作用。三是冰球运动陆地训练有利于提高学生吃苦耐劳的品质。“双减”导向下，学生综合能力的提升成为重点，冰球运动有着条件艰苦、对抗激烈的特点，青少年需要在陆地训练中通过极为刻苦的训练才能够达到比赛的要求，这一过程有利于培养青少年吃苦耐劳的优良品质。

1.2冰球运动发展与实际训练的角度

青少年冰球运动陆地训练的意义有以下三个方面。一是冰球运动陆地训练有利于青少年形成冰球運动战术思维。作为集体项目，冰球运动中的战术运用对于比赛成绩有着较大的影响，因此，战术理解能力、战术运用能力对于冰球运动员来说十分重要，通过陆地教学计划的科学谋划以及多种教学形式、教学技术的运用，使青少年能够在冰球运动训练的基础时期培养良好的战术思维体系和思维能力，这对于青少年的冰球技术和能力的提升有着良好的促进作用。二是冰球运动陆地训练有利于夯实青少年冰球运动基本功。陆地训练不受场地、季节、环境等外部因素的影响，因此，在训练的系统性、完整性方面都能够很好地达到教学目标和教学要求。在陆地训练过程中，教练员的教学能够夯实青少年冰球运动员的基本功，这对于青少年冰球运动员的成长有益。三是冰球运动陆地训练有利于提高青少年专业素质，冰球运动对运动员的战术能力、技术能力、身体能力要求较高，仅依靠冰上训练难以实现各项能力的全面提升，而陆地训练则可以通过多种形式、多种方法，对青少年冰球运动员的各项能力进行全面、系统的训练，因此，陆地训练有利于青少年冰球运动员专业素养的提升。

2青少年冰球运动陆地训练开展路径

2.1注重理论教学

冰球运动有着滑行速度快、技术运用灵活的特点。在冰上教学中，由于攻防转换较快，教练员在教学的过程中往往仅能够根据实际情况进行战术、技术的指导，而对于冰球运动的发展理念、冰球运动的发展趋势、冰球运动的技战术特点等不能够进行系统的指导教学，因此，在青少年冰球运动陆地训练的过程中，应将理论教学作为开展陆地各项教学、训练的前置基础环节，通过理论教学提升青少年对于冰球运动的认知，进而从感性认知提升为理性认知，进一步提升青少年冰球运动员的理论素养。

2.2提升综合能力

青少年运动员在冰球训练中，不仅要学会良好的滑行技术、球杆运用技术，实现在场上快速正向、侧向、倒向滑行及转弯、急停启动、转体、跳跃、抢断、射门等各种技术动作的组合运用，同时还需要在力量、耐力、灵敏、柔韧性等方面协同提升，从而实现综合能力的全面提升。陆地训练能够通过器械训练、方法训练、技巧训练等提升青少年冰球运动员的各项能力，从而实现青少年运动员综合能力的全面提升。因此，对于青少年冰球运动员而言，陆地训练应将综合能力提升作为重要训练策略，贯穿陆地训练的全过程。

2.3提升战术素养

冰球运动需要在冰面上进行，而陆地训练则具有训练场地多、训练时间充足等方面的优势，因此，在青少年冰球运动员陆地训练的过程中，可以通过单元教学、实例教学、比赛分析等形式提升青少年运动员对技战术的认知和理解，从而在陆地训练的过程中提升青少年冰球运动员的技战术素养。

2.4采用分层训练方法

在青少年冰球运动员进行陆地训练的过程中，教练员应通过分层次的教学方式开展训练，在分层次教学法的运用中，又可以按照不同的标准进行不同层次的分类教学。如根据场上位置对技术要求的不同，进行相应的专门技术训练，再如根据球员自身能力的不同，进行相应的能力提升训练。总之，根据不同的训练目标、训练要求以及球员自身的实际情况，进行分层次教学，能够将陆地训练的效果最大化，从而实现青少年冰球运动员专业技术能力与综合素养的全面提升。

3青少年冰球运动陆地训练的实施策略

3.1健全管理制度

青少年冰球运动陆地训练作为冰球运动基础教学的重要探索与创新内容，其应在冰球运动训练体系框架下开展创设与实施，这是青少年冰球运动训练的基础。同时在青少年冰球运动陆地训练教学规范化的实施中，还需要根据教学的要求、训练模式、发展目标、预期取得成效等制定符合青少年冰球运动陆地训练实施的建设制度，以制度规范青少年冰球运动陆地训练的各项教学开展，进而实现青少年冰球运动陆地训练的规范性保障。

3.2强化责任分工

伴着体育强国的目标与导向，人们对于青少年冰球运动陆地训练的重视程度不断增加。要想加速青少年冰球运动陆地训练的进程，就需要在青少年冰球运动陆地训练课程设置时层次逻辑关系更加清晰、明确，由具有先进理念、专业技术能力与综合素养的教师，负责各项教学的计划、实施、推进等工作，进而使青少年冰球运动陆地训练创设与实施清晰，教学目标、教学要求明确。

3.3优化训练流程

青少年冰球运动陆地训练涉及多个参与主体和环节，因此，各个环节的有效衔接，能够保证青少年冰球运动陆地训练的规范性，进而为高质量青少年冰球运动的开展提供平台。在青少年冰球运动陆地训练教学中，一方面要对青少年冰球运动陆地训练的各个步骤、各个环节进行完善、优化，另一方面则要实现分层次组织与实施的优化。青少年冰球运动陆地训练的实施应强化青少年冰球运动陆地训练评价，通过对教学效果进行客观、准确的评价与分析，总结经验，梳理问题，及时调整教学模式、教学措施，确保青少年冰球运动陆地训练的各项教学内容都符合学生的冰球技能与综合素养的提升要求，优化青少年冰球运动陆地训练与冰上训练的契合度，确保青少年冰球运动陆地训练的实效性。

4青少年冰球陆地训练教学的建议

4.1教练员应学习青少年冰球运动陆地训练工作的创新理论

随着冰球运动越来越受重视，围绕青少年冰球运动陆地训练工作的创新理论也不断丰富起来，为青少年冰球运动陆地训练工作提供了理论支持，因此，教练员应充分地学习、掌握创新理论，与自身工作实际进行深度融合，使其转化为符合冰球运动发展规律、冰球运动训练实际、适应青少年冰球运动陆地训练需要的具体措施，进而提高青少年冰球运动陆地训练工作的质量和效能。

4.2强化青少年冰球运动陆地训练工作问题的梳理、分析、改进

在青少年冰球运动陆地训练工作开展过程中，应常态化开展业务梳理、业务总结、业务分析，改进训练策略、训练措施、训练方法等，强化有效方法、措施的应用，使青少年冰球运动陆地训练工作能够始终符合青少年冰球训练实际需要，保证青少年冰球运动陆地训练工作质量的提高。有关人员在青少年冰球运动陆地训练工作的探索与实践中，在总结问题的同时，应对青少年冰球运动陆地训练工作中取得的较好成效以及有效做法进行总结、推广，为后续更好地开展青少年冰球人才培养提供有效的决策参考、实施参考。

4.3动态完善青少年冰球运动陆地训练的工作體系及工作措施

根据青少年冰球运动陆地训练工作的需求不断提高管理的质量，在实际管理工作中应建立青少年冰球运动陆地训练工作管理体系，突出管理工作在青少年冰球运动陆地训练工作体系中的作用，实现青少年冰球运动陆地训练工作质量持续提高，进而形成符合青少年冰球运动陆地训练工作实际、符合冰球人才培养需求的青少年冰球运动陆地训练工作体系，并且在实践工作中，探索出符合发展需要的行之有效的管理措施，使青少年冰球运动陆地训练工作具有实效性，更好地为体育强国培养专业人才。

5结语

在冰雪运动基础和发展环境不断优化的新业态下，冰球运动作为有着广泛的群众基础，深受青少年喜爱的冰雪运动，在青少年冰球基础培养、进阶训练的过程中，更应注重在训练理念、训练模式、训练方法等方面的创新探索，将青少年冰球运动的陆地训练作为推动青少年冰球运动训练开展的创新探索课题，加以深入研究、实践，从而更好地推动青少年冰球运动的高质量开展。