经常腿抽筋？送你一个解痉妙方！

张昕

深秋時节，天气渐凉。有些人容易出现腿抽筋的情况，且夜间发作频频。本期，武医师为我们带来一剂良方。

腿抽筋多是受了寒邪

●本刊记者：为什么天气转凉腿就容易抽筋呢？

○武医师：传统中医学认为，腿抽筋其实就是一个寒邪伤人的典型特征。抽筋在医学术语上叫痉挛，在寒的属性里叫收引。收引，就是收缩拘急的意思。当肌肤表面遇寒，毛孔就会收缩，寒邪进一步侵入经络关节，经脉便会拘急，筋肉就会痉挛，导致关节屈伸不利。

●本刊记者：原来，寒邪是致病诱因呀。

○武医师：是的。而且寒邪对人的伤害远不止腿抽筋这么简单。因为寒是阴气的表现，最易损伤人体阳气，阳气受损，失去温煦的功用，人全身或局部还会出现明显的寒象，比如，畏寒怕冷，手脚发凉等。如果寒气侵入人体内部，经脉气血失去阳气的温煦，还会导致气血凝结阻滞，不畅通。我们说“不通则痛”，这时，人会出现一系列的疼痛症状，比如，头痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛等等。因此，大家在深秋时节一定要做好保暖工作。

芍药甘草汤，止痛又解痉

●本刊记者：腿抽筋时，往往会伴随疼痛，有什么好的缓解方法吗？

○武医师：中医认为，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，腿抽筋主因是肌肉和筋脉有了问题，那么，我们就要调和肝脾。在此，给大家推荐一个止痛解痉良方——芍药甘草汤。方中的芍药性酸，酸味入肝；甘草性甘，甘味入脾。酸甘化阴以柔肝补脾，筋脉得到了濡养，痉挛自然就能有效缓解了。

芍药甘草汤的制作非常简单：白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，代茶饮。有一点大家要注意：芍药、甘草一定要用生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。

按揉承山穴

●本刊记者：还有哪些非药物疗法可以缓解腿抽筋呢？

○武医师：小腿抽筋时，大家可以进行如下操作：1.大拇指稍用力点按住患腿的承山穴（当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是该穴），按顺、逆时针方向旋转揉按各60圈；2.大拇指围绕承山穴直上直下擦动数次，直到局部皮肤有热感；3.用手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉恢复松弛。

按照以上步骤进行操作，小腿抽筋的症状很快会消失。但大家要明白一个道理，尽管敲打、按揉一些经络穴位，可以散结淤阻，活络气血，但从治病求本上来论，还是要把寒邪彻底地从体内驱除，同时，调和肝脾，才是治疗腿抽筋的根本方法。

●本刊记者：感谢您的精彩讲解，下期再会！

武国忠养生经

武国忠，被称为“北京最贵的医生”。其医学主张融仙学养生、丹道养生与武术养生三大流派精髓于一炉，形成了独具特点的中国传统养生学主张。