中职生心理健康问题及实施心理健康教育的有效策略

周胜男　包盛

中职生是我国未来社会建设的中坚力量，中职生这一群体的心理健康问题既关系到他们自身的生活幸福、健全人格的发展，还关系到社会的发展。大多数中职生充满朝气、热情洋溢、内心丰富，渴望得到社会的认可，但也不能否定，他们在平常的生活和学习中存在人际关系不和谐、学习不适应、情绪不稳定等情况，教师如果不及时引导，学生可能产生各种心理问题。因此，加紧预防和解决中职生心理健康问题已经成为当下中职学校和教师的一项重要教学任务。

一、心理健康的定義

长期以来，人们认为躯体没有疾病、身体没有缺陷就是健康。心理健康学家马斯洛认为，健康的标准为：充分了解自己，人格完整，有充足的安全感，保持良好的人际关系，目标切合实际，与现实保持密切接触，适当表达、控制情绪，能从经验中学习，在不违背社会规范的前提下满足个人基本需要，在满足团体要求的前提下有限度地发挥个性。基于此，笔者将其总结为：心理健康是指人的认知、情感、行为、人格等方面彼此协调，能顺应社会发展，并与社会保持同步。

二、中职生存在的主要心理问题

（一）学习方面的心理问题

中职生大多成绩不太理想，他们在学习方面存在一定的自卑与失落感。一些中职生缺乏克服困难的勇气，在遇到学习上的困难找不到解决办法时便会主动放弃，导致学习成绩越来越差，厌学情绪也越来越严重，最终形成恶性循环；一些中职生进入学校后缺乏学习自信，学习态度不够认真，他们表现出“做一天和尚撞一天钟”的心态，得过且过；一些中职生学习动机不强，缺乏学习兴趣，也没有掌握科学、有效的学习方法，没有养成良好的学习习惯；一些中职生对学习活动缺乏反省和思考，很少自我检讨学习上的不足。以上种种因素，导致部分中职生在学习过程中产生了心理问题。

（二）情感方面的心理问题

情绪是人对待客观事物的态度，大多数中职生内心世界丰富多彩，但处于青年初期的中职生情绪不太稳定，容易兴奋、激动、愤怒、悲观。同时，中职生处在身心发展的重要时期，他们期待自己能被当作成年人对待，希望能摆脱父母的控制、教师的约束，但当在情感上面临障碍与困难时，他们的做法往往又没那么成熟，在日常生活中，部分中职生不能很好地控制自己的情绪，甚至会出现躁动不安、大喊大叫、争论不休的情况，这不利于他们人际的正常交往。

（三）自我意识方面的心理问题

一些中职生心理敏感、情绪波动大，他们易受外界环境的影响，难以控制自己的情绪，有时候会出现抵触学习、故意违纪等现象。一些中职生缺乏自我意识，自我评价不当，不能处理好理想与现实、主观与客观之间的矛盾。部分中职生因受外界环境的影响缺乏自信，出现自我贬低、自我否定等消极情绪，常常看轻自己，对自己的品质、能力、认知等方面作出不符合实际情况的评价。有些任务明明努力一下就能完成，但他们由于对自我缺乏正确的认知，觉得自己肯定完成不了，所以会轻易放弃。

（四）人际交往方面的心理问题

部分中职生从小在长辈的呵护下成长，有的中职生会养成依赖他人的习惯，当进入一个远离家人的新环境，他们没办法很好地适应集体生活，具体表现在：不善于与同学沟通、与教师交流，会出现自卑、消沉情绪，等等。其实，大多数中职生渴望与人交流，希望得到他人的理解与支持，但由于没有掌握人际交往的技巧，过于注重自我感受，导致出现社交障碍。

（五）择业方面的心理问题

一些中职生毕业以后，内心惧怕或不愿自主择业，又缺乏自主创业的经验和勇气。能否顺利就业，成为许多中职生的一大“心病”。部分中职生担心自己学历低、技能水平低，害怕自己“毕业就失业”，因而整天愁眉苦脸、唉声叹气，最终出现择业紧张、焦虑心理。

三、实施中职生心理健康教育的对策

（一）转变观念，重视中职生的心理健康教育

首先，相关部门要净化社会环境，为中职生的健康成长营造良好的社会氛围，给他们提供一个和谐、安静的学习空间；其次，相关教育部门对学校进行质量评估时，要将心理素质水平作为评估办学质量的一项重要指标，以促使学校重视中职生的心理健康教育，从而降低中职生产生心理问题的概率；最后，中职学校和教师要适当减轻中职生的课业负担，对考试内容与方法进行改革，要基于全面、立体视角去测评中职生，促进中职生全面发展。

中职学校的培养目标是，让中职生正确认知，学会做事，形成健全的人格，树立正确的世界观、人生观、价值观，等等。因此，教师不仅要关注中职生的学业成绩、操作技能的培养，还要正视中职生的心理健康问题，培养中职生的进取意识、责任感、自信心等，让他们具备协作交流的能力、刻苦学习的精神，让他们的个性、特长获得充分发展。第一，学校要全面规划中职生的心理健康教育工作，可以由学工部建立心理健康中心，将心理健康教育纳入日常教育教学工作中，构建全方位、多层次的心理健康教育体系，实现全员教育、全方位教育，促进中职生心理健康发展。第二，学校要完善心理健康教育机制，设立心理咨询室等部门，明确心理健康教师的岗位职责。第三，学校要从预防、指导、咨询、干预等方面入手，为中职生提供全面的心理服务。预防，是指通过问卷调查、访谈等方式对学生进行筛查。指导，是指教师为在学习与生活中遇到困扰的学生答疑解惑，帮助他们解决心理问题，这能促进他们幸福感的提升。咨询，是指由心理健康教师为部分有心理问题的学生提供长期、稳定的心理服务，并为他们寻求专业的心理医生对他们进行恰当的指导。干预，是指年级主任、班主任、心理健康教师等及时处理心理危机事件，安抚学生的情绪，让学生的身心健康得到保障。

（二）多措并举，全方位开展心理健康教育

1.学校要积极开设心理健康教育课程，对学生进行心理训练，让学生通过自我启发、自我教育、自我升华，提高心理素质。学校要为全体学生建立心理健康档案，这样既能充分地了解学生，也能帮助学生预防心理疾病，促进他们健康成长。学校还要开设心理咨询室和开展心理辅导活动，针对中职生存在的学习压力、考试焦虑、社交障碍等问题开设专题讲座，帮助他们解决心理问题。

2.尊重个体差异。教师要尊重中职生的个体差异，根据他们的个性特点采取不同的心理健康教育策略。对于中职一年级学生，教师要重视适应性教育，让他们能尽早地适应中职学校的学习与生活；对于中职二年级学生，教师不仅要传授正确处理人际关系的基本方法，还要注重指导其优化人际关系，使其形成良好的人际关系；对于中职三年级学生，教师要侧重于升学、就业的指导，关注并及时发现其存在的心理问题，帮助他们调节不良情绪，解决心理问题。

3.实现跨学科学习。学科教育与心理教育密不可分，教师可以将心理健康教育渗透于各学科之中，营造良好的课堂氛围，从而激发中职生学习心理健康知识的兴趣。教师要根据各学科教学的特点，充分挖掘各学科蕴含的心理健康教育资源，为中职生创设轻松愉悦的学习情境，丰富他们的学习体验，在潜移默化中提高中职生的心理素质。

4.采取多元化教学方式。中职生是心理健康教育的主体，教师除了通过课堂教学，还可以通过社会实践活动，引导学生融入社会，了解社会发展的动态，提高他们的心理承压能力和社会适应能力，以适应未来社会发展的需求。教师还可以将心理课程与课外活动结合起来，让学生在愉悦的氛围中发挥聪明才智和想象力，在愉快的体验中激发潜能。除此之外，教师还可以借助信息技术手段，对中职生进行心理教育，引导中职生在网络上找自己喜欢的教师进行心理咨询，或向同伴倾诉自己的烦恼。教师也可以为中职生播放心理健康教育讲座的视频，以让学生能及时识别自身异常的心理问题。

5.发挥教师的榜样作用。教师在与学生交往过程中会起到示范、榜样作用。教师要和蔼可亲、热情大方、坦诚宽容，这能帮助学生形成自信、乐观、沉着的心理品质。教师要善于调节情绪，建立良好的人际关系，以丰富的文化知识和良好的心理素质去影响学生，让自身成为中职生成长路上的指引者。

（三）方法适当，对学生进行正确的家庭教育和指导

过大的压力、不当的教育方法会使中职生变得焦虑、紧张，中职生的家长要充分了解中职生内心的真实想法，根据中职生的能力、兴趣、性格等制定切实可行的教育目标。家长要采用科学的教育方法，多与教师沟通交流，科学处理好管与教、严与爱之间的关系，不放任和溺爱中职生。家长要优化家庭教育环境，帮助中职生调节不良情绪，以乐观积极的情绪影响中职生，对中职生的成长起积极的示范作用，帮助中职生形成良好的心理素质和不畏艰难、积极进取的人生态度。

（四）通力协作，学校各个部门要密切配合

学校要让各个部门积极参与中职生的心理健康教育，避免出现心理健康教师“单打独斗”的状况，为学生创设良好的心理健康教育环境。各个部门要通力协作，根据自己的职责、中职生的身心发展特点有針对性地开展育人工作。在日常教学中，教师要注意教学的方式方法，充分尊重学生、理解学生、包容学生，可以通过交谈、聊天等方式了解学生的心理动向，慢慢引导他们敞开心扉。教师还要做好服务工作，留意学生的一言一行，了解学生在生活与学习中的困难，适当地引导、帮助学生，营造温馨的校园氛围。除此之外，班主任、心理教师、各科任教师之间要协同合作，并主动与中职生家长加强联系，通过电话、微信等方式了解中职生在家的情况，针对中职生的实际情况有针对性地提供帮助，让他们在校能安心学习、在家能幸福生活。同时，教师可以通过家长会、微信公众号等形式和载体，向家长普及心理健康教育方面的知识，做到校内外联动，促进学生心理健康发展。

结语

教师要根据中职生的身心发展特点，为他们创设良好的教育环境，通过开展丰富多彩的实践活动，采用正确的教育方法，提高中职生的心理健康水平，促进中职生形成良好的心理品质。

（作者单位：江苏省滨海中等专业学校）