预防孩子网络游戏成瘾，家长可以这么做

邹蓉

摘要：孩子沉迷网络游戏，常常令父母们非常纠结，而原因又是多种多样，非常复杂。通常而言，网络游戏能满足孩子三个方面的心理需求，即归属感、价值感和掌控感。家长可以通过增进亲子关系，加强亲子沟通；看到孩子优点，不吝夸奖赞美；适度放手放权，引导自主管理三种方法满足孩子归属感、价值感和掌控感的需求，从而预防孩子沉迷网络游戏。

关键词：沉迷网络；家庭教育；亲子沟通；心理需求

中图分类号：G44 文献标识码：B文章编号：1671-2684（2023）16-0079-02

曾经接到一个家长的热线电话，孩子读高一，因为学习压力比较大，就会偶尔玩玩网络游戏放松一下。看到他作业能及时完成，也没有影响学习成绩，家长也就没有干预。但是一个寒假里，他玩得失去控制了，经常熬夜，黑白颠倒，作业都是开学前慌急慌忙赶工的，字迹非常潦草，质量可想而知。这位妈妈试图劝说孩子，但都没有效果。电也断过了，网线也拔过了，打也打了，骂也骂了，亲子关系也变得非常紧张，说什么他都听不进去。开学以后，孩子依然沉迷于游戏。晚上放学回家，作业都是应付一下，然后迅速打开电脑开始游戏，经常是深更半夜才睡觉，第二天无精打采地去上学。这样的情况该怎么办呢？

一、孩子为什么沉迷网络游戏

孩子沉迷网络游戏，常常令父母们非常纠结，而原因又是多种多样，非常复杂。我们要做的，就是去了解孩子为什么那么喜欢网络游戏。孩子在现实生活中有哪些心理需求的缺失，使得他们非要从网络游戏中去获取呢？

通常而言，网络游戏能满足孩子三个方面的心理需求，即归属感、价值感和掌控感。

（一）归属感的缺失

归属感就是一个人感觉与他人有联结，感到受欢迎，有好的人际关系。如果孩子在家里与父母没有好的关系，在学校里与同学没有好的关系，孩子就会特别痛苦。那怎么办呢？孩子就会在虚拟的网络世界里寻找这种与人的联结，一旦与网络游戏中的伙伴建立牢固的关系，只有通过网络游戏才能维持这种联结，那么他就非常容易沉迷游戏之中，难以自拔。

（二）价值感的缺失

价值感就是一个人希望自己能比别人厉害，能在别人眼中出彩，这是每个人都需要的。这种价值感的需求并不一定需要特别重大的事情，很小的事情，只要让他感觉到自己有荣耀，他就能得到满足。如果孩子的生活比较单一，父母总是盯着孩子的学习和考试，哪怕考了99分，还是会去关注那1分去哪儿了，孩子很难有价值感。当孩子在现实生活中难以找到价值感的时候，就容易去虚拟的网络世界里寻找价值感。

（三）掌控感的缺失

掌控感就是自己管理自己，自己的事情能够自己来做主。孩子在慢慢长大的过程中，逐渐从需要父母管束到自己掌控自己的人生，青春期就是非常明显的一个过渡阶段。现在孩子受到的管束会比以往要多，时常会被父母盯着做这个做那个，要快一点，要仔细一点，他们不知不觉中就失去了很多掌控感。

二、如何预防孩子网络游戏成瘾

在这个网络时代，完全杜绝孩子使用网络是不可能的，也是不可取的。对于孩子来说，偶尔玩一下网络游戏，也无可厚非，也能让他们和同龄人之间有交流的共同话题。家长面对孩子玩网络游戏，要以平和心态去处理，当然也不能忽视互联网对未成年人的健康成长带来的冲击。尤其是孩子沉迷网络游戏，家长更是需要让孩子的现实生活有所调整和改变。

（一）增进亲子关系，加强亲子沟通

家长需要多陪伴孩子，做好亲子关系的建设，成为孩子重要的情感支持来源。处于青春期的孩子看似不爱跟父母交流，但事实上，他们内心依然非常需要父母的關心和关注，他们比看上去更需要父母的陪伴。尤其是当孩子承受学业上的压力，面对考试的失败，同伴之间的矛盾时，他们会有很多负面情绪，需要身边的人给予支持，帮助他们渡过困难阶段，重整旗鼓。

良好的家庭氛围，能够满足孩子的情感需求，让他们有足够的内在力量来面对困难。父母可以多倾听孩子，让孩子慢慢讲述他们的故事和内心世界，无条件接纳他们的情绪。在与孩子沟通的过程中，不批判不评价，只表达自己的想法和感受。这样就能和孩子有更加愉快有效的沟通。

事实上，一个与父母能够良好互动的孩子，往往也能更好地与他人互动，因为一个人与他人交往方式的学习就是从与父母互动开始的，这也是对孩子人际交往能力的培养。在与孩子建立良好关系，保持良好互动的同时，如果父母能够多为孩子安排一些与同龄人交往的机会，教会孩子更多与同龄人交往的技能，就能让孩子在现实生活中满足归属感的需要，也对孩子今后发展极其有帮助。

（二）看到孩子优点，不吝夸奖赞美

父母时常会习惯于一种模式，就是不断地指出孩子的缺点，期待他能尽快地改正，从而变得更加优秀。殊不知，这样的“伸食指”模式，使得父母总是在关注孩子的缺点。孩子听到的来自父母的评价也总是聚焦于缺点，自信心容易受挫，认为自己不好，没有价值。哪怕孩子取得了很好的成绩，父母也会担心：“如果我表扬孩子，孩子会不会因此而骄傲自满呢？自满了是不是就要落后呢？”实际上，当孩子取得成绩的时候，为什么不能骄傲一会儿呢？这不就是成就感带来的喜悦吗？不就是体验到了自我价值感吗？

父母应该从“伸食指”模式转变为“竖拇指”模式，多关注孩子的优点，看到孩子做得好的方面，及时地进行表扬和赞美。也可以将孩子过去的优秀表现进行回顾，问问孩子：“当时你做得真棒，你是怎么做到的呢？”由此来挖掘孩子内在的资源，肯定孩子的价值。父母是孩子生命中的重要他人，来自重要他人的夸奖和赞美，是建立孩子自尊的重要部分，也是满足孩子价值感的重要部分。

（三）适度放手放权，引导自主管理

孩子的自我掌控感来自对自己生活的自主管理。在家庭教育中，家长需要逐渐从“管孩子”转变到让孩子“自我管理”。孩子越长大，家长越需要放手放权，让孩子在一定的范围内能够自己安排时间，自己处理事务。每个孩子都有自我成长的能力，当他们觉得自己能够安排好各类事项，就能拥有更多的掌控感，从而更有力量面对生活的难题，而这需要家长放弃原有的包办和替代，给他们更多的空间。尽管他们会遇到波折，但这也是孩子成长的最好时机。

家长可以让孩子从生活的自我管理入手，包括个人卫生、房间打扫、物品整理、洗碗做饭以及其他家务劳动。当家长给了孩子更多的自主和信任去自我体验，孩子越来越能够独立自主，形成自我管理的良好习惯。

有个妈妈经常让孩子做旅行攻略，孩子就学会了搜集资料、规划行程、安全管理、承担责任。在旅途中，需要不断完善攻略，协调好所有参与者的团队合作，与各种不同的人打交道，也就学会了语言管理、情绪管理、行为管理以及人际关系管理。当家长给孩子更多的自我掌控感，能够让孩子获得快速的成长，也让他们更懂得如何成长。

编辑/ 卫 虹 终校/ 张 旗