别让“育儿焦虑”影响亲子关系

□任肖楚

热播的电影《学爸》引起了很多家长的热议与共鸣。黄渤扮演的雷大力为了让儿子雷小米拥有更好的人生起点，卷入了“幼升小”的激烈角逐。为了让儿子上好学校，雷大力不惜买“凶宅”，还苦苦钻研学校特长生招生政策，让儿子拜师学习敲编钟、参加五花八门的课外培训，后来甚至转卖了赖以生存的店铺，为儿子放弃了自己的工作和生活。而一向崇尚“快乐第一”的雷小米面对爸爸的苦心却并不买账，父子俩在不知不觉中走向对抗，发生了一系列“冤冤相报”且令人啼笑皆非的故事……

我看后将此片推荐给同事们，他们纷纷感叹，如果不是为人父母，肯定会以为电影是为了追求艺术效果夸大了很多情节，但现实中他们确实身不由己地扮演着“学爸”“学妈”的角色。他们对电影中以雷大力为代表的家长感同身受，甚至说自己比他更加心力交瘁。电影结尾，“学爸”“学妈”幡然悔悟，摆脱了“育儿焦虑”，与孩子和谐相处，同事们也纷纷希望有朝一日能不再为育儿焦虑，像往昔那样和孩子有说有笑。其实，“育儿焦虑”通过家长的反思和自我调节是可以减轻的，关键在于家长是否愿意去做。

勿忘育儿初心

对养育孩子逐渐产生焦虑的家长不妨回想一下，自己最初为人父母的时候对养育孩子是怎样设想的。相信很多家长都抱有最朴素的愿望，孩子只要健健康康、平平安安地长大就好，至于孩子的将来，不求大富大贵，也不必成名成家，顺其自然就好。家长只是希望尽最大努力给孩子提供最好的生活，让孩子在温暖的家庭中开心快乐成长就满足了。

只要家长谨记育儿初心，以平和宽容的态度看待孩子的表现和成绩，当孩子的表现不尽如人意时，尽力保持平和的心态，自我劝解、自我安慰，做好心理建设，就可以摆脱“育儿焦虑”，不再跟孩子“死磕”，让自己归于平静，理性对待孩子。

降低对孩子的期许

有的家长自身学历较低、工作不太如意，于是希望孩子不要重蹈覆辙。有的家长为孩子付出很多，一切都为了孩子，于是希望孩子能如自己所愿变得更好。其实，这些都是家长的“私心”，很多时候越是对孩子抱有过高期望，孩子的压力就越大，逆反心理就越强，反而会导致亲子关系的恶化。

家长要明白，每个孩子都有自己独一无二的成长轨迹，有跑得快的孩子，自然就有跑得慢一些的孩子，所以家长应该允许孩子没有那么成功。如果孩子这次成绩不理想，家长不妨降低对孩子的要求，设置一个相对宽松、较低的期望值。

学习特长要摆正心态

一些家长对孩子学习特长有误区，认为陪伴和督促孩子学习特长，是为了将来能够加分，能够成为孩子进入名校的敲门砖，能够让孩子的未来增值。于是，家长不管孩子的年龄、喜好和兴趣，看别人家的孩子学什么，自己家的孩子也不能落后。看别人家的孩子参加比赛得了奖，自己家的孩子也一定要出成绩。久而久之，孩子没有什么长进，家长的心态却日益扭曲，直至崩溃。

家长要摆正心态，要先了解孩子喜欢什么、渴求什么、擅长什么，再鼓励孩子尝试什么。如果孩子学得好、愿意更上一层楼，就全力支持孩子，如果孩子越学越觉得自己不适合，也不必勉强，要充分尊重孩子的意愿。家长要理解孩子有自己的选择，不必强迫其“一条道走到黑”。郎朗的成功毕竟只是个例，小时候学习特长是希望孩子在学习或生活中感到烦闷时，能有一个精神寄托以及纾解心情的方式，只有家长想开了，孩子才能快乐地学习和掌握特长。

不要一切都以孩子为中心

一些家长陷入“育儿焦虑”是因为把孩子放在了重中之重，一切都围着孩子转，孩子就是天，孩子但凡有个头疼脑热、风吹草动，家长就急得跟什么似的。有的家长不错眼珠地盯着孩子的一举一动，还有的家长在孩子上高中住校后，去宿舍替孩子做卫生。家长把孩子看得过于重要、管得太多了，不仅自己焦虑，而且孩子会喘不过气来。

孩子的成长就是不断远离家长的过程，家长要做的是在孩子成长的关键时刻为孩子掌好舵，其他时候要允许孩子“不撞南墙不回头”，也要允许孩子“亡羊补牢”。毕竟很多苦是要孩子自己去尝，很多弯路也要孩子走过之后才能懂得。让孩子该尝试的尝试、该经历的经历、该体验的体验，家长适当地引导、指点、建议即可，不要一切以孩子为中心，而要让孩子学会做自己的“主心骨”，这样才能促使其更快、更好地成长。

根据实际情况进行规划

很多家长比较盲目和盲从，喜欢以社会热点为参考主导孩子的学习和生活，还美其名曰“为了孩子好”。仔细想想，很多决定都是家长的“自以为是”，并没有从孩子的实际出发，反而让自己陷入长久的“育儿焦虑”不能自拔。

家长要通过日常的观察、长期的陪伴，形成对孩子的充分认知和深入了解，再根据孩子的实际情况为孩子进行合理的规划。比如，孩子向往部队生活，家长可以从小锻炼孩子的体魄，培养孩子坚毅勇敢的品格；孩子喜欢英语并希望长大后当翻译，家长可以鼓励孩子学好英语，并参加相关考试；孩子学习成绩不理想，但喜欢机械或研究技术，家长可以有意识地培养孩子的动手能力，鼓励孩子不断钻研，以过硬的本领实现职业理想。家长不要为孩子的成长设限，因为只有如此，孩子才能在成才的道路上大放光彩。

家长要过好自己的生活

有的家长为了让孩子吃好，天天在厨房烟熏火燎，熬成了“黄脸婆”，可孩子却认为是浪费时间；有的家长为了孩子放弃了学习进修、升职加薪的机会，却被孩子嘲笑“没必要”；有的家长离异后遇到了很好的对象，却因孩子有意见而放弃……“为了孩子”让很多家长放弃了提升自己的机会，不断的妥协和退而求其次让家长累积了一肚子的委屈和焦虑，然而孩子并不领情。

家长要想让自己在孩子心中有更好的形象、让孩子为自己的成就感到自豪、给孩子更加幸福美满的生活，家长首先要好好经营自己，要保持自律，要持续学习，要有自己的朋友圈和兴趣爱好……只有家长每天都保持良好的精神面貌，孩子才能以家长为榜样严格要求自己，才能觉得家长是自己的骄傲。

愿天下家长都能远离焦虑，尽情品味育儿的快乐与幸福！