体育训练与竞赛对学生身心发展的影响探究

姜红菊

（烟台汽车工程职业学院 山东 烟台 265500）

1、学生参加体育训练的宗旨以及必要性

1.1、学生参加体育训练的宗旨

在学校里坚持让学生参加课余体育训练除了可以推动学生们的体育水平，在其心理健康和全面素质的提升也有着一定的促进意义。由此可见，必须制定相应的体育锻炼目标，并让学生严格遵循，这对整体体育教学质量提升颇有益处。定期举办相关的体育训练和竞赛，鼓励学生积极参与。与此同时，做好对体育教练的管理工作，对其提出相应的教学要求，这样才能保障体育训练的顺利进行。

1.2、学生参与课余体育训练的必要性

就目前情况而言，让学生参与课余体育训练很有必要，通过对运动队进行体育训练，能够大大提升学生的体育水平。所以，除了做好相关的体育训练教育，也需要强调与学生的有机结合，这样的课余体育训练才能发挥出最大价值。众所周知，动态性与周期性是课余体育训练的两个重要特征，因此为了有效的利用学校资源，对其的管理手段应该也要多元化，这样才可以合理地调配人力物力，保障课余体育训练的质量。

2、当下我国中等学校的课余体育训练与竞赛现象剖析

纵观我国大部分的中等学校，其在开展课余体育训练的时候，经常会出现训练质量达不到预期的情况。之所以出现这种现象，主要是3方面的因素导致：第一，不少教练的教学水平有待提升，他们并未制作合理的教学课程，导致很难激发学生的积极性。同时教师在也未对学生做出明确的训练要求，使得学生并未在课余体育训练上花太多心思。另外有些教练则没有合理地安排训练的强度，使得学生们体力无法承担高强度的训练；第二，学校并未做好想要的管理，管理制度以及考核制度都有许多不完善的地方，这在很大程度上会影响课余体育训练的教学质量，也会阻碍竞赛的良性开展；第三，就目前情况来说，体育科研和竞赛实践训练之间还存在巨大的差距，这也是导致当前课余体育训练与竞赛开展不理想的一个重要原因。

在整个学校教育工作中，体育训练是一个非常重要的部分，要想培养符合新时代要求的体育人才，学校必须充分利用课余时间加强体育训练，从而实现体育竞技人才的持续健康发展，这对于我国整个基层体育事业的发展来说也具有非常关键的推动作用。在这几年当中，学校对于素质教育的认识普遍提升，因此在素质教育理念的引领下，学校对体育教育的重视度也得到了一定的提高，体育改革工作热火朝天地进行着，同时学校也开始关注如何利用课余时间来开展体育训练以及竞赛，从而使得学生身体素质得到更好地锻炼，除此之外学生的意志力也能在体育锻炼过程中有所提升。由此可见，学校有效开展体育训练以及竞赛，无论是从身体还是心理方面来看对于学生都具有重要作用，因此有极大的研究意义。

在曾经的十几年期间，国内大部分学校的体育训练几乎都集中在体育课当中，很少利用学生课余时间组织相关体育训练以及竞赛活动，学生的课余体育活动仅仅为个别学生私下组织的篮球、足球赛，这完全是由学生兴趣为导向进行的，那么在学生群体中热门度较低的田径运动则几乎很少在课余时间内进行，对于学生而言，田径是一门十分枯燥的运动项目，不太愿意“浪费”课余时间来开展这一项活动。因此对于以往的学校而言，运动队每每在寻找优秀的队员时都会陷入困境，很难寻找到合适的学生加入，导致学校在田径运动上的成绩令人堪忧，无法在区级运动会中拿到理想的名次，也正因学校甚至会直接选择放弃参赛。在近几年当中，学校的体育教学工作主要围绕升学考试中的体育项目展开，具有较强的目的性，而没有考虑到学生身心发展方面的需求，球类、跳远、跳高以及标枪等项目在日常教学中基本不会出现。由此可见，利用课余时间组织体育训练以及竞赛对于学生的身心发展而言具有重要作用，必须加以重视。

3、体育训练对学生身心发展的主要影响

首先，利用课余时间开展体育训练和竞赛活动有利于学生认知能力的发展以及提升，使学生智力水平得到快速强化。针对学生开展各项体育训练的过程中，学生不仅需要针对球类以及体育器械等外界物体做出准确地感知以及判断，同时也要在非常快的时间内对身体各方面动作进行协调从而完成任务。长期下来，会促进学生感知能力的提升以及发展，使学生的反应能力变得更加灵敏，直觉判断力也能够得到快速提升，使学生具备较好的协调性、敏锐性以及灵活性；

其次，利用课余时间开展体育锻炼以及竞赛活动，有利于学生心肺功能的提升，改善学生肺活量。长期开展课余体育锻炼的学生可以具有更多的心肺输出量，从而减缓心率，使心脏容积增加、血管弹性加强，久而久之心脏就能得到更好的休息和放松；

第三，利用课余时间开展体育锻炼以及竞赛活动，有利于学生神经肌肉的发育，长期参与体育训练的学生，能使其自身的神经细胞接触到更丰富的葡萄糖，同时氧气供应量也得到增加，使平日里一直处于紧张状态的大脑能够通过运动来获取足够的养分，改善学生神经系统功能，提高学生反应力以及灵活性，为大脑提供良好的放松环境，从而为紧张的学习生活带来有效放松；

第四，利用课余时间开展体育锻炼以及竞赛活动，有利于学生体格发展。中学生阶段的孩子正处于生长发育的黄金时期，倘若能够抓住这个机会适当开展体育训练，能够有效促进学生体内新陈代谢速度，增强体耗以及热量，对身体发育具有极大的促进作用。此外，这个阶段的学生多进行跑、跳等运动能够改善骨骺的微细循环情况，使钙磷等矿物质更好地沉积在骨内，从而促进青少年骨发育以及身高增长；

第五，利用课余时间开展体育锻炼以及竞赛活动，有利于学生坚强意志地培养。在遇到困难时，学生的意志以及品质都都能很好地体现出来，同时通过这些困难的磨练以及处理，学生的意志和品质也能得到很好的培养。在体育训练当中，学生要通过自己的意志力来不断克服困难，勇敢挑战困难，久而久之他们在面对困难时表现出来的意志品质就会越来越优秀，极大地锻炼了中学生顽强拼搏的精神以及意志力。

4、体育竞赛对中学生身心发展的主要影响

首先，在体育运动当中，竞赛是一个非常显著的特征，每一名运动员都具有强烈的获胜动机，希望自己能够在体育竞赛中实现自己的目标。无论是哪一种体育竞赛以及体育表现，其开展条件都是平等一致的。因此，作为学生必须持续开发自己在各种体育项目上的竞技能力，尤其是那些能够对考核成绩有所帮助的项目。长期受到这种心理动机以及行为的促进作用，学生将会形成良好的心态面对挑战，同时他们也会更加善于接受来自于外部的各种新事物，不惧困难不怕未知。所以说，学校组织学生进行形式丰富的体育竞赛，能够帮助学生更加专心并全力以赴地投入训练和挑战当中，增强学生的竞争意识以及进取精神，在这种长期的体育训练以及竞赛的磨练之下，中学生的意志品质将能得到实质性的提升；

其次，开展体育竞赛能够帮助学生更好地适应社会，培养学生独特地个性。所谓个性，也就是我们常说的独立性，个性能够改变依赖的心理以及行为，并将其转化成为独立自主的心理及行为，而体育运动与个性培养之间存在着非常密切的相互促进作用。社会性，顾名思义是指人们为了在社会中更好的生存而必须具备的适应能力，是一种舍弃自我为中心并在一定程度上转化成为社会行为的能力。适当的体育竞赛能够加强学生之间的交流，使学生在合作过程中发展更好的人际关系，同时也能帮助学生建立良好的社会适应性。具体的表现主要体现为学生能够积极自主地加入到各种体育训练以及竞赛当中。对于学生来说，定期参与体育竞赛能帮助其人格的全面发展，在竞赛的过程中，学生需要面临任何人之间的竞争，而为了在竞争中获得胜利，就需要不断地展示出自己的优势以及能力，而竞争也并不是竞赛的全部，除此之外学生还需要和队友进行合作，学会良好地与他人配合，将个人的力量融入到团队力量当中。由此可见，体育运动的开展能够让学生掌握与人相处的正确方法，即想要实现成功不仅需要表现自己，同时也要懂得欣赏他人。除此之外学生还能在竞赛中体会到与他人共同分享快乐的乐趣，这些内容对于学生积极人格的发展具有很好的促进作用；

第三，体育竞赛活动的开展有利于学生竞争意识以及团队意识的共同培养，主要体现在下面几个方面：体育竞赛中存在着丰富的竞争内容，比如，谁跑得快，谁跳的高，谁反应快就更有机会获胜。这样一来，在体育竞赛中学生之间将无法避免地存在着大量的对比，在这些对比中也就自然而然地产生了竞争。另外，体育竞赛中还存在着许多项目需要学生之间的有效配合以及协作才能较好地完成，尤其是在一些球类项目以及接力赛跑等团队项目中，学生必须抛开自己的个人主义精神，具备良好的团队合作意识，才可能在竞赛中胜利。体育竞赛中的规则通常也是较为严苛的，学生的竞争必须基于严格公平的条件来开展，这样对于学生竞争意识以及团队意识的提升会具有更加积极的影响和帮助。通过参与竞赛，学生将会获得丰富的情感体验以及意志体验，形成良好的自我认同感。这些体验的产生都在不同程度上刺激着学生良好竞争意识的发展，帮助学生以更无畏的心态去接受一个又一个的挑战；

第四，体育竞赛活动的开展有助于学生道德水平以及思想水平的提升。在体育竞赛中应充分突出并弘扬我国体育精神以及奥林匹林精神，即“更快、更高、更强”，这一口号的主要目的在于加强我国当代青少年积极向上、努力进取的精神，同时也为青少年灌输了良好的公平竞争意识，这一公平竞争意识的实现是以大公无私为基础的，只有具备了高尚正直的个人品质才能实现进一步的公平竞争。这些思想通过体育竞赛深刻地输入了青少年的内心，为青少年的健康成长灌溉养分；

最后，体育竞赛活动的开展有助于提升青少年的意志精神，同时对于青少年良好心理素质的建立具有非常积极的影响。在开展体育竞赛时不可能永远成功，不管多优秀的学生都难免会面临困难以及失败，此外受伤也是体育竞赛中十分常见的现象，在这些因素的长期影响下，学生需要受到来自各方面的考验以及锻炼，在此过程中不断提升自己的心理承受力，当再遇到困难以及挫折时学生就可以以更平和、健康的心态来处理问题，从而形成健康、良好的心理素质以及意志品质。

5、体育训练与竞赛开展的有效策略

5.1、提升体育训练课的教学水平

为了进一步提升学校体育训练的质量以及有效性，就必须在相关方面提出具体的要求。第一，体育教练需要做好每日签到工作，通过这一方式对学生的出勤情况进行全面掌握以及监督，将具体的出勤情况记录在册，并由专人进行管理；第二，每周按照计划开展相关考核工作，以学期为单位开展专业考察，考核对象以训练队为主，建立科学合理的奖罚机制。基于这一模式的有效开展，教练在训练过程中会不断提升工作积极性，调整自身状态，并按时完成有关训练。训练课教学质量的好坏对于最终目标的达成具有非常大的影响，所以说学校必须针对体育训练课制定严格、系统的要求，规范细节，对于每一个具体的训练过程规定相应的目标，并围绕目标来进行相应教学内容，确保教学方式的科学性和有效性，针对学生开展适合年龄的有效体育训练。在教学过程中做好充分的思想工作，根据学生反馈及时调整运动难度，为体育教学质量的提升打好基础。

5.2、强化训练员队伍建设工作

在体育训练的开展过程中，学生是最重要的主体，所以说要想确保整个体育训练的开展达标、有效，就必须全面关注训练员队伍建设工作，确保学校体育项目的开展实现团结一致的发展目标。在具体的管理过程中，教练员首先必须要明确好相关制度，始终以公平、公正为基本原则，在确保竞赛公正的基础上避免各教练员出现矛盾。明确训练目标，以目标为基础开展相应考核。在考核过程中重点表扬并奖励那些超出目标的体育团队，而没有按照既定要求完成目标考核的团队也需要实施相应鼓励，根据每一次的考核情况对考核机制进行持续改进，确保目标的进一步达成。

体育训练过程中所参与的每一位运动员都是主体，所以说为了进一步实现学生的持续发展，体育训练开展时需要关注学生团结精神的培养，因此在团体训练时应最大程度激发学生的团队合作潜能。例如，在实际体育训练开展过程中，教练必须做好相应的思想教育工作，明确体育训练开展的主要目的，使学生形成良好、端正的训练态度；此外，教练需要在学生当中选择一位负责任且有领导力的队长来带领学生共同训练，并帮助教练开展学生管理工作，在比赛时也能发挥一定的队员协调作用；建立系统完善的档案管理机制，针对每一次训练的具体情况以及进度进行详细记录，此外对于违反规定的行为也必须加以警告，预防再次发生。

5.3、共同抓好体育科研事业以及竞赛实践项目

新课改的提出使体育教学工作在学校得到了更高的重视，教师也逐渐意识到体育项目对学生全面发展的积极帮助，因此体育训练以及体育竞赛在学校的开展也就越来越多，并实现了良好的发展。在这一过程中，学校必须确保体育科研工作与竞赛实践工作并驾齐驱，只有两者实现了共同的发展才能真正达到目的。为了确保教练员的科研能力符合要求，就必须完善当前对教练员的考核项目，作为体育教练在训练开展的过程中也要注意不断总结，反思自己在训练过程中存在的问题并积极改进。不断加强对教练的日常考核工作，有效促进教练员科研水平的提升，从而进一步确保体育训练以及竞赛的有效性。

6、结束语

综上所述，在校内开展体育训练以及竞赛，对于学生的全面发展具有积极的作用。不仅能够帮助学生更好地了解体育，同时也能让学生掌握到更丰富多样的体育技能、战术理论等。通过在身体、技能以及战术上的系统性训练来达到强身健体的作用，促进青少年的生长发育并加强系统免疫力，使青少年的身体素质、意志品质、团队精神得到全面、健康的发展。此外，开展有效的体育训练以及竞赛还能帮助学生建立更正确的体育价值观，使青少年对体育运动形成更高的兴趣，培养学生的心理素质以及体育品质。在人漫长的一生中，青少年阶段是非常重要的一个阶段，它具有身心发展迅速的特征，因此也是所有年龄阶段中生长发育的黄金阶段。在这一阶段中，引导学生参与各种体育训练以及竞赛活动是十分关键的，帮助学生尽早形成终身体育的良好意识，这样才能为今后来自社会各方面的挑战打好基础，与时代共同发展。