在高中体育教学中应用微课的研究

崔进勇

（甘肃省天水市第一中学，甘肃天水 741000）

传统的高中体育教学基本都是教师先给学生讲解知识，在这个基础上再示范与演示动作技术，轮流指导学生反复进行模仿练习。这种固定的教学模式在一定程度上制约了学生有效掌握动作技术，所以在体育课堂中融入微课能为传统千篇一律的体育教学添色增彩，改善了教学质量，提高了教学效果，也是目前体育教学改革创新的方向。

一、微课的概述

（一）微课教学的理论依据

《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020 年）》第十九章《加快教育信息化进程》中提出信息技术对教育发展具有革命性影响，必须予以高度重视，把教育信息化纳入国家信息化发展整体战略，超前部署教育信息网络。加强开发和合理利用优质教育资源，加强应用信息技术，提高教师应用信息技术的水平，改革教育观念，改变教学方法，提高教育效果。此外，教育部发布的《教育信息化十年发展规划（2011-2020 年）》也提到以教育信息化带动教育现代化。教育部副部长钟登华也强调我们必须全面推动信息技术与教育教学深度融合。

（二）微课的定义

随着科学技术不断发展，我国进入了信息化时代，目前信息技术的运用和自媒体的普及改变了人们的生活方式和学习方式，信息技术的发展不仅让人们的生活更丰富、便捷，同时也为人们学习创造了更优越的条件。微课堂作为一种全新的教学模式，不仅能全面提高学生的综合素质水平，同时也能实现学生德、智、体、美、劳全面发展的目标。

对于什么是微课，目前教育界有了新的定义，其不再是传统意义上的教育，而是在素质教育的基础上与高等教育的目标和任务相融合，其主要的教育特点是采用新媒体教学，因此在微课教学过程中新媒体担任着重要的角色。从教学内容上来说，微课仅讲解和记录一些基础、典型的教学重点和难点，然后以图片、声音、视频的方式展现并且微课文件可以随时、随地传阅观看，不受时间和空间的限制，以便学生针对自己的学习效果随时查漏补缺。微课作为一种新的教学模式，教师可以将其与传统的教学方式相融合。

（三）微课的特点

1.课程时间短、内容精简。微课不论从教学时间上还是内容上来看都把“微”的特性表现得淋漓尽致，通常微课课程的时间都比较短，内容也以重点和要点为主。所以在具体教学实践过程中，教师要尽量控制教学时间，通常不超过十分钟，但也会根据学生的接受能力和状态合理调整教学时间。如果教学过程中学生的专注力始终无法集中，那么教师的教学时间就应该尽量控制在6～8 分钟左右教学效果才最佳。相关心理调查显示人们长时间专注于某一事物，无论从视觉上还是心理上都会产生疲劳感，就会导致注意力分散。体育课堂上如果教师长时间让学生专注于体育学习，会让学生感到吃力、厌烦，从而阻碍实现教学目标。随着学习时间减少，相应的学习内容也会减少，但微课却能有效解决这一问题。因为教师在编创微课的过程中课程内容体现了学习内容的精髓和重点，可以有效保证教学效果和质量。

2.教学主题明确。从某种意义上来说，科学、合理地选择微课程的内容主要是基于教材的难点和重点内容。微课的时间短、整体内容少，但从整体教学内容来看，微课必须具有全局性和整体性，才能更加突出微课的教育效果。

3.以视频教学为主，整合、分析教学资源。不同教师设计教学不同课程的微课存在差异性，理解和分析不同的课程也有差异，因此教师在制作微课视频的过程中突出的要点和制作风格都有一定差异性，这样就有效扩展了教学范围，教学模式也能实现从单一化向多元化的转变。同时，教师采用的课件制作软件可以随时添加或删减教学视频的内容，可以有针对性地添加文件、图片、音频、乐曲等要素，让整个课件表现得多样化，为学生带来不一样的上课体验，以此激发学生学习的兴趣，调动学生学习的积极性。

二、在高中体育教学中运用微课的必要性

（一）体育课程发展的迫切需求

传统教育对我国高中体育教育产生了深刻的影响。总的来说，我国高中体育教育的模式比较枯燥，单一的教学模式难以提高学生的学习兴趣。大多数体育教师通过演示和解释知识点完成体育教学，学生处于被动学习的状态；教师不会给学生详细解释具体的体育行为。长此以往，学生会习惯这种教学模式，逐步丧失学习的兴趣，很难塑造正确的体育观念和体育意识，会影响学生的学习质量，严重阻碍学生身心的健康发展。创新和发展中学体育的教学模式还关乎着未来体育教育的质量，并且能推动未来体育教学的发展。微课作为新时代发展的产物，同时作为课程改革背景下新的教学方式，肩负着优化课堂教学、提高教学效率的重任，因此教师要合理、有效开展微课教学。

（二）发展微课教学的主要优势

1.传播载体的多样化。微课堂的主要特点就是时间周期短、内容简单、课程容量小，主要授课方式是教师通过播放视频资源给学生讲解课程和传授知识，这种视频存储和传播的方式能更好地方便学生随时、随地学习和复习知识，极其简单、便捷，同时对播放设备的要求比较低。随着互联网不断普及和应用，计算机、手机等网络设备得到了有效运用，学生可以根据他们实际的发展需要和兴趣自由选择视频课程。

2.激发学生的学习兴趣。传统40～45 分钟的体育课堂教学形式相对比较单一，课堂气氛不够活跃，学生基本处于被动接受课堂知识的状态，学习兴趣不高。高中生的心理发育还不够成熟，课堂上能保持注意力集中的时间在10～20 分钟左右，这样一节完整的体育课就很难做到让学生自始至终一直保持集中全部注意力，如此便会影响课堂教学的效果及进度。应用微课打破了这种局面，它运用多媒体等信息技术手段带给学生视觉、听觉及感觉上的多重体验，教师可以根据本节课的重点、难点内容有针对性地以多种形式设计微课，并且在体育教学过程中插入5～10 分钟微课内容。这样不但可以集中高中生的注意力，而且可以活跃课堂气氛，激发学生的学习兴趣，提高他们的学习效率。

式中LQ为安徽某市旅游区位熵，ei为安徽某市旅游业收入，e为安徽某市GDP，Ei为安徽旅游业收入，E为安徽GDP．

3.体现以学生为主体的课堂教学模式。目前对于体育教学来说，微课多以辅助教学的形式与传统教学结合使用，大多被应用在体育课堂的基本教学部分，用以解决教学的疑难及重点、难点问题。除此之外，教师也可以尝试将微课应用在课程准备部分，用作课前预习也有很好的效果。通过课前预习微课学生头脑中会形成动作技术的表象，再结合教师的讲解，更有助于学生在课堂练习过程中准确记忆及掌握所学的技术动作。当然这个过程需要教师充分掌握学生的实际情况以及教学目标、教学内容、教学重点、难点问题，要有机结合这些要素制定合理、有效的教学计划和实施方案并制作相应的微课视频，促使学生通过课前预习这种提前学习的方式培养自学能力。教师也可以将学生分为几个学习小组，利用微课引导学生进行自主、合作、探究式学习，提升学生的自学能力及独立解决问题的能力，同时充分体现以学生为主体的课堂教学模式。

4.提升课堂教学效果。在体育教学过程中，要想让学生充分掌握所学的动作技术、技能，虽然体育教师的专业性很强，他们能通过改变自身的多种示范面，如镜面示范、侧面示范、背面示范、正面示范等竭尽所能、准确到位、优美大方地做好示范动作，学生也能在教师的调动下变化队形清楚地看到教师的动作示范。然而毕竟教师的动作示范都是一气呵成的，无法做到在空中暂停及放慢示范动作的速度，还有一些不可控的因素也会影响动作示范的效果，如教师的年龄及当天的身体状况等。那么此时就需要通过微课弥补不足，提升教学效率。教师可以有针对性地反复回放、慢放教学的重点、难点问题让学生认真观看，在学生观看结束后，教师也可以及时与学生互动，针对学生的疑问进行答疑，然后再次慢放及暂停播放微课，再配合讲解，直到学生完全理解与掌握动作技术，这样学生练习动作就可以起到事半功倍的效果，从而提升课堂教学效果。

5.共享优质教学资源。在体育课堂教学过程中，教师一般通过讲解与示范的方式展开教学，在有限的课堂时间内很难丰富与扩展体育知识。而利用微课教学，教师可以在制作微课时整合优质的教学资源，极大限度地扩展学生的视野，丰富学生的体育知识。例如在教学速度滑冰时，教师可以将我国选手参加冬季奥运会的比赛视频制作成微课让学生观看学习，给他们提供优质的教学资源，在学生学习的过程中还可以渗透德育——爱国主义教育。优质的教学资源包含的内容非常丰富，除了课堂内容以外，还包括丰富的网络资源，学生可以根据自己的需要在课后选择性地进行学习，这对于扩展学生的知识面、体育视野，丰富教学内容，共享优质的教学资源都具有积极的作用。

6.课后及时反馈。课后反馈是检验学生掌握课堂教学内容效果的因素之一，这不仅体现在实施课程的过程中，也体现在课后反馈上。因为教育部规定初中每周三节体育课，高中每周两节体育课，所以高中体育学科的课后反馈基本上都是滞后的。但是应用微课能确保课后反馈更加及时，反馈内容更加具体、有针对性，学生课后可以将自己的动作技术录制成小视频并上传，教师能够第一时间及时审阅，了解学生掌握本节课内容的情况，并针对每名学生的课后反馈进行指导与答疑，这样可以及时解决学生遇到的问题，做到教学内容节节清、教学不留“死角”。

7.提升学生的身体素质。身体素质包括力量、速度、柔韧度、耐力、平衡等要素。微课的出现实现了得以充分利用碎片化的学习时间，从每年的《学生体质健康测试》情况来看，高中生仍然需要加强体育锻炼、提升身体素质。学生可以利用微课在寒、暑假及节假日的闲暇时间学习、打卡并上传学习视频，教师可以随时关注学生的训练情况。以训练腿部力量为例，学生可以根据自己身体的情况选择每天或隔天跟随微课进行5～10 分钟低强度的腿部力量训练，这5～10 分钟的微课内容包括专项准备活动、类似半蹲这样的静力性力量练习及训练之后的放松拉伸动作。这样循序渐进、坚持不懈的练习对提升学生的体能及身体素质会收到很好的效果。

三、在高中体育教学中应用微课的策略

（一）个性化教学

微课是一种新鲜事物，它的出现可以解决教学过程中遇到的新问题，同时微课也是一把双刃剑，合理应用微课可以有效提升体育课堂的教学效果。根据体育课堂教学情况及高中生身心发展的特点，即使处于同样的学习环境中学生也会产生不一样的学习效果。在教学过程中，教师可以调整学生的队形及站位争取让每一个学生都能看清楚动作示范，但是由于学生观看的角度不同，导致他们对动作技术的理解也各不相同，这时就需要应用微课教学来解决这个问题。

（二）微课应用于球类项目教学

（三）微课应用于腾空类项目教学

微课应用于腾空类动作项目教学可以起到事半功倍的效果。腾空动作大多出现在田径的跳跃类项目、体操类项目及武术项目中，教师在示范腾空动作时无法边做边讲解，也无法在空中停留，学生在观看教师做示范动作时也无法准确理解动作要领，此时就需要引入微课教学。以教学跳远的腾空动作技术为例，学生通过观看视频中教师腾空时身体姿态的变化掌握空中展腹动作的要领，再配合教师的讲解，就能在头脑中形成动作表象，教师通过学生的反馈能及时了解学生掌握动作技术的程度，这样接下来在练习时就能做到有的放矢，提高课堂教学质量。

（四）微课应用于旋转类动作教学

原地旋转类动作技术大多出现在舞蹈啦啦操、健美操、艺术体操等项目中。因为高中生可以通过微课的慢镜头播放功能仔细观察动作的变化及技术要领，所以应用微课可以帮助学生更好地观察旋转过程中如何保持重心稳定等一系列技术难点。以教学舞蹈啦啦操“阿拉C 杠”动作为例，该动作属于舞蹈啦啦操中难度较大的旋转类动作，整个旋转过程要以主力腿为中心，摆动腿与地面保持90°夹角，并且还要摆腿控制动态平衡。教师要利用微课讲清楚六个难点：第一，教师在制作微课时动作技术要层层递进，有利于学生掌握动作要领，从基本的身体姿态开始，让学生明确从转体开始到转体结束身体应该始终保持直立状态；第二，如何做好留头、甩头；第三，控制摆动腿的高度与开度；第四，动力腿的挥鞭动作；第五，手臂动作是在二位手和七位手之间进行变换；第六，手臂、动力腿和甩头的协调配合。这种层层递进式的微课教学能加深学生对旋转类动作的印象。

（五）微课应用于抛接类动作教学

抛接类动作大多出现在技巧啦啦操的二级至六级中，又可称之为“篮抛”。篮抛即不超过四名底座的抛接，其中两名底座手腕相交成锁，在保护员的协助下将一名尖子抛至空中，尖子在空中完成不同姿态的造型、旋转或翻转动作后，再由底座准确接住的动作过程。篮抛过程分为：抛、空中造型、下落和摇篮接四个步骤。教师利用微课教学时要注意循序渐进的原则，在观看微课的过程中，不同角色的学生学习的重点有所不同，如果有条件的话教师可以制作三个微课视频以供底座、尖子与保护员同时学习与自己职责有关的动作技术视频，然后再利用慢镜头播放观看完整的篮抛动作微课，当然这种微课教学适用于有丰富的比赛经验且保持原有难度级别的学生学习。作为底座的学生要着重学习：第一，手腕如何相交成锁，抛起尖子时如何与保护员做到统一一致；第二，抛出尖子后，底座的注意力要始终在尖子身上，手臂打开随时准备安全接住尖子。作为尖子的学生要着重学习在保障人身安全的前提下如何完成空中造型：第一，在被抛起之前怎样与底座和保护员做到重心下降的一致性；第二，被抛起时要持续保持核心肌群收紧；第三，达到最高点时完成踢腿、旋转、翻转等动作；第四，下落到摇篮接时注意手臂要环抱住两名底座的肩颈部位。作为保护员的学生要着重学习：第一，配合底座更稳、更高、更安全地抛出尖子；第二，与底座配合抛出尖子之后注意力要集中在尖子身上同时打开手臂，如果此时尖子有所移动，那么保护员也要相对应地移动到尖子下落的位置，准备好安全接住尖子。因为抛接动作有一定难度，所以在传统教学过程中基本都是教师逐一讲解动作技术，引入微课教学可以极大地提高课堂教学效率。

四、在高中体育教学中应用微课的思考

（一）以培养学科核心素养为目标，精选微课教学主题

高中体育旨在通过教育培养学生的体育能力、健康行为和体育道德，并培养学生终身体育锻炼的意识。高中生已经具有一定的认知能力，教师准备微课不能脱离教育实际，要从高中生的身心发展和全面教育入手。而重中之重就是当今是大数据社会时代，无论是切入主题还是拍摄效果，教师首先都要通过高质量地选择微课内容来落实完成。教师在选择微课内容时应该明确植入教学内容、深入解决重难点问题与纠错三者之间的关系，要明确微课程项目是想解决技术问题、陈述知识还是想培养体育道德，确保微课在学校体育教学过程中发挥实际作用。

（二）注重提升体育教师的信息化能力和水平

当今信息时代对于体育教育教学也有了新的要求，高中体育教学要从改变传统的教学方法开始，要逐渐适应教育现代化，完成体育教育的最新目标。微课是当下信息教学不可缺少的一部分，体育教师必须具备运用信息技术的能力，加强操作和应用计算机的能力，提升自身的信息素养，并且要会设计高规格、高质量的微课，帮助学生能够在固定的课堂时间里高效完成学习任务。体育教师要提高思想觉悟，提升自身教学的思维和能力，让学生由被动接受变为主动学习，还要及时调整课上各个环节的互动，完善微课的内容结构，以此提升自身的信息能力和专业素养。

（三）加强建设体育信息化教学资源平台

在不断提高体育教师信息能力和水平的基础上，还要建立专项平台丰富体育教学资源。教研组要从当地学校或主管教育部门的教育资源数据库中整理和保存制作好的视频图像等，并且整合资源库中已经完善的微课程和实际教学过程中已有的微课教学资源。这样一来体育资源中心的内容会越来越丰富，教师在之后的教学过程中可以实现共同学习；二来学生也可以在上课之余登录资源中心查阅和复习课堂上有疑问的内容。

五、结语

对于高中体育教学来说，微课是一种全新的教学模式，其表象是教学方法的丰富与多元化，其使用目的是提升课堂教学效果，提高学生掌握动作技术的程度。虽然微课是一把双刃剑，如果应用不当会引发某些弊端，但是它的教学优势还是非常突出的，教师在实际应用微课的过程中需要充分做好课前准备，提升自身应用信息技术的能力，整合优质的微课资源制作高质量的微课，发扬微课的教学优势、规避其弊端，才能充分体现在高中体育教学过程中应用微课的意义。