高中生身心健康的实践活动的策略研究

吴诗与

摘要：高中生尤其是高三的学生，正处于青春期时期，开始有自己的想法，这个时期的高中生很容易受到外部影响。因此，对于高中教师来说，应该更加重视他们的心理健康教育。本文是从高中生的角度出发，本文首先分析了心理健康教育存在的问题，最后提出策略。

关键词：高中教育;心理健康教育;渗透路径

在学生心理教育工作中，教师承担着不可推卸的责任。在心理健康教育领域，教师必须充分了解高中生生理和心理发展的特点，熟悉适合高中生心理健康教育的方法，更好地对学生进行心理教育，培养学生良好的心理，促进学生身心健康和全面发展。

一、高中教育阶段学生存在的心理问题

（一）自卑、自负等消极心理

复杂的负面情绪在高中生中是较为普遍的存在，而这些情绪往往与高中生的心理活动有关。对于一心学习缺乏社交经验的高中生来说，一整天中在学校的时间最久，每天接触大量的同学时，他们内心会渴望被这样环境中的人所认可。然而，在高中教育中，教师与学生的评价是从多方面考虑的。若一旦出现“负面”的评价情况，学生的自卑心理就会加剧。甚至会出现两种极端的情绪，要么沉迷于对他人的肯定以获取自尊，要么过于关注他人的观点以导致自卑情结，情绪波动是十分频繁和复杂，如果教师不能应对学生成长过程中的心理问题，学生的未来发展将受到严重影响。

（二）自我否定、悲观等消极心理

学生的群体意识很强。在日常生活和学习中，学生时常会参与到小组合作学习中来，目的是为了与其他学生合作并进行相互评价，从中取长补短来实现自我进步。然而很多学生的自信心直接受到其他学生的行为的影响，这些学生表现出负面情绪大多由于小组其他成员对他们的批评。过于听从他人的评价，而无法发现自己的价值，自己内心的感受完全被忽视。在这种情况下，学生无法重新定位自己的地位，在受情绪影响之下，如果他们做某件事失败了，就会深深陷入自我否定。这杯学生正是由于缺乏对自我价值的正确认识，才导致悲观主义倾向成为主流，最终只会严重缺乏适应未来社会活动的能力。

二、高中生實现心理健康教育的路径

（一）教师向学生展示良好的心理素质

对于高中生来说，教师是在学校期间与他们接触最频繁的成年人，而高中生正是处于爱模仿的阶段，导致很多家长会担心老师的一些言行举止会对学生产生负面影响，于是要求老师在学生面前必须保持最乐观积极的状态。教师是一个能够与高中生建立良好情感关系的人，不仅要照顾高中生的学习生活，还要照顾高中生在校园内的日常生活。教师越是关心班级的学生，师生之间的链接便会越深刻，当彼此之间信任度足够高的时候，教师对学生的影响力度便会加大。可以说，教师的心态情绪是会直接影响到班级学生，因此，要求教师时刻保持积极的心态，养成良好的健康的心理，由内而外地影响到学生的心理，对学生进行心理的渗透教学。

（二）建立和谐健康的班集体

对于高中生来说，良好和谐的班集体可以使得学生具有安全感，有助于促进学生更积极地面对学习和生活。因此，教师应通过营造和谐的课堂环境，引导学生进入这种积极的状态。可以通过“争章活动”来加强班集体的良好氛围，无论他们是在提高成绩还是积极参加活动，都可以成为加分项，在月底他们可以通过总结和评估成绩优秀的学生作为下个月的代理班长。这样，每个学生都可以参与班级管理，有利于增强班级凝聚力，形成和谐的班级关系。

（三）通过体育锻炼缓解学习压力

经常外出或从事户外体育锻炼可以促进一个人的脑细胞集体进行生理反应活动，并且速度不断稳步提高。因此笔者认为高中教学应从关系学生切身利益角度出发，课程的内容安排设计应充分符合学生科学作息的基本原则，不仅要灌输知识，还要注重学生的身体锻炼，这也是可以很好缓解学习压力的途径。运动可以减轻学生的学业压力，而一周运动三次以上是最好的，这样学生的压力也相对较小。尤其在面临着高考压力的学生，参与运动训练的比例有显著的降低。高中应该注重学生平时的运动训练，通过运动训练来降低学生的学习压力，这才更有利于学生心理健康的发展。

将每周的课外体育课时间应该至少安排在2次上，每次体育课程中的学生至少应有30min左右的课外身体活动训练时间，这样我们才能确确实实地达到日常教学不断增强广大学生身心健康的教学目标，进一步通过学生体育教学不断提高广大高中生的自身心理健康教育水平。另外，需要在良好的高中校园文化建设环境下对高中学生心理进行必要的学生心理健康知识教育，普及学生心理健康的相关知识。培养广大在校高中生的健康心理，预防各种不良心理情绪的频繁反复发生，充实他们学校文化生活，促进他们整体身心全面的健康和谐发展。

总结

高中生的心理健康还处于发展阶段，需要教师给予适当的心理辅导和正确的心理观念。教师则需要帮助学生身心健康成长和发展，为高中生的整体发展奠定了不可动摇的基础。

参考文献：

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