初中体育田径训练中的暗示法教学应用的研究

倪德勇

摘要：随着人们生活水平的提高和教育的发展，对于目前不断革新的教学环境，学校对学生的教育不应当只停留在传统的应试教育当中，应该着重加强学生的素质教育。如今，由于学生整日待在教室中埋头学习，造成学生的身体素质大不如前，所以在学校里开展田径训练是体育教学当中重要的一环。这些训练可以帮助学生缓解日常学习的压力，在不耽误学生日常学习的情况下，让学生的身体素质得到提高。但是我国目前初中校园里的体育田径训练还是存在着很多问题，在这些问题中，学员心理上存在的问题不容小觑，因此进行有效的暗示教学法可以在降低学生在田徑训练中产生的消极心理，帮助他们在训练取得更大的进步。

关键词：初中体育;田径训练;暗示法教学;应用

引言

在很长一段发展周期内，体育教育并不受重视，而体育教育的基本作用却可切实促进学生的身体素质发育，能够让学生以更好的身心状态去参与学习活动，实现个人全面发展，所以我国教育部也多次提出要重视体育素质教育改革。其中，在现代教育体制下，应该切实突出学生的主体需求，且要保证体育教育可以面向全体学生，同时也要关心学生的情感发育、心理素质等隐性层面的变化情况，以便切实提高学生的综合素质。因此，初中体育教师要增强学生的自主运动意识，使其积累有效运动经验，为学生的长远发展做准备。

1有效暗示对学生产生的积极影响

田径运动不仅仅是运动员战术和体能的较量，对运动员心理素质也有较高的要求。在进行初中体育田径训练的时候，有很多学生因为不擅运动、身体体能满足不了日常运动等原因，不会积极地参加训练，所以在此过程中，他们会对田径训练产生一些枯燥、厌烦的心理，对训练提不起兴趣。这些消极的心理会导致学生敷衍学习，无法深入探究学习，仅仅浮在表面上，甚至是产生厌学、早退等一些现象。学生在学习的时候，缺乏主观能动性，即使学生的学习能力不容小觑，但是不可否认的是，有一部分学生的主观学习性不强、课堂参与度不够、缺乏学习的积极、学习状态非常被动，这些被动的状态会严重地阻碍他们的进步与发展。

2初中体育田径训练中的暗示法教学应用的研究

2.1关注学生运动心理变化

教育思想不仅十分关注学生的认知变化、学科能力生成情况，也提倡要尽量让学生在愉悦、幸福与积极向上的精神状态下参与学科探究活动，综合发展学生的心智，调整学生的情感发育状态，使其逐步形成良好的意志品质，切实保护学生的心理健康。在田径运动教学中，学生的心理变化情况直接影响着他们的运动效果，而且只有保证学生形成良好的运动心理，才能使其自主参与田径锻炼活动。对此，初中体育教师则要时刻关注学生运动心理的变化情况，及时介入心理健康辅导活动，消除学生的负面运动心理，让学生懂得约束自我、克制自我，使其能够切实实现有效运动。有一些学生因为存在心理恐惧而无法自主练习跑步技术，总是担心自己的能力不够好，身体协调性也很差。对此，笔者及时安抚学生，且降低了训练的整体难度，调整了高度，让学生由此练习技术，初步消除学生的恐惧心理，然后再逐步提升高度，及时锻炼学生的能力。再如，有的学生难以突破个人身体素质，总是定格在固定的高度，因此感到烦躁。对此，笔者及时与学生沟通，告诉学生凡事都不可操之过急，要懂得吸取运动经验，分析自己的身体发育情况，要稳扎稳打，不要一味追求速度。

2.2进行假量调节进行暗示

假量调节是暗示法教学中的一种重要方式，体育教师对训练的时间、距离等等进行隐瞒，可以帮助学生对这些在心理上产生误差，从而激发出自己的潜能。所以，教师开展有效的假量暗示教学法，可以对学生的心理健康和身体健康都产生有利的影响，同时也会对他们整个的训练质量产生极大的推动作用。这样就能够保证学生以最高效，积极的状态面对田径训练。在田径比赛中，激烈竞争的不仅是技战术与体力，同时也是心理的较量。心理状态的好坏，直接影响到运动员的比赛成绩。一个运动员即使身体、技战术达到一流的水平，但是心理承受能力较差，就会影响自己的发挥，难以取得理想成绩。因此，我们要重视学生的心理承受能力，适量的假量调节可以激发运动员的潜力，促进其技能的提升与发展。在这种情况下，如果能够适当地对学生进行有效的暗示，采用假量调节的方法，潜移默化地去影响他们，帮助学生从训练的枯燥环境中走出来，让他们避免在学习中产生抵触的心理，提高训练的兴趣和热情，主动投入的田径训练中。

2.3利用信息教学，合理创设情境

调查发现，大多数学生认为学习体育的主要目的是提高自己的体育中考成绩，所以只对体育进行项目化训练，而了解不到生活与体育之间的关系，这也成为了学生在体育学习中机械化学习现象频发的主要原因之一。教师可以创设相应的学习情境，并在情境的创设中合理利用信息化教学，使学生能听到声音、看到画面，丰富学生感官的同时，营造轻松愉悦的学习氛围，使学生愿意参与到体育锻炼当中，提高自己的综合水平，同时能通过信息化创设的情境了解到生活与体育之间的关系，从而使学生在体育学习过程中感悟生活，在生活中体验体育，使这两者之间能够达到相辅相成的效果，教师在利用信息教学创设情境时，可结合学生所喜爱的生活元素设计成有效的教学内容。例如：在田径训练过程中，教师可以利用互联网资源搜索中国飞人苏炳添的体育运动视频，并且，教师了解到学生喜欢流行音乐，于是做好配乐设计成微课教学资源后，上传到班级的多媒体设备上。一次田径训练过后，学生的学习积极性遭受了打击，认为训练又苦又累。这时，教师播放了微课资源，让学生观看中国飞人苏炳添的光辉事迹，使其了解了田径运动的独特魅力。学生在观看过程中被苏炳添身上的精神所吸引，并愿意像苏炳添学习，在田径训练中不怕苦不怕累。这就延伸了教师利用信息化创设体育学习情境的效益。

结语

暗示法的形式和方法是多种多样的，可根据实际情况加以应用。在这种教学方法下，老师与学生之间的细心交流与沟通是必不可少，也是十分重要的。暗示法可以帮助学生提高兴趣、减轻学生的焦虑心理、培养学生的自信心、对于促进学生的体能状态迈上一个新的台阶有着积极意义。

参考文献：

[1]韩广平.暗示法在田径训练中的运用[J].田径，2019（3）：47.

[2]谢绍君.浅谈高中体育田径训练中的暗示法教学[J].科学咨询，2016（12）：75-76.

[3]赵先忠.暗示法在田径训练中的运用[J].田径，2016（4）：8-9.