培养和提升学生的心理免疫力

杨彦平

最近，随着全国各地疫情反弹，一些城市的学生又开始了居家线上学习。疫情成为当前影响人们工作、学习和生活最大的因素。

疫情对学生的影响除了在学习、生活方面外，还有心理层面。因此，学校教育者一方面要加强学生在常态化防疫背景下的心理健康教育，另一方面要提高学生的心理免疫力。笔者认为，与其被动地去研究和了解疫情对学生心理层面的影响，不如思考如何提升学生在突发公共卫生事件下的心理免疫力和应对能力，提高学生的心理健康水平。

笔者认为，心理免疫力指个体在面对疫情或突发公共卫生事件时所表现出的一种积极调动原有认知资源、社会支持系统和情绪调节的应对能力。这种能力不是先天具有的，而是在经历相关事件后通过积极、主动的心理教育和个人成长获得的。经历了两年多的新冠肺炎疫情，学生和其他社会人群一样，对新冠病毒有了基本的认识，从当初的恐惧、担忧，到现在的积极防护（如戴口罩、打疫苗、少聚集），病毒感染率得到了有效的控制。与此同时，如何积极应对疫情对学生心理层面的影响，是当前学校教育者必须要考虑的。

要提高学生的心理免疫力，首先，要让学生对疫情或突发公共卫生事件发生的原因和对人们生活、学习、心理的影响有科学的认识，做好日常生活中科学规范的防护。其次，要加强疫情或突发公共卫生事件发生后如何应对的心理演练，如及时咨询专家、主动求助、积极进行心理调节等，提高学生的心理防御能力，主动避免心理创伤。最后，要设想若学生真的被病毒感染或者正在经受突发公共卫生事件的影响，在心理上应该如何帮助学生应对和调节，如積极接受救治、合理调节情绪、主动进行人际沟通和寻求专业的心理咨询等。

未雨绸缪、防患于未然是中国人应对危机与困难的智慧。我们相信，当前的疫情终将过去，但也许不会是最后一次。我们只有在身心上对病毒产生免疫力，才能真正过上健康幸福的生活。

（作者系上海市教育科学研究院副研究员，心理学博士）