浅谈初中体育教学中田径训练的教学方法

丛贵波

摘 要：在教学改革背景下，初中体育学科发展受到社会各界关注，主要源于部分地区中考改革将体育纳入必考范围，学生体质健康水平提升离不开体育教学改革，如何通过体育改革提高教学质量，成为初中体育教师需探讨与解决的问题之一。基于此，本文将以初中体育教学田径训练为主题展开详细的分析和探讨。

关键词：初中体育;田径训练;教学策略

随着教育事业的创新和改革，学校和家长逐渐重视学生综合素质全面性地发展，使得体育教学的地位有所提升，促进学生身体素质的发展。在初中体育教学环节中，田径项目是重要的组成部分，教师需要转变教学观念，合理把控田径训练的强度和训练量，提高田径训练的科学合理性，打造高效的初中体育教学课堂。

一、遵循适度，夯实田径训练基础

在初中体育传统教学课堂上，由于师资力量不足，体育教师专业技能和水平不高等原因，通常按照已有的教学方案安排田径训练内容，导致田径训练不切合实际，无法达到理想的教学效果。所以，教师不断提升自身的专业教学素养，遵守适度性原则，以提高学生的身体素质为中心，合理把控田径训练的强度和训练量。在具体的教学环节中，首先要做的就是摸清学生的身体素质，教师仔细观察学生在体育课堂的表现情况，对其身体素质具有大致地了解和认识，或者以体育摸底测试的方式，让学生尽自身最大可能完成，准确判断学生的身体状况，为适度性原则的设计提供依据。然后，教师采取分层教学方法，结合学生的身体素质将学生分为多个层次，设计不同的田径训练强度与训练量。比如，由于男女生身体素质的差别，教师以不同的标准设计田径训练内容，如男生1000米跑、女生800米跑，男生20个蛙跳、女生15个蛙跳等，落实田径训练的适度性原则。同时，通过不同田径训练层次的设计，激发学生的好胜心理，鼓励学生努力向下一个层次前进，形成学生之间相互促进的教学氛围，促进田径训练效果的提升。另外，教师借鉴高效的田径训练方案，学习先进的教育理念，不断提升自身的专业素养，提升初中体育课堂的教学质量。

二、逐步递进，丰富田径训练内容

在初中体育教学环节中，田径训练内容通常是一成不变的，并没有随着学生身体素质的提高，不断增加田径训练的强度和训练量，导致学生身体素质停滞不前。所以，教师灵活地运用递进性原则，在不造成身体运动损伤的情况下，进一步增加田径训练的难度和训练量，同时通过做示范的方式，向学生传输相应的田径训练方法和技巧，避免学生做无用功，提高田径训练的教学效率。

在田径训练中，教师明确其主要的训练方向，如耐力、爆发力等，设计具有针对性的田径训练内容。以耐力训练为例，在田径训练初始阶段，由于学生长时间缺乏锻炼和运动，教师以500米跑作为前期耐力训练的内容，引导学生结合自身身体素质的实际情况，合理控制自身跑步的速度，并不要求在规定的时间内完成。当跑完500米之后部分学生已经有气无力了，但多次耐力训练之后，学生能够游刃有余地完成训练任务，并逐步提升自身的速度，前期田径训练内容已无法满足学生身体素质提高的需求，进而进入下一阶段的耐力训练，合理增加田径训练的强度和训练量，充分发挥出递进性原则的教学效果。同时，当学生身体强度达到一定的程度时，可以让学生参与到难度适宜的马拉松比赛中，获得独特的体验，并推动学生将田径训练融入到现实生活中，形成跑步的良好习惯，促进学生身体素质的提高。

三、提升田径训练成效

在初中体育教学中，田径训练无疑是枯燥乏味的，容易导致学生积极性不高，降低田径训练的效果。所以，教师优化田径训练的策略，落实寓教于乐的教育观念，将游戏、比赛等融入到田径训练中，增添田径训练的趣味性，调动学生对田径训练的热情，营造积极、愉悦的体育课堂教学氛围，促进学生身心健康的发展。

在田径项目身体爆发力训练中，其起步速度、最高奔跑速度和身体反应能力是主要的训练内容，教师以经典的丢手绢游戏为例，进行针对性的改良和设计，形成与田径爆发力训练相符合的体育训练游戏，将其合理性地融入到体育田径训练中，让学生从其中感受到乐趣。首先，教师挑选合适的游戏场所，组织学生围成一个大圈，保持基本相等的距离。然后，一位学生作为挑战者，自己选择同学，轻轻拍打其后背，转身就跑，被拍打的学生迅速站起并奋力追赶，若在其跑到自身先前位置并坐下之前抓住他，则胜利继续回到原位，另一位学生继续选择目标发起挑战。为了提高其爆发力训练的效果，教师鼓励学生向身体素质高于自身的学生发起挑战，若挑战失败，再逐步降低自身的要求，便于激发学生的全部实力，形成趣味性的田径训练方式。

四、明确田径训练环节

在初中体育田径训练中，完善的训练体系是尤为重要的，是合理掌握训练强度和训练量的主要依据。所以，教师结合具体的教学情况，将考核、记錄、评价等多个环节融入其中，构建完善的田径训练体系。

首先，制定明确的田径训练内容和步骤，形成前后之间相互联系、相互推动的训练方案。如先展开蛙跳训练，再做田径起跑训练，在蛙跳训练中提高学生的腿部力量，能够在田径短跑项目中获得较高的初速度。而在起跑训练中，一方面将先前的蛙跳训练运用到实际田径运动中，另一方面训练学生的反应速度，当听到发令枪响时能够快速地发挥出自身腿部力量，形成承上启下、互相关联的田径训练模式，利于田径训练效果的提高。然后，制定有奖有罚的考核制度，教师通过对每一位学生身体素质的评测，对其考核成果具有一定的预估，若学生的表现远低于自身的预估值，则其存在偷懒、未尽全力的情况，给予合理性的处罚，督促学生田径训练质量的提升。若学生的考核成果与预估差距不大，则给予鼓励性评价，推动其再接再厉，若远高于自身的预估，则给予奖励，将其树立为其他学生的学习榜样。除此之外，教师将学生表现情况、考核成绩等记录融入到训练体系中，将其作为以后训练内容和方案设计的基础数据，进一步保障田径训练强度和训练量的合理性。

结语：

初中体育教学中设计游戏化田径训练方案，引导学生全身心地投入到田径训练中，并结合具体的教学情况，将考核、评价等环节融入其中，逐渐形成完善的田径训练体系，推动体育课堂教学的创新和改革。

参考文献：

[1]王亚娥.优化初中体育田径训练效果的教学方法[J].田径，2021（07）：72-73.

[2]路平.新课改下初中体育田径教学方法[J].求学，2020（35）：21-22.