探析家庭体育对初中生身体锻炼的影响和作用

王小军

有研究表明，近年来随着社会经济的发展，人民的生活水平不断提高，导致中学生肥胖、亚健康的比例显著上升，学生身体素质逐渐成为家长关注的焦点。本文以家庭体育为切入点，深入探析了家庭体育对初中生身体锻炼的影响和作用，为如何开展初中生家庭体育锻炼提供参考。

2019年年底，一场突如其来的新冠肺炎疫情引起了大家对健康的再思考。学生的身心健康需要持续的发展，我们应该充分利用家庭体育锻炼，加强学生体育，增强学生的体质，促进青少年健康全面发展。多数家庭通过家庭体育锻炼增强免疫力、增进健康，同时也重新认识了家庭体育锻炼的价值意义。疫情期间居家体育锻炼提高了学生身体免疫力、增强了学生的体质，有组织的进行“停课不停练”的家庭体育锻炼，大幅度提高了初中生家庭体育锻炼的实效性。而疫情之后的家庭体育我们更要高度重视。家庭体育锻炼是一种学生在家里、户外或者健身房等场地，由家庭成员自主、自愿、自发参与的娱乐身心、强身健体的体育锻炼活动。家庭是体育锻炼的起点，也是培养体育锻炼习惯和身心健康全面发展的“摇篮”。家庭体育是对学校体育的拓展和补充。

1 家庭体育的概念界定

家庭体育是家庭教育的主要组成部分。家庭体育具有广泛的群众性和基础性。本文研究界定的家庭体育是指：“由家庭成员中的一人或多人在家庭生活中安排的或者自愿以家庭名义组织和参与的，形式、项目、场地灵活多样的，以身体练习为基本手段，以获得运动知识技能、满足兴趣爱好、丰富家庭生活、达到休闲娱乐、实现强身健体和促进家庭稳定为主要目的体育锻炼活动。”

2 家庭体育的重要性

家庭是每个人身体发育和锻炼的起点，更是养成良好习惯和促进身心健康全面发展的“摇篮”。家庭体育对于学校体育是一个很好的补充，具有不可替代性。父母体育理念及家庭体育锻炼的开展，对学生终生体育锻炼意识的形成具有深远影响。家庭营造积极向上的家庭体育氛围，可以激发学生体育运动的兴趣，积极参与学校的各项体育锻炼活动，奠定良好的体育基础。家庭体育与学校体育和社会体育在健康中国和体育强国建设中有着几乎同等重要的地位和意义。由此可见，家庭体育对初中生来说是非常重要的。

3 家庭体育的影响

家庭是学生体育意识启蒙最重要的地方，家庭体育不仅可以促进学生体育锻炼意识的产生，而且对孩子全面发展起着不可替代的作用。家庭体育锻炼是新时期初中生健康发展不可缺失的一环，家庭体育锻炼也是《全民健身纲要》和《“健康中国2030”规划纲要》贯彻落实的集中体现。

3.1 家庭体育对初中生体育锻炼习惯的影响

家庭是学生启蒙教育的基地。家庭体育的气氛和氛围会直接影响初中生参与体育活动的热情，具体来说，如果一个家庭有良好的体育锻炼氛围，父母喜欢参与体育活动和健身锻炼，那么学生也会在父母的影响下喜欢体育锻炼，并且能体会到家庭体育锻炼带来的快乐。相反，如果家庭缺乏体育锻炼的氛围，那么学生对体育锻炼的兴趣一定会大打折扣。例如，家庭中，家长很喜欢足球运动，并且每月都会收看足球比赛视频，经常性参与足球活动。长此以往，这个家庭中的学生就会慢慢地喜欢上足球运动，逐步可以培养良好的足球运动习惯。就此来说，将家庭搭建成健康向上的足球“情境”，不但是对孩子良好家庭教育的补充，还可以帮助孩子健康成长，培养良好的体育观和价值观。所以，良好的家庭体育氛围，是激励学生积极投身体育锻炼的有效路径，需要每个家庭重视。利用家庭体育锻炼的氛围有效的对学生进行影响和引导，这样容易让学生对体育锻炼产生兴趣，从而塑造学生良好的体育锻炼习惯。

3.2 家庭体育对学生良好的体育观和锻炼行为的影响

在家庭体育活动中，家长扮演着非常重要的角色。可以说，有了家长的正确引导和培养，有利于孩子形成良好的体育意识、体育观念和体育行为。在一个家庭的教育中，父母的体育行为是孩子模仿和学习的对象。只有父母言传身教，学生才会形成良好的体育观念，进而产生良好的体育锻炼行为。家庭体育和学校体育相比更加的人性化，家庭体育是学校体育的辅助和补充。目前，很多家长认识到了体育锻炼的重要性，明白了孩子不仅要有优异的文化课成绩，还要有健康的身体和体育锻炼习惯。父母需要对学生进行体育意识的教育，让孩子认识到体育锻炼的作用和必要性。家长要培养孩子正确的体育观，培养孩子良好的体育锻炼行为。例如，父母可以每天放学或者周末带领孩子在体育场或者公园锻炼，在锻炼时，父母可以给孩子灌输积极向上的体育观，要坚持定时锻炼，才有一个健康的体魄。在家庭体育锻炼的过程中，父母一定要和孩子一起持之以恒，经过长时间的坚持锻炼，孩子才可以形成良好的体育行为。

3.3 家庭体育锻炼的形式、项目对初中生体育锻炼的影响

家庭体育是家庭教育的重要组成部分。良好的家庭体育锻炼气氛，可以使孩子热衷于体育锻炼。在家庭体育中，我们要根据情况选择体育锻炼的形式和项目。每个家庭都会有自己喜欢的体育锻炼项目，比如篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、游泳、跳绳、跑步等。在参与这些不同的体育项目中，孩子进行体育锻炼的爱好项目也潜移默化的形成了，而且可以一直坚持下去。我们都知道每个体育项目都有它独特的教育和锻炼价值。例如，打篮球既锻炼了孩子的体力与手眼协调能力，又能培养他从小参与竞争，不屈不挠，力争上游的品格;乒乓球可以提升学生判断能力，而且能使性格变得灵活多变，更懂得了与人协调合作的重要性;游泳可以锻炼学生上下肢的肌肉，培養学生蓬勃前进的品格等;在家庭体育锻炼中，选择合适体育锻炼形式和项目，除了可以增强孩子身体素质，还可以培养孩子体育锻炼的形式和项目。

3.4 家庭体育对学生个性的影响

个性是指一个人在相应的社会环境和教育的影响下，通过社会生活的实践锻炼与陶冶逐步形成的观念、态度、习惯与行为。主要表现在：意志、兴趣、理想、情感、信念、气质、智力、性格等方面。家庭体育活动能够融入个性的每个层面，对个性的培养有着深远的影响。在家庭体育活动中，父母为孩子营造和谐、良好的生活环境，并通过参与体育锻炼，可以促进性格的发展，性格是每个面对现实的稳定态度和与之相适应并习惯了的行为方式个性心理特征。不同的家庭体育活动项目，对参加者的性格特点要求不同，因而进行不同的家庭体育锻炼项目，可以发展良好的性格，改造性格上的弱点。比如参加足球运动，它是一项集体性、对抗性的项目，踢足球者需要机智、勇敢、冷静、协同配合等良好的品质，经常踢足球可以培养孩子良好的性格，尤其对那些内向、软弱、优柔寡断的孩子可改善性格的弱点，使孩子逐步形成勇敢、顽强、开朗的性格。经常进行家庭体育锻炼，不仅孩子有利于意志品质的培养，而且有助于孩子情感的社会化、深刻化，切实培养学生勇敢、顽强、乐观的情感。

3.5 家庭体育对学生塑造社会角色的影响

社会角色是在社会系统中与一定社会位置相关联的符合社会要求的一套个人行为模式，也可以理解为个体在社会群体中被赋予的身份及该身份应发挥的功能。在社会生活中，每个人都在扮演着许多各自不同的角色，每个角色都有各自的责任和义务。家庭体育活动中学生的角色很多，如队员、教练、裁判员、观众和组织者等，这些角色与现实社会中的社会角色比较相似。如队员类似于社会上的各种竞争者;教练员类似于专家、领袖;裁判员类似于警察和法官;观众类似于普通公民和消费者;组织者类似于行政管理人员等等。在参与不同的家庭体育项目时，学生同样也扮演着不同的角色，其职能也不尽相同。学生可以在活动中学习和体会现实社会中的各种角色，获得丰富的情感体验，掌握相应的社会规范，从而在角色扮演和角色学习的过程中加强人际交往，提高社会适应能力。在家庭体育活动中，学生不仅扮演者子女的角色，同时也扮演者竞争者与合作者的角色。家庭体育活动是非常有必要的，从学生的角度分析，学生可以熟练地运用该生活技能，同时兼备身体基本技能，这样可以帮助他们更好地胜任社会角色。学生可以通过体育活动的角色学习和角色扮演，获得丰富的情感体验，扩展交往范围，增强集体责任感，加强学生的社会交往，提高学生的心理相容性和凝聚力，促进集体和谐健康发展，转变角色刻板概念。在家庭体育活动中，履行其责任和义务的过程中，遵守体育项目规则和道德，可以强化角色意识，宣泄不良情绪，缓解焦虑，增强自行，加强人际交往，完善个性品质，提高学生社会适应能力，帮助社会化的进程。

4 家庭体育的作用

4.1 有利于终身体育的培养

终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。学校体育和家庭体育都是终身体育的重要环节，只要学生在校内还是在家庭中参与体育运动，就容易形成终身体育的意识。家庭作为社会的重要组成部分，是终身体育离不开的重要组成单元，家庭体育为终身体育奠定基础。因为人从生命开始至生命结束是在家庭中度过的，家庭体育对人终身体育的开展是学校体育不可替代、独特的作用，中学生时期开展的家庭体育锻炼，会对学生的体育兴趣爱好及个性的培养方面产生耳濡目染的效果，并对初中生今后的人生观与价值观产生深远影响，因此，学生家庭体育影响着终身体育意识的形成。

4.2 促进学校体育的开展

家庭体育为学校体育奠定基础，也是学校体育的拓展和补充。家庭教育是孩子接受教育的开始，孩子对于体育的价值和态度都是从家庭开始的。家庭的收入水平、消费水平、家庭文化等因素，决定着孩子对体育的态度和价值观。家庭的经济条件为体育运动所需的器材、场地等提供保障。家庭文化是为家庭体育提供精神动力。因此家庭体育为学校体育提供了意识、经济和身体保障。也为学校体育工作开展提供了先决条件。孩子的身体素质的好坏，首先取决于家庭体育锻炼。优秀的学校体育是建立在良好的家庭体育的基础之上的。

4.3 有利于增强学生体质健康水平

随着社会经济的发展，学生体质健康水平越来越被社会各界所关注，学校体育和家庭体育是提高学生体质健康的重要组成部分。目前初中生在学校每周有三节体育课，学生仅仅依靠三节体育课和课外活动时间，是很难满足提高学生体质健康的时间需求。家长应该充分利用家庭体育来提高孩子的体质健康水平。目前初中生体质健康有所下降，超重、肥胖、近视的比例上升等问题影响着初中生的健康。家长经常带孩子参加家庭体育锻炼、进行体育健身知识的辅导，培养孩子的运动兴趣爱好。这样不仅可以降低孩子超重、肥胖、近视的出现，而且可以增强学生体质健康水平。

4.4 促进学生智力发展

家庭体育活动有利于促进学生的智力发展，智力是指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断、推理等。在家庭体育活动中，父母为孩子营造和谐的生活环境，并引导孩子通过参与体育锻炼，有利于增强孩子的身体素质，同时可以改善心脑血管系统，可更好的供给大脑所需的营养，使脑组织的工作效率有了显著提高。经常参家庭体育活动，可以使这中枢神经系统得到锻炼和加强，使中枢神经系统对兴奋和抑制的调节能力更趋完善，从而进一步活跃全身各个系统和器官的功能，使它们的活动更加协调，工作效率提高，对外界刺激的反应迅速、灵敏，以适应外界环境的变化并增强抵抗各种疾病因素的能力，进而改善智力发展。

4.5 有利于促进亲子关系

家庭体育是家庭教育重要的一部分，通过家庭体育活动，可以增进亲子关系，有助于家庭的和睦团结，增强成员间亲和力。有研究认为，家庭成员亲和力的条件兼具两个方面：其一，父母和子女及家庭成员具有良好的感情依赖关系，其二，相互尊重理解，成员间相互平等，家庭民主化。家庭成员带领孩子一起参加家庭体育活动，可以改善和促进亲子关系：第一，家庭体育活动是家庭教育的平台。学生和父母一起参加体育活动，学生可以学习到父母的顽强拼搏、坚持不懈的品质。第二，家庭体育活动可以让孩子感受、体会相互配合、团结协作的重要性。第三，家庭体育活动可以让学生理解社会规则，从而接受社会道德法律规范，按照社会的期望约束，调整自身行为，从而更好的实现社会化。第四，家庭体育活动也是父母与子女相处，交流、沟通的平台。家庭体育活动可以改善学生和父母的亲子沟通，在自由、欢乐的家庭气氛中，父母和孩子的关系都可以得到改善。

4.6 提高初中生中考体育成绩

中考体育是中考的重要组成部分，中考体育成绩的好坏直接影响着学生能否顺利进入高中，因此中考体育越来越被社会各界所关注。中考体育成绩的提高仅仅依靠學校是远远不够的，需要学校和家长联合并进，带动学校体育教学，进而提高学生的体育中考成绩。但是有部分家长对中考体育的结果，关注度程度不够，还是存在明显的“重智轻体”的形象。家庭重视学生文化课的成绩，认为体育锻炼会影响学生学习，导致学生对体育不重视，最终体育中考成绩不理想。相反，家长若能够正确认识体育锻炼的重要性，能够及时关注孩子的体育考试成绩，并带领和指导孩子在家里坚持练习中考体育项目，那么孩子的中考体育成绩将更加优异。

5 结语

学校体育和家庭体育是学生体育教育的两个主要渠道，家庭体育对初中生身体锻炼的影响作用极大。家庭体育是新时期初中生身体锻炼不可缺失的一环，家庭体育不仅影响着学生身体锻炼的习惯、行为、形式等，而且有利于学生终身体育的培养，有利于促进学校体育的发展，有利于增强学生体质健康水平，有利于学生智力发展，有利于提高体育中考成绩。由此，家长要重视家庭体育锻炼，培养学生身体锻炼的习惯爱好，从而提升学生终生体育意识，提高学生健康水平，实现学生的全面发展。

本文系甘肃省教育科学“十三五”规划2020年度一般课题“学校有效指导家长开展初中生家庭体育锻炼的研究”课题立项号：GS[2020]GHB1757。

（作者单位：嘉峪关市第六中学）