羽毛球多球练习在教学中的作用及应用探究

陈铭卿 赵龙飞

本文采用文献资料、问卷调查、专家访谈、逻辑分析等方法查阅羽毛球多球教学相关文献资料，梳理羽毛球多球教学训练相关研究现况，探究羽毛球多球练习在羽毛球教学训练中的应用价值及注意事项。通过总结发现：在羽毛球教学及训练中采用多球练习可有效规范练习者的技术动作，促进技术动力定型，提升击球意识，发展体能，提升练习者的战术水平和控球能力。但在采用多球练习时，教师应因材施教，根据练习者的水平选择不同的练习球路和强度，并与其他训练方法相结合，丰富练习手段，保持练习者的积极性。

多球训练法是羽毛球教学中一种重要的形式，这种方法可以有效的提高学生对羽毛球这项运动技能的理解，可以有效巩固学生的基础。教师在教学时也可以通过这种方法向学生讲解示范正确的击球技巧，纠正与完善错误动作，帮助学生提高实战能力。另一方面，多球练习可以充分调动学生各角度各方位的跑动与挥拍，对学生的体能、反应能力等素质有着很好的促进作用，让学生在训练当中可以很好的锻炼身体素质与节奏感。总而言之，多球训练法在教学中有较高的适用性，对它的作用进行探究，可以促进该训练方法的普及与推广，更好地帮助教师的教学与学生的练习。

1 研究方法

1.1 文献资料法

通过CNKI、维普等数据库、万方数据库等以“羽毛球”“教学”“多球训练”“应用探究”等为关键词，查阅羽毛球多球教学及训练相关文献资料，并梳理羽毛球多球教学训练相关研究现况，为文章的撰写提供理论参考和依据。

1.2 问卷调查法

根据论文的需求，分别设计了教师问卷与学生问卷，在问卷的制定上，咨询了多位老师及专家的建议，多次对问卷进行必要的改正与完善，形成最终问卷。在贵州省贵阳市五所高校中分别抽取200名学生与15位羽毛球任课教师进行问卷调查，当面发放、当面收回，最大程度的保证了调查问卷的信效度，更好地帮助文章进行进一步的研究。

1.3 专家访谈法

本论文就部分贵州省贵阳市高校大学生的羽毛球学习情况、羽毛球任课教师的上课情况、在学习掌握羽毛球技术动作上存在的一些问题等，设计好访谈提纲，对一些该方面的权威专家进行了面对面访谈，或通过开展羽毛球教学和培训的知名教练咨询一些建议，并做好记录。

1.4 逻辑分析法

逻辑分析法的定义为通过事物的各种已知条件，根据事物之间存在的相关联系，对未知事物可能出现的结果进行推断的一种科学分析的方法。本篇文章运用逻辑分析法，有效证明多球练习法在羽毛球教学中可以产生积极的效应，首先猜想利用多球训练法能够对学生的羽毛球这项运动技术产生良好的效果，再慢慢探究产生积极效应的原因，对其分别进行研究，看其成立条件，据此逐步分析，直到推导出研究结果。

2 羽毛球多球教学中的注意事项

2.1 多球练习有利于初学者的动作定型，同时可以对技术动作进行进一步的规范

羽毛球初学者的基础几乎为零，在练习的开始阶段很难体会羽毛球运动的技术动作、抓不到重点、掌握不了精髓，在练习的过程中也很难让动作松弛、灵活，动作略显僵硬。在羽毛球的教学过程当中，要让学生的技术动作形成比较规范的模式，任课教师应该采用多球训练法进行教学，多球训练法不仅可以提高羽毛球初学者对羽毛球这项运动技术动作的理解，除去这些方面，还可以纠正羽毛球初学者的错误动作，完善他们的技术动作。由此可以得出，这种训练方法可以让羽毛球初学者更好的感知与提高羽毛球的技术动作;任课教师在教学中采用这种训练方法，可以很好帮助学生体会这项运动的要领，步法素质、击球意识以及挥拍技术等作为羽毛球练习者必须要掌握的技术动作，同时可以有效的验证学生的动作是否规范，帮助他们形成准确的击球动作，形成规范的动作定型。一旦养成准确的动作定型，就会充分提高羽毛球的技能水平。反之，动作不标准不规范，就会影响学生技术动作的掌握。在初学阶段，教师就要明确要求技术动作的具体标准，而这就要求在持续练习的过程中，任课教师反复指出学生的错误动作，讲解示范正确的技术动作，对击球动作进行不断校正，最终达到正确的动作定型。

2.2 多球练习有利于提高学生击球的命中率及落点的精确度

多球训练法可以有效提高学生击球时的力量和感觉。这是因为这种练习方法不仅对学生的速度提出了不小的要求，而且学生在这种情况下不断的击球，增加了练习的密度与强度，所以总的来说，这种训练方法对学生的掌握技术动作起到至关重要的作用。在以往、传统的羽毛球的训练过程中，通常、基本上都是呈现出对练的形式，基本上每个球之间的球路都相差不大，在这样固定模式的练习下学生的成长与球技的进步是很慢的，久而久之就会影响他们的学习进度。因此，要想在教学过程中有效地提升学生击球的击中率与落点的精确度，羽毛球任课教师就应该采用多球训练法有纪律、有组织地开展羽毛球的教学过程，此种方法不仅可以让羽毛球练习者在击球时动作与速度有效的结合在一起，同时还可以把击球过程中的动作技巧和羽毛球这项运动的专业素养巧妙的糅合在一起，从而达到良好的训练效果，是一种实用性很强的训练方法。羽毛球这项运动的技巧很多、很细腻，学生在课上练习时要想控制好击球落点、提升控球能力就要勤思考多练习，在练习的过程中，羽毛球练习者要想较好的把握好回球落点，密切关系到自身是否占据主动、主观意愿是否强烈。羽毛球任课教师在训练过程中应该巧妙的、灵活的改变发球的路线，对学生的击球球路进行改变，按照学生的实际水平进一步调整难易程度，学生依据教师发球的轨迹路线变化，一定要及时地、积极地在场地上利用步法技术积极的跑动以及利用控球技术持续击球，进而也会提升训练强度以及难度，在长期如此的训练模式下，学生根据教师安排的教学进度，他们的技术动作以及技能水平会获得显著提升。

2.3 多球练习有利于提高学生羽毛球技术应用的节奏感

羽毛球运动的节奏感，它的定义指的是在羽毛球的实战情况下，参训者、参赛者或练习者在羽毛球场地中利用控球技术持续击球和移动过程中利用步法技术的动作模式，这种模式会遵循着一些规律与习惯，在这种动作模式下会逐渐形成一种节奏感。羽毛球是很细腻、技巧很多的一项体育运动，并且这项运动的强度大、节奏快。这项运动的突破点主要是在比赛中击球手法与移动步法的合理、巧妙的运用，羽毛球在参赛者要在把握好自己节奏的同时，也要注意针对对手的节奏进行一些适当的调整。羽毛球练习者要想养成一种良好的节奏感，必须努力练习，加强训练，多实战、多思考，要不断练习体会那种手法与步法巧妙结合、相辅相成的感觉。羽毛球任课教师在采取多球训练法进行教学时，可以通过不断改变发球路线的一系列特征，讓学生根据这些轨迹的变化不断体会学习，从而提升击球时的感觉，提高控球能力。羽毛球练习者在训练以及比赛时，大多数情况下都是持续性击球，呈现出多拍状态，大部分时候都会根据自己的节奏对来球进行控制，在练习过程中发现，多球训练对羽毛球学习者的柔韧、耐力、速度、灵敏、协调以及力量等综合素质的要求较高，可以有效的提升羽毛球技术运用的节奏感，从而进一步促进训练的深入开展，特别是当出现连续失误时（例如羽毛球练习者连续来不及或接不到教师发来的多球），这些练习者们会按照供球的路线变化自己的身体情况及时调整节奏。

2.4 多球练习有利于提高学生的身体素质与应变能力

羽毛球运动看起来比较简单，上手比较容易，不管是零基础的初学者还是羽毛球的高水平运动员都可以打的有来有回，实际上这项运动技巧很多，非常细腻，要想达到一定的水平需要长期的练习，这项运动对学生的爆发力、反应能力等方面都具有较高的要求。所有运动项目的训练都离不开身体素质的锻炼，可以说身体素质直接决定了羽毛球技能练习的基础。身体素质好的学生通常能够很快的适应大强度高负荷的训练，较为容易的就可以适应练习节奏，进一步的提升自己的技术动作;而身体素质较差的学生往往刚刚训练没多久就累的气喘吁吁，对于提升羽毛球运动技能往往需要花费更多的时间。多球练习不仅可以提升学生羽毛球的运动技术，还可以充分锻炼他们的身体素质。例如，羽毛球任课教师通过不断发四方球让学生积极跑动，久而久之，不仅可以让学生对场地的大小熟知并提高击球意识，还可以充分锻炼学生的速度、体能与应变能力。常规的训练方法会使学生产生消极的情绪，导致其积极性下降。基于此将多球训练法穿插到学生身体素质的训练当中，可以很好的改善学生不良情绪的问题，通过多种训练手段不仅可以让学生自觉自愿学习羽毛球技术，同时还可以提高体育教师的教学进度与效果。此外，此练习方法包含着各种球路的变化，可以提高学生的应变能力，为以后的训练做下良好的铺垫。

2.5 多球练习可以使学生的战术能力和球路把控得到有效的改善

羽毛球的战术能力，它的定义指的是羽毛球比赛当中，根据对手在比赛时所采用的战术特征，运动员观察分析总结出规律，采取相应的措施来取得比赛的胜利。羽毛球运动的战术特征存在着一定的规律，想要更好的提升羽毛球的战术能力，应该研究其规律，然后对症下药。将多球练习与变化球路结合运用，可以充分训练学生的战术能力与球路把控，使他们的动作逐渐巩固与自动化。不管羽毛球任课教师的供球的方式怎样丰富多变，都可以有效的提高学生的球感，增强他们的击球意识，可以让羽毛球练习者在练习过程中得到长足的进步。在训练实战能力时，将击球点战术和落球点战术相结合，可以让学生对球路把握的更加精准，提升击球意识，从而更好的提升他们对这项技术的感知能力。

3 研究结论与建议

3.1 结论

3.1.1 多球练习可以规范动作，筑牢基础

在进行羽毛球教学时，任课教师首先要做的就是纠正学生的错误动作，完善他们的技术动作，为羽毛球练习者的羽毛球技术水平的发展奠定良好的基础。其次，羽毛球任课教师应根据羽毛球这项技术动作的不同特征与要求进行合理的发球，尽量做到喂球的力量、速度与方向基本保持一致，而学生则以相对固定的动作形式来接球，通过持续反复的训练，可以有效的促成正确的动力定型。

3.1.2 多球练习可以全方位的锻炼学生，帮助他们掌握动作要领

所有体育项目的训练都需要依靠良好的身体素质，可以说身体素质能直接决定运动技能练习的基础，影响到后期练习完成的效率与羽毛球练习者掌握羽毛球运动技术的进展。多球训练法包含了多种多样、丰富多变的节奏以及步法技术的训练，能够充分提升学生的体能、反应力、力量耐力、协调能力等，为羽毛球任课教师下个阶段的教学奠定良好的基础。多球训练法包含了各类手法以及步法的训练，基本可以说是涵盖了羽毛球这项技能所有的运动技术，可以很好的帮助羽毛球练习者抠动作细节、改正错误动作，让羽毛球练习者逐渐熟悉和掌握羽毛球这项运动技术。

3.1.3 多球练习可以加深学生对技术动作的理解，提高实战能力

羽毛球的战略战术是存在着一些特定规律的，羽毛球练习者想要更好、更快的掌握羽毛球这项运动技能，可以让羽毛球任课教师采取多球训练法。在训练实战能力时，羽毛球任课教师将击球点战术和落球点战术灵活、巧妙的结合在一起，可以让学生对球路把握的更加精准，提升击球意识，从而更好的提升羽毛球练习者对羽毛球这项运动技术的感知能力。多球练习特有的训练模式可以让练习者由浅入深的理解羽毛球的技术动作，从一开始的动作僵硬、不协调逐渐的熟练协调到最后的巩固与自动化。任课教师在训练时不断纠正细节，学生不断领悟进步，从而提高实战能力。

3.2 建议

3.2.1 体育教师在教学初级阶段应采用固定球路法，在技术提升阶段应采用变化球路法

任课教师在初级阶段教学时通过固定球路法使学生在不断的练习过程中逐步增强对羽毛球技术动作的理解，增强他们的感知能力，时刻注意学生的肢体动作，对学生训练过程中出现的问题及时纠正与完善，耐心的指导他们的动作。在提升阶段教学时，教师应采用变换球路法，通过丰富多变的球路变化进一步加强对学生技术动作的校正与改善，使学生对正确的技术动作从泛化、分化逐渐提升至巩固与自动化，让学生筑牢基础，对这项运动进行深入探索。

3.2.2 体育教师在教学过程中应注重学生的个体差异，遵循因材施教原则

任课教师在教学时应该根据学生的个体差异制定合适的教学形式，有针对性的去练习，尽量照顾到每个学生的感受。每个学生的基础不同，有的学生从未接触过这项运动，对这项运动比较陌生，而有的学生有一定的底子，能够很快适应练习的节奏，很快就能上手。除此之外，学生的身体素质也不尽相同。所以，教师在进行教学时应该充分了解学生的具体情况，做到因材施教。

3.2.3 体育教师在采用多球训练时可以与其他训练方法相结合或增加一些趣味性游戏，以提升學生参与练习的积极性

羽毛球训练强度大、密度大且休息的时间短，学生在训练时易疲劳，容易懈怠。因而教师在练习时可以将其与不同的训练方法相结合、穿插使用，适当地安排一些趣味性游戏，通过丰富多样的训练形式充分调动学生练习的积极性，防止学生产生厌倦的情绪从而消极训练，也有利于激发学生的运动潜能，达到良好的训练效果，为以后的阶段垫下良好的铺垫。

（作者单位：贵州医科大学运动与健康学院）