新课程背景下高中女子排球教学探究

贺旭

体育是高中学校教育中的重要内容，体育教学能够锻炼高中生的健康体魄，还能促进学生创新能力的发展与提升。排球教学具有难强度适中、教学方法灵活的运动项目，深受高中女生的喜爱，开展女子排球教学活动，对高中生的身心发展有重要意义。但目前高中女子排球教学中存在很多的问题，导致女子排球的教学效果也受到了很大的影响。新课改对高中女子排球教学提出了新的要求，对此为保证高中女子排球教学更好的适应新课程背景，就应该结合高中女生的心理和生理特点，加强教学方法的创新，以便提高女子排球教学的效果。

1 高中女生的心理以及生理特点

高中女生处于16-18这一年龄段，已经正式迈入青春期，女生的身体形态和机体代谢功能也逐渐发展成熟，但是在心理以及生理上仍旧一定的特点：

1.1 心理特点

高中女生位于青春期的不稳定阶段，身体形态发展也愈发成熟，同时皮下脂肪也有了明显的增加，但仍保留明显的青春前期的特征，也就是发展的不平衡性和不稳定性。高中女生在情感上的特点为内向、含蓄，意志比较薄弱，而且不敢勇于直面困难，遇到困难大多会选择退缩;另外高中时期的女生往往对美有很高的追求，用“静若处子”形容高中女生也不足为过。由于受到这些心理发展和特点的影响，高中女生在体育课程上，大多表现的十分懒散，不仅怕脏、怕累，而且鲜少愿意参与到体育活动中。

1.2 生理特点

步入高中时期以后，高中女生的身体形态也出现明显变化，再加上高中时期的学习压力比较大，大多数学生往往选择长期在教室内学习，很少愿意出去活动，也正是受到这一因素的影响，导致高中女生的皮下脂肪也不断的增厚，如此一来，就更加的不愿意外出运动。同时，高中时期的女生，神经细胞物质代谢机能十分旺盛，很容易会感到倦怠、疲劳，但这些情况来去都比较快，所以在体育课程上会出现暂时的协调能力下降的显现。

2 高中女子排球运动的基本特点

2.1 人体解剖特点

以解剖学的角度来看，与男子相比，男子的关节活动幅度更大，而且女子的关节还具有良好的柔韧性和灵活性，所以女子参与排球教学与训练有很大的优势。但同时，女性分泌的雄性激素比较少，且肌肉有很大的水分比例，导致女子的肌肉力量要明显低于男子，而且女子的肌肉增长速度与男子相比更慢，所以在排球教学中需要高度重视这一问题。

此外，女子的腰部较男子相比更长，所以在腰肌、腹肌的训练上要更多一些，这一特征能够帮助女子更好的掌握扣球和跳传等动作和技能。

2.2 生理技能特点

高中女生在排球运动中，会受到生理方面的影响，例如月经等，会对排球训练产生一定程度的影响。随意在排球教学过程中，教师应该注重加强医护人员的协作，在保证学生安全运动的基础上，进行排球的训练。

此外，女生的兴奋状态与男子相比也更加的迟缓，而且反应时间比较久，所以在排球训练中还存在对这些因素进行综合的考虑，这样才能提高女子排球的训练效果。

2.3 心理状态特点

大多数的高中女生心理都具有随和的基本特点，所以并没有产生很强的逆反心理，而且性格较为内向，情感也比较细腻，所以在排球训练中也应该注重女性的这一心理特点。

需要注意的是，女子在排球训练中，也有很强依赖心理，再加上比较感性，所以在训练中也容易出现信心动摇的问题。

3 高中女子排球教学的重要性

排球运动主要包括两个重要内容，分别是手法和步法，其中排球运动的大多数都具有攻防并重的特点。高中生正面临着较大的学习压力，而排球运动具有明显的集体性、对抗性和群众性特征，可以起到释放压力、愉悦身心的作用，而且对高中女生的多方面发展也有重要意义。

3.1 提高女生智力发展水平

通过积极开展女子排球教学活动，有利于开发和提升女生的智力水平以及反应能力。在排球教学和训练的过程中，需要及时针对相关指令作出反应，这样就能有效的加强高中女生思维灵活性的培养和锻炼，能够深入的挖掘学生的潜力以及表现力，还能不断的训练学生的行动力以及判断力，以便促进高中学生智力和思维能力的提升。

3.2 提高女生的排球知识的技能

开展女子排球教学的主要目的，就是让高中女生可以掌握更多的排球知识以及排球运动技能，而且在排球教学中还能提高学生注意力的集中化，对于促进学生自主学习能力的发展有重要意义，最重要的是还能引导学生养成良好的终身体育意识。通过积极参与到排球活动中，可以让学生掌握更多的排球知识，并经过长期的训练，实现知识到自我技能的有效转化。

3.3 增加肺活量，提高身体素质

高中女生在参与排球运动的过程中，通过在排球场的反复训练，能够加强女生体力的训练，同时在排球教学中还需重视加强耐力训练跑，能够进一步的提高学生的心肌收缩力和心脏负荷能力，进而增加学生的肺活量。此外排球运动还能锻炼学生的感官系统反应能力，有利于锻炼学生的协调能力，对高中学生身体素质的提高有很大幫助。

3.4 训练完美线条

高中女生对美的追求比较高，而排球运动能够锻炼学生的腿部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉，甚至简单的扣球就能对全身的肌肉群进行训练，能够满足高中学生对形体方面的需求，帮助高中女生训练出完美的身体线条，而且还能培养和提高学生的爆发力。

4 高中女子排球教学的现状

4.1 教学场地和设施问题

很多高中学校的管理者和领导者忽视了排球运动项目的重要性，而是将重点放在了升学率上，由于领导和管理者缺乏对排球运动的重视，导致相关的教学场地和设施也存在很多的不足。目前来看，很多高中学校并没有设置排球场地，及时设置了排球场地，场地也比较简陋，且利用率不高，甚至还存在没有安装排球网、场地线模糊等问题。从排球教学设施的角度来看，多数高中学校都有排球，但主要以硬排球为主，相比之下软式排球和气排球的数量比较少，难以更好的满足女生对排球的需要，进而影响了女生参与排球运动的兴趣和积极性。

4.2 教师的专业水平有待提升

高中女子排球教学需要有专业的排球教师，教师的教学水平、教学能力是影响排球教学质量和效率的重要因素，也是关系排球教学能否高效开展的核心力量源泉。但从高中女子排球的师资情况来看，很多高中学校都缺乏专项的教师，而且已有教师的专业能力有限，并没有掌握足够的理论教学能力，甚至有些教师对排球运动技巧的了解和掌握有一定的偏差，无法为女子的排球运动提供专业的指导，而且容易出现误导的情况，导致学生也难以掌握专业的排球运动技巧。

4.3 教学内容陈旧落后

教学内容能够为高中女子排球运动活动的开展提供重要的指向作用，对排球教学的最终效果有重要的影响。而从高中女子排球教学的实际情况来看，很多学校在排球教学内容的选择和设置上，存在明显的竞技化严重问题，一直过度重视学生的技巧传授，一般以垫球和传球为主要教学内容，并没有注重加强学生动作连贯性的考察，而且忽视了高中学生的个性和心理特征，导致学生的学习信心和积极性也受到了较大程度的打击。实际上女子排球教学，除了要重视动作技巧的训练，最重要的是应该加强排球精神和文化的传播，但很多高中学校在女子排球教学中并没有重视精神文化的传播，导致难以满足高中学生的全面发展需求，此外在教学内容上，也缺乏运动损伤的预防与处理方面的知识，进而导致学生在排球运动中容易出现运动损伤。

4.4 排球教学方式较为单一

高中体育教学由于长期受到应试教育思想的影响，在女子排球教学活动中也一直长期的使用填鸭式的教学方式，在教学中往往倾向于为学生灌输排球理论知识或者过度重视技术技巧的学习，多会采用反复训练的方式，希望借此来提高高中女子的排球技能。但现实中，在讲解完排球基础知识和技巧后，学生在理解以及消化这部分知识的过程中也需要消耗很多的时间，而且这样的学习十分乏味，很容易会影响到学生的学习热情和动力，进而抑制了学生活力和创造性的发展。尽管学生掌握了这些基础知识的和技巧，也难以在实践中进行灵活的应用，所以并不利于学生排球技术和技巧的提升，甚至也无法达成既定的教学目标。

4.5 考核方式十分落后

评价考核是检验高中女子排球学习效果的重要手段，同时还能对教学方式的有效性进行准确的检验，这对女子排球教学质量和效果的提升有重要的促进作用。但当前高中女子排球教学中，大多存在考核方式落后的问题，很多学校一直使用评分的方式对学生的成绩和表现进行考核，一般围绕学生的理论知识和技术动作等内容进行考核，在具体的考核中多会指导相对学生在规定时间内及时作出相关的技术动作，对学生的反应的及时性以及动作标准程度进行评价，但这样的评价和考核方式十分片面，无法掌握的评价出学生排球知识和技能的掌握情况，也难以对排球教学的实际效果进行评价，导致评价考核工作存在明显的形式化问题。

5 新课程背景下高中女子排球教学的有效对策

新课标对高中女子排球教学提出很多新标准和要求，即尊重学生主体地位，从学生的个体差异和需要出发，注重教学内容的开放性，鼓励学生积极参与到体育锻炼中，引导学生进行自主学习和展示，挖掘学生内在潜力，以便让每个学生在排球运动中受益，促进学生的健康成长。为实现这一目标，就需要加强排球教学改革和创新，以便促进教学目标的实现。

5.1 营造良好课堂氛围，强化学生的主体地位

课堂氛围对于高中女生参与排球运动的主动性和积极性有很大的关系，良好的氛围，不仅能够激发学生的求知欲，还能在很大程度上增强课堂的互动性，让女生能够积极主动的投身到排球运动的学习中。所以教师在教学过程中需要对课堂的教学氛围进行良好的渲染和构建，并注重构建和谐的师生关系，突出高中女生在排球教学中的主体性，让学生成为课堂的主人，这样才能提高学生排球锻炼的自主性，进而促进形成健康有益的学习氛围。

例如在教学“正面上手传球”时，大多数的女生都已经掌握了垫球技术，但是由于缺乏一定的手指力量和手腕力量，并没有接触较多的传球技术内容。对此，教师就应该积极加强学生的指导，为学生展示上手传球的正确动作，来吸引学生积极参与到排球学习中，在为学生展示完正确的技术动作后，还可以鼓励学生两两为一组进行简单的传球练习，来帮助女生掌握正确的传球手型，并经过反复的练习，提高学生对传球手型的掌握，以便提高学生的学习积极性，促进排球教学效果的提升。

5.2 发挥出网络信息技术的作用，刺激学生主动锻炼

当前网络信息技术已经在教育领域得到了广泛应用，网络信息技术的应用，大大的提升了课堂教学的有效性。在高中女子排球教学中，教师也可以加强网络信息技术的应用，以此来激发学生主动参与排球锻炼的意识，提高学生的排球兴趣，而且网络信息技术还能帮助学生突破重难点的排球动作，以便让学生可以对排球技术动作的要点进行良好的掌握。

例如对高中女生来说，翻滚垫球的难度比较大，当来球高度比较低且距离远时，多会运用到这一动作，但是该动作的危险性比较高，如果没有掌握技术要领，就容易出現损伤。为帮助学生准确的掌握这一动作，就可以借助多媒体设备为学生展示这一动作的要领，让学生通过观看视频，来领悟翻滚垫球的真正作用。当学生对这一动作有了基本认识后，就可以用多媒体技术对这一动作进行分解，引导学生进行反复的观看，来帮助学生掌握这一动作的关键要点，在此基础上，引导学生进行反复的实践，借此来提高学生对排球重点技术动作的掌握。

5.3 根据学生的心理和生理特点，合理设置教学内容

排球运动对学生的身体素质没有明确的要求，受到了高中女生的广泛喜爱和关注。而高中女生的生理机能也逐渐发展成熟，但是很多女生并不喜欢参与难度系数的运动项目。所在在排球课的教学过程中，就应该根据高中女生的心理以及生理特点，设置适合女生的教学内容，例如在教学到排球的移动时，就可以组织女生开展“躲猫猫”的游戏，让学生在躲猫猫的游戏中掌握这一技巧，能够也大大的降低了学习的难度，最重要的是在练习中还能起到塑造形体的作用，女生也能深刻领悟到排球运动项目的乐趣和魅力。

5.4 设计丰富的课堂活动，提高学生的排球技能

在高中女子排球教学中，融入丰富的体育游戏，不仅可以构建良好的课堂氛围，还能更好的帮助女生掌握排球的运动技能，提高排球教学的有效性。一般来说体育游戏可以分为教育有效、故事游戏、趣味游戏和扩展游戏，在具体的应用中可以结合高中女生的需要，对体育游戏进行合理设置，以便激发学生的兴趣，挖掘学生的潜力。

例如教师可以在排球教学中融入竞技游戏，将女生划分为人数相同的若干小组，组织学生开展接力比赛，要求每个小组的女生根据一定的距离进行排列，让第一名学生开始垫球，然后让接下来的学生进行接力，避免期间排球掉落，每个小组用时最短则是最终的获胜者，利用这样的游戏来激发学生的好胜心，以便让学生积极参与到排球的学习和训练中。除此之外，教师还可以将游戏活动与准备活动进行结合，例如在热身活动时，将学生划分成多个小组，要求组内成员两两一组，将排球放在学生中间，让学生将排球从起点运输到终点，这样不仅可以起到热身的作用，还能为排球教学的顺利开展做好铺垫。

6 结束语

综上所述，新课程背景下，对高中女子排球教学也提出了更高的要求，对此教师应加强排球教学方法的改革，并从高中女生的生理、心理特点出发，落实新课程理念，利用科学有效的方法提高学生参与学习的兴趣和积极性，以便为高中女生的身心发展提供重要助力。

（作者单位：浙江省杭州第二中学）