体能训练对田径运动员的作用研究

杨金美

摘要：田径运动是目前较为普遍的一项运动，在我国有着较长的发展历史。在当下，我国田径运动员也创造了诸多辉煌的历史战绩，这些其实都离不开体能的训练。为此，在阐述体能训练对田径运动员重要作用的基础上，分析探讨当下田径运动员体能训练的现状并给予解决策略，能够有助于提升田径运动员体能训练的综合效果，进一步推动田径运动的发展。

关键词：体能训练;田径运动员;作用

体能训练不仅能够有助于运动员速度以及爆发力的提升，还能够锻炼运动员的身体素质、耐力以及意志力等等，因而对于田径运动员而言有着重要的作用。田径运动员优异成绩的取得离不开体能训练，而通过田径运动员也能够进一步彰显体能训练的整体价值，二者相辅相成。另外，随着科技的逐渐发展，人们生活质量以及医疗水平都在不断提高，故而身体的素质也在不断上升。在这样的背景下，田径运动项目对于运动员的体能等方面的要求也随之增高。

一、体能训练对田径运动员的重要作用

（一）体能训练为田径运动员进行运动训练提供了保证

体能训练是运动训练的重要内容，也是运动训练的基础，任何运动都需要体能的支持，自然在田径运动中也不例外。田径运动员的训練过程并非是日复一日、年复一年的循环往复过程，而是在不断地提升、完善自身运动水平的过程，因而在不断地训练之中，田径运动员的运动训练要求以及运动的强度也会不断增加，这时便需要田径运动员的身体机能能够满足运动训练的要求，从而适应更大强度甚至是超负荷的运动训练，进而才能够有效提升田径运动员在竞技比赛中的成绩，发挥出其应有的甚至是超常的水平。由此可见，在田径运动训练前进行体能训练，能够为田径运动员接下来的运动训练提供良好保证，促进其更好地完成运动训练。

（二）体能训练能够预防田径运动员损伤

良好的体能是田径运动员进行田径运动的基础，拥有良好的体能，不仅能够提升在竞技比赛中的成绩，还能够有效降低由于运动而造成损伤的概率。一方面，田径运动员开展体能训练能够有助于改善其身体的形态，进而提高身体的机能。田径运动对于运动员身体形态的要求其实是比较高的，如果运动员的体重过重在奔跑的过程中便会十分费力;如果运动员的身体协调比例不够，在奔跑的过程中便可能不够稳定，这样都可能会导致身体发生不同程度的损伤，而通过体能训练能够完善运动员的身体比例，使其身体更加协调，从而保持良好的身体形态以及身体机能。另一方面，体能训练还有利于增强田径运动员身体的平衡能力、柔韧性和敏捷性。通过加强体能训练，运动员在运动过程中对于身体的感知以及控制能力便会有所提高，从而会增强身体的平衡能力，在田径运动中保持身体重心的稳定;另外，在进行体能训练的过程中，运动员的肌肉会有所缓解，也会遇到各种不同的状况，掌握更多地运动技能，从而便会提升田径运动员的柔韧性以及敏捷性。综上所述，体能训练对于田径运动员身体素质的提升有着重要作用，不仅能够改善身体形态，还能够锻炼平衡能力，培养柔韧性以及敏捷性，这些都能够使得田径运动员在运动的过程中有效避免损伤[1]。

（三）体能训练能够提高田径运动员的心理素质

在田径运动员进行训练的过程中增设体能训练，不仅仅能够为运动训练提供保证，增强田径运动员的身体素质，还能够有助于其心理素质的提升。田径运动属于竞技类项目，在这样的前提条件下进行训练，运动员难免会产生一定的心理压力，而真正面临比赛的时候，压抑的氛围以及周围人的期待都会对运动员造成重大影响，因而良好的心理素质应当是田径运动员的必备条件。进行体能训练和心理素质的提高有着密切的联系，体能训练不仅仅是为运动员的身体提供能量，拥有足够的体能，能够在保证运动的同时，增强田径运动员在竞技场上的信心，从而克服心理压力，取得较为优异的成绩。

二、田径运动员体能训练现状

目前，在田径运动员的训练过程中，大多都会融入体能训练，但是综合来看，众多田径运动员对于体能训练还没有形成一个正确的认识，总会认为自己进行运动训练变也是体能的一种提升，但其实通过运动训练对于运动员身体机能的提升效果并不是十分的明显，甚至会导致田径运动员在进行运动训练的过程中总觉得十分疲惫，这都是体能训练不够到位的结果。另外，在当下田径运动员的体能训练还缺乏完善的训练方法，没有能够将科研领域的理论真正应用到实践中，在进行体能训练的过程中也过于基础化，没有建立完善的体能训练体系，这些都直接导致了当下田径运动员的体能训练存在诸多问题，没有发挥出体能训练应有的提升运动员身体素质、心理素质以及为运动训练奠定基础的重要作用。

三、提高田径运动员体能训练的策略

（一）提高田径运动员体能训练的意识

体能训练在田径运动中有着重要的意义，对于田径运动员而言具有重要作用，因而必须应当予以重视。而要想真正将体能训练融入到田径运动中，发挥其重要作用，最为关键的便应当是提高田径运动员体能训练的意识。一方面，教练员应当完善运动员的健身器械，让运动员能够随时锻炼自己身体欠缺的部位，在锻炼中逐渐发掘体能训练的优势。另一方面，还可以加强国内田径运动员乃至国外田径运动员之间的交流，多多发掘彼此的优势，互相借鉴成功的经验，这样田径运动员才会更加具备训练的动力，意识到身体基本素质提升的重要性，从而能够更好地开展体能训练[2]。

（二）优化体能训练方法

在体能训练中田径运动员的自主意识十分关键，但同时对于田径运动员进行体能训练的方法也是十分关键，应当结合运动员自身的特点以及发展的趋势不断进行优化。一方面，教练员在对田径运动员进行体能训练的时候，可以多多参照科研成果中的优质理论，将其应用到实践之中，同时实践训练的成果也能够进一步为科研提供数据，这样理论的不断优化才能够促进实践的不断完善，也能够进一步促进体能训练体系的建立。另一方面，田径运动也分为诸多的项目，大多教练员只是专注于自己的项目，这样对运动员的训练便不够全面，对此教练员之间应当建立联系，彼此之间多进行沟通，选取最为优质的训练方法。另外，教练员在对田径运动员进行体能训练的时候，也要考虑不同运动员自身身体以及思维等各方面的差异，为每一位田径运动员制定出最佳的体能训练方案。

结语

体能训练主要是对田径运动员的运动能力以及专项素质予以提升，其对于田径运动员成绩的取得有着重要的促进作用，同时体能训练还能够为田径运动员进行运动训练提供保证，预防田径运动员损伤，提升田径运动员的心理素质，因而在当下的田径运动中应当对田径运动员的体能训练予以重视。不过在田径运动员的实际训练中，对于体能训练的重视程度还不充足，体能训练的方法以及实践还存在阻碍。对此，在今后应当提升田径运动员对于体能训练的意识，同时还可以将体能训练与科研成果进行结合，优化体能训练的方法，从而进一步提升田径运动员体能训练的效果，挖掘其潜力，提升田径运动员成绩，促进田径运动更好的发展。

参考文献

[1]曾德明.试论如何提高田径体能训练效果[J].当代体育科技，2019，9（01）：57-58.

[2]王福军.体能训练对于田径运动员损伤的影响[J].文体用品与科技，2017（13）：166-167.