体能训练在初中体育教学中的重要性

王钢

初中阶段体育教学对初中生综合素养的提升具有重要的作用，它不仅能够提高初中生的身体素质，还能促进初中生形成良好的意志品质。现阶段，初中越来越重视体育教学，体育也已经成为中考项目之一，各个区域中考体育分数占比也在逐渐提高。初中体育教学中体能训练是非常重要的内容，初中生只有具备良好的体能才能够顺利参与其他体育项目学习，因此初中体育教学应加强对初中生进行体能训练。鉴于此，本文分析了初中生体能训练在初中体育教学的重要性，并针对现阶段初中体育教学中体能训练现状提出针对性的应用策略。

1 体能训练在初中体育教学中重要性

1.1 培养初中生良好的身体素养

当代青少年身体素质普遍较差，此问题已经引起社会各界的广泛关注，如有些初中生在常规跑步练习中出现晕倒现象，大部分初中男生测试引体向上“挂零”。但是通过有效的体能训练，可以发展初中生的身体素质，提升初中生的运动能力。体能训练具有很强的针对性，如可以单独训练初中生的心肺能力、上下肢力量及运动协调能力等，同时还可以通过组合性的练习提高初中生的整体素养。其他的专项运动技能教学，虽然也能够发展初中生的身体素养，但是却无法与体能训练相比较，因此体能训练在初中体育教学中具有重要的价值。

1.2 发展初中生良好的意志品质

初中体育教学中的体能训练不仅可以培养初中生的身体素养，还可以发展初中生良好的意志品质。例如，中长跑耐力训练可以锻炼初中生坚持不懈的意志品质;力量训练可以锻炼初中生勇于挑战自我的意志品质。初中生通过体能训练，意志品质可以得到潜移默化的发展，当形成良好的意志品质后还可以促进体能训练的效果，进而形成良性的循环促进模式。

2 体能训练在初中体育教学中应用策略

2.1 认真备课设计教学活動，确保体能训练的科学性

若想加强初中体育教学中体能训练效果，教师必须重视备课环节，设计丰富的体能训练活动，确保体能训练的科学性。在开展体能训练之前，教师需要对初中生进行全面的分析，如初中生身体素质特点、特异体质情况、训练兴趣及场地设备与安排等，只有综合考虑多种因素后，才能够确保在有限的时间内高效完成体能训练的任务。首先，教学活动需要以初中生为主进行设计，结合初中生的认知及心理发展特点，重视教学目标的实现，满足初中生个性化发展需求。其次，在体能训练过程中应适当安排学生自主训练内容，培养初中生自主探究意识与能力，让初中生能够逐渐感受到体能训练的意义。最后，需要设计合理的放松运动，缓解初中生的身体疲劳。在体能训练过程中，教师要善于收集初中生的运动数据并记录下来，进而为后续的备课设计提供依据。例如，初中体育教师可以将学生的体能训练态度、训练效果、阶段性进步情况等作为指标进行记录，或将学生体能训练的数据进行记录。通过对比的方式，来分析每一位学生的体能训练状态，以便能够有效地对后续体能训练做出精准的调整。

2.2 丰富体能训练方法，提高体能训练效果

初中体育教师应丰富体能训练方法，激发初中生的训练兴趣，进而提高体能训练效果。例如，初中体育教师可以通过团队合作与小组竞争的教学方法，结合体能训练内容培养初中生的团结协作意识，让初中生在团队中不断挖掘自身的潜能。当今初中生普遍缺乏团队意识，部分初中生不愿意与他人配合完成任务。刚开始初中体育教师可以通过硬性要求，让初中生逐渐参与到团队训练之中，并且通过鼓励与表扬，让初中生能够收获合作训练的喜悦。

2.3 提高教师素养，突出初中生主体性

初中体能训练的开展对体育教师有着较高的要求，若体育教师不具备专业的体能训练知识，仅依靠经验来进行体能训练，初中生不可能获得良好的体能训练效果，即便体育教师不断增强体能训练的强度，实际的收获也会与预期有着较大的差别。许多初中体育教师在开展体能训练时，基本只使用简单的动作进行训练。例如，训练耐力，只进行中长距离跑，训练协调就只以跳绳为主，训练肢体力量就以俯卧撑、仰卧起坐及蹲起跳为主。这些方法若长期运用，必然会影响初中生体能训练的积极性。还有部分初中体育教师缺乏对体能训练的讲解，导致初中生无法认识到体能训练的意义。因此，初中体育教师需要积极学习体能训练方法，意识到体能训练的重要性，不仅需要将自己的专业知识传授给学生，还需要传达给学生良好的体育精神。在开展体能训练时，必须要突出初中生的主体性，通过换位思考等方式来提高初中生对体能训练的认知，进而激发初中生的参与积极性。

3 结语

初中学生的体能训练在初中体育教学中具有重要的意义。初中体育教师应加强对体能训练的理论研究，结合初中生的实际需求设计合理的体能训练活动，丰富体能训练方法，以此来提高初中学生体能训练的效果。

（作者单位：四川省攀枝花市十九中小实验外国语学校）