疫情影响下士官学员在军事体育训练中伤病情况的调查与分析

高一凡 刘盛 陈波

为了让士官学员在面对疫情等各种特殊的情况下，不断在训练中强化自身的身体素质，降低出现伤病的概率，本文以调查问卷的形式收取训练伤病的情况，通过对相关资料的整理分析，找出训练伤病的原因，从而提出相应的解决办法和预防方案，减少训练伤病的出现，保证士官学员能够顺利完成训练任务，提升身体素质，圆满完成毕业联合考核。

军事体育训练是需要持之以恒的训练，保证机体长时间处于运动状态。然而，由于疫情的原因，所有士官学员在家休整将近四个月的时间。这段时间内，虽然军体教研室的教员给每名学员制定了相应的训练计划，但是，由于场地限制、训练积极性、学员之间的差异性以及训练负荷的针对性等各方面的原因，从而使训练计划流于表面，部分学员无法认真完成教员制定的训练计划，导致学员入校以后，身体素质各方面全面下降，体重增长明显。在这种情况下，毕业联合考核即将来临，学员面临着训练任务重、训练情绪低、训练负荷大、训练手段少、训练时间长、休息时间短等方面的压力，导致学员在训练过程中，极其容易出现训练伤病。伤病的发生，会直接影响学员训练的进程，无法按时完成考核内容，从而出现考核不及格的情况。因此，如何避免或者减少士官学员训练伤病的出现，是一个非常重要的课题。本文以士官学员为研究对象，通过调查分析，有针对性的了解学员出现训练伤病的部位以及类型，从而分析出训练伤病发生的原因，有效的降低训练伤病发生率。

1 士官学员伤病现状

从上表可以看出，总共对93名士官学员进行调查，其中有71人出现过各种类型的运动损伤，受伤比列占调查人数的76.34%。

通过对收集的调查问卷进行整理，发现常见的运动损伤种类主要有：肌肉拉伤、关节扭伤、挫伤、擦伤、骨折、慢性劳损、抽筋，受伤人数分别为33人、16人、12人、19人、2人、39人、21人，其中慢性劳损和肌肉拉伤占受伤种类的比例最大，达到41.94%和35.48%。

2 士官学员出现伤病原因分析

2.1 生理因素

生理因素是学员在进行军事体育训练时，身体方面的原因导致伤病的出现，主要包括以下几个方面：（1）旧伤未愈。部分学员在部队进行体能训练时，由于训练方法、训练场地、训练负荷等原因，出现各类伤病，到校进行学习时，各类伤病未痊愈，对教员隐瞒了伤病史，再次进行军事体育训练后，加重了伤病的受伤程度，使伤病进一步恶化。（2）过度疲劳。由于疫情的原因，学员在家休整了近四个月的时间，这段时间内，部分学员未能及时按照教员安排的训练内容进行训练，身体素质有所下降，返校以后军事体育训练就逐步展开，面对任务重、时间紧，要求高，训练负荷、训练强度不断加强，部分学员身体不能适应军事体育训练，出现过度疲劳的现象。（3）身体素质差。士官学员从各个部队来校学习，因此身体素质会存在参差不齐的现象，疫情的原因导致这种现象进一步加大了学员之间的差距，因此，部分身体素质较差的学员在进行军事体育训练时，跟不上训练强度，在进行400米障碍等练习时，存在力不从心的现象，极易出现伤病的情况。

2.2 训练因素

训练方面主要是教员在组织军事体育训练时，由于各种因素导致伤病的出现。主要包括以下几个方面：（1）准备活动。在组织准备活动时，部分学员觉得准备活动可有可无，还会浪费体力，出现做准备活动不认真、不充分的现象，从而会埋下伤病发生的种子。（2）基础部分。基础部分是教员在组织军事体育训练时的重要部分。一方面在实际的教学过程中，由于任务重、时间紧、要求高，教员在实施训练时，训练负荷存在过大的现象，不能照顾到身体素质较差的学员，使他们不能跟上训练进度。另一方面局部负担过重，由于考核项目主要是跑步为主，因此，在组织军事体育训练时，对于下肢训练的内容较多，上肢和腰腹的训练较少，这就对学员下肢力量的要求就比较高，但是对于下肢的负担也会加重，从而出现各类疲劳性损伤。（3）结束部分。军事体育训练结束后，进行整理放松十分有必要，可以让学员从训练状态平稳的恢复到平静状态，加速乳酸等废物的排出，快速消除疲劳，促进机体的恢复，为下次训练做好准备。但是在实际的训练后，部分学员由于训练过后，身体疲劳，只想休息，不愿进行整理放松活动，使得身体得不到放松，乳酸堆积，到了第二天就会出现关节损伤和肌肉酸痛等现象。另一方面休息时间短，军事体育训练的课程一般都是练一天休息一天，让学员可以得到充分的休息，促进机体的恢复，但是，在休息的时间，各队还会组织学员进行训练，因此，学员几乎每天都在进行训练，身体得不到充分的休息，从而会出现各类疲劳性、累积性伤病。

2.3 技术因素

技术方面主要是学员在进行400米障碍的训练时，由于技术动作不规范，未按照教员讲授的动作要领通过障碍，导致一些意外伤病的出现。（1）在通过三步桩时，部分学员存在跑速过慢、倒步子、节奏不稳、起跳不充分等因素，出现踏桩不准，从而导致脚踝扭伤。（2）进行跳跃矮墙的训练时，部分学员在越过矮墙时，起跳脚上提速度过慢、上提高度不够、小腿折叠不明显，导致膝盖撞击矮墙或者脚背碰到矮墙摔下矮墙，出现意外损伤。（3）通过独木桥，部分学员在桥面上存在重心过高、两脚内扣，造成动作不稳、踩空跌落，下桥时手未扶桥端、落地未屈膝缓冲，这些都会出现意外伤病。

2.4 心理因素

人的心理因素是人体心理活动的运动，主要包括积极心理因素和消极心理因素。学员在训练过程中保持积极的心理，是提高训练热情，减少伤病发生的概率，提高身体素质的重要因素，但是消极的心理就会讓学员在训练中增加伤病发生的概率。整理调查问卷得出，主要存在以下几个方面的问题。（1）注意力不集中。军事体育训练是需要思想、意识、注意力高度集中的科目，在进行任何训练时，都需要学员保持高度的注意力，不可有丝毫的分心，否则就容易造成伤病的发生。有的学员在通过三步桩时，认为该障碍过于简单，思想不够重视，出现注意力不集中，结果一脚踏在桩体的外延，造成崴脚。（2）训练过于兴奋。在进行军事体育训练时，保持训练热情是必不可少的，这样可以激发学员训练动力，提升学员身体素质。但是，训练热情过于兴奋，会造成学员不顾自身的实际情况，蛮干硬干，从而出现意外的伤病。例如在进行400米障碍训练时，学员之间产生好胜心理，为了快速通过障碍，忽略了动作要领或者用力过猛，造成意外伤病的发生。（3）自我保护意识差。在进行400米障碍训练时，教员都会安排有责任心的学员担任保护职责，确保参训人员的安全。保护人员固然重要，但是，自我保护意识更加重要。训练过程中，难免会出现动作失误的情况，当保护人员出现注意力不集中时，参训人员要及时采取自我保护，避免出现进一步的意外伤病。（4）训练态度不认真。由于疫情的原因，学员身体素质或多或少出现下降的情况，特别是本来体能就弱的学员，在强度高、训练重、时间紧的情况下，有的学员就会出现厌倦训练的情况，在训练时态度不认真，不认真听教员讲解的动作要领、不认真完成训练任务，最后进行考核时，由于身体素质差、动作要领掌握不准、思想不重视，出现意外伤病。

2.5 环境因素

良好的训练环境是学员展开训练、确保训练质量、避免训练伤病的重要因素之一。根据调查问卷得出，主要是以下几个方面造成伤病出现。（1）场地原因。合格的场地是学员进行训练的重要保障，根据考核内容主要有两块场地进行训练。一是塑胶跑道，根据学员反应，塑胶跑道存在凹凸不平、跑道过硬等问题，学员在上面进行跑步训练时，容易出现摔倒、崴脚、膝盖扭伤和慢性劳损等伤病;二是400米障碍，作为考核的重点科目，也是训练的重点和难点，学员大部分时间都是在进行400米障碍的训练，因此合格的障碍场至关重要，根据现场查看和学员反应，存在跨樁形状不对、矮墙上沿太滑、水平梯斜板太滑、高墙墙体凹凸不平等问题，容易出现意外伤病。（2）天气原因。疫情的原因，今年的军事体育训练安排在5-7月，这段时间的天气正是一年中最热的时候。受到炎热天气的影响，学员会出现思想不稳定、意识不集中、身体吃不消等问题，特别是进行技术要求高、重点难点多、训练负荷大的训练时，极易发生脱水、中暑、意外伤病等情况。（3）光线原因。学员队在自行组织400米障碍训练时，由于白天天气炎热，一般会在晚上六点以后进行训练，虽然障碍场周围会有一部分灯进行照明，到时提供的亮度有限，不足以让学员清楚的看清地面的情况和障碍之间的距离，因此，学员在进行训练时，由于视线不明，对于障碍距离把握不准，出现一定的畏惧心理，动作要领应用不准确，出现不必要的失误，造成意外伤病的发生。（4）装备原因。学员进行训练，穿着合适的衣服鞋子等，是确保顺利完成训练任务的重要保障。一是服装，学员一般在进行400米障碍训练时，一般身着迷彩服全套，由于天气炎热、服装透气性差，易造成出汗过多、呼吸不畅，从而导致身体不适，二是鞋子。学员一般穿着迷彩鞋进行训练，迷彩鞋存在鞋底较硬、鞋面易坏等问题，经过长时间、长距离的跑步训练，踝关节、膝关节、腿部容易造成疲劳性损伤。

3 士官学员预防伤病的对策

士官学员在进行军事体育训练时，面对停训时间久、训练任务重、训练负荷大、训练时间长、训练要求高、休息时间短、训练情绪低等原因，发生训练伤病的概率较高，针对容易出现的训练伤病以及出现训练伤病的主要因素，在组织军事体育训练时，从以下几个方面出发，减轻或避免训练伤病的发生。一是采用分层次教学，根据学员身体素质的差异性，有针对性的安排适合各类学员的训练任务，是学员既能不断突破自己，又能减轻身体的负担;二是重视准备活动，训练开始前，教员需要强调准备活动的重要性，并采用具有新颖性、趣味性的热身动作，增强学员进行准备活动的热情;三是采取合理教学方法，军事体育训练是比较枯燥的身体练习，因此，教员在组织训练时，布置合适的教学任务，积极调动学员训练热情，让学员想练、能练、练好;四是充分安排休息时间，训练是需要坚持不懈的事情，不可能一口吃成大胖子，因此，在训练过后，及时进行身体放松，缓解身体疲劳，另外，队里进行额外训练时，应主要进行恢复性训练，不应进行高强度的训练任务;五是熟练掌握动作要领，教员讲解相关动作要领，应详细讲解、重点强调、分解练习、逐步推进，让学员能够充分掌握、合理利用，避免由于技术动作原因出现意外伤病;六是重视学员心理问题，学员在进行军事体育训练时，由于各种原因，极易出现厌训的心理情绪，因此，教员和队干部应该双管齐下，积极疏导学员心理问题;七是提供良好训练环境，针对塑胶跑道和400米障碍场场地的问题，及时进行修复、完善，对于恶劣的天气，采用合适的训练内容、充分安排训练间隔休息时间、及时补充水分，在光线充足的情况下进行训练，根据现实情况安排合适的着装，充分避免意外伤病的发生。

4 结论

军事体育训练是士官学员为参加毕业联考进行的有针对性的训练，不能够全面的反映出士官学员学习军事体育课程过程中所有的训练伤病问题。但是，同样需要重视军事体育训练中出现的问题，对于士官学员出现的伤病情况，分析其中的原因。针对原因，教员在今后的军事体育课程教学中，充分了解学员的实际情况，制定合适的教学方法、采用合理的教学手段、增加有趣的教学内容、传授适宜的放松手法;各队进行队内训练时，主要进行恢复性训练，避免出现疲劳性损伤;学校提供完善的教学训练场所，避免出现意外的伤病。通过采取多种方法，有效的控制训练伤病发生的概率，提升学员身体素质和专业技能，从而提高士官学员毕业联考的及格率。

（作者单位：空军预警学院雷达士官学校）