小学教师职业倦怠的缓解策略研究

课题项目：文章系2020年度甘肃省“十三五”教育科学规划课题《突破小学教师“职业倦怠”瓶颈有效策略研究》的阶段性研究成果，课题立项号：GS[2020]GHB1161。

摘要：教师职业倦怠是当前教育领域中的一个比较突出的问题。教师教育的对象是学生，如果教师存在职业倦怠，这既会对教师的身心造成危害，同时也会直接影响到学生的学习和发展。在实际教学中，由于一些特定因素的存在，小学教师可能存在职业倦怠现象，比如：教学效果不明显、学生不配合教学等现象，这些都极易影响小学教师对自身职业的热爱之情，容易产生懈怠心理，这就会对教学带来不利影响。因此，帮助小学教师克服职业倦怠具有较强的现实意义。

关键词：小学教师;消除;职业倦怠;策略研究

一、 引言

小学教师产生职业倦怠心理是经常存在的现象。由于教师存在着较大的教学和心理压力，在一定程度上会对自己的职业产生怀疑和懈怠。如果这种情况发生，会直接影响着教学的有效性，对学生学习产生不良后果。

二、 职业倦怠的内涵

所谓的职业倦怠，指的是在某一特定时间或者一段时期内，个人对自己的职业和工作存在反感、漠视的态度，并且对职业存在着消极的认识。职业倦怠是一种不良的现象，极易发生在小学教学中，这就会在很大程度上影响着教育事业的健康发展，同时也不利于教师个人职业素养的培养和教学质量的提升，直接影响教学的稳定发展。

三、 职业倦怠心理的三个具体表现

（一）小学教师的教学情感消极

当前，职业倦怠最先影响到的是教师的感情和心理方面。小学教师对职业失去了活力和热情，稍微涉及一些与工作有关的内容，教师可能会感觉到十分烦躁，并且内心的压力也会大大增加，这对教师的身心健康存在着消极影响。

（二）去人格化

去人格化看似抽象，其实也是教师对职业存在倦怠心理的一种表现。所谓的去人格化指的是教师一旦存在着职业懈怠、倦怠心理，他们可能就会刻意地与工作保持距离。同时，对其他教师、工作的环境等冷眼相待，存在忽视态度，即使要去完成一些必须完成的任务和工作，也只是敷衍了事，并没有融入过多的情感和工作体验。在这种情况影响下，最终的教学效果也会受到影响，甚至有些教师想要放弃教育事业，对教师职业已经失去了期待。

（三）个人成就感低

在一些小学中，一些小学教师可能会倾向于极度消极地评价自己，缺少工作满足感。同时，还认为自己的职业不仅不能很好地发挥自己的才能，而且还充斥着枯燥乏味，根本不值得自己为该职业付出时间和精力，这样教师会直接对教学这项职业产生怀疑和懈怠。

四、 小学教师对教学产生职业倦怠的原因

（一）教师压力过大，对教学工作有心无力

当前，据具体的数据表明，教师在社会、家庭、学校等方面均存在着压力，教师容易产生职业倦怠。

1. 社会环境方面的压力

在社会环境方面，小学教师主要面临的是来自社会的压力。一些社会上的人员或者团体可能对教师的评价并不高。比如：可能有一些教师出于好意想来辅导班为学生补习，但是一些社会人员却说教师是被利益冲昏了头脑，一心想着赚钱。再者，一些来自社会方面的力量对小学教师的认可度并不高，认为小学教师太过于轻松，教给学生最简单的知识，赚着最舒服的钱。殊不知，小学时期是学生个人习惯的养成时期，在这一阶段，会大量消耗教师的时间和精力，消耗着教师的教学热情。

2. 学校环境方面的压力

在学校组织方面，小学教师也存在一些压力，学校的环境对教师的职业倦怠有着非常大的影响。如果教师处在良好的环境中，这对教师会产生激励的作用，教师就可以在学校大显身手。反之，如果教师处在不良的学校氛围中，教师有很大的概率会产生职业倦怠心理。比如，某学校并没有制定科学合理的教师评价机制，对一些特别用心、尽责、教学业绩良好的教师并没有提供应有的鼓励和支持，这会直接影响到教师对自己职业的热爱之情。除此之外，如果教师的工作量较大、学生不配合教师开展工作、人际关系不好等，这些压力的存在都会引发教师对职业的倦怠之情。

3. 家庭方面的压力

在家庭方面，由于教师将大部分时间奉献给了教育事业，可能自己的家庭成员并不理解和支持，这也会增加教师的压力，容易产生倦怠之情，不利于教学质量和效率的提升。还有来自学生家庭的压力，可能有些学生比较叛逆，学习不认真，那么家长可能将责任全部归咎于教师，這样教师会有负累感，会影响到教师的工作积极性。

（二）教师自身的压力

当前，一些小学教师之所以存在着职业倦怠心理，还有很大方面是受到自身压力的影响。自身压力主要包括两方面：第一，教师由于自身专业教学能力不强而苦恼。据实践调查，一些小学教师认为自己不能胜任教师这个职业，存在着这样的消极态度，教师可能会有辞职的倾向。第二，教师心理存在一些问题，可能一些教师因为过度工作而产生了抑郁倾向，或者对待一些顽劣的学生束手无策等。这样教师的内心会存在消极情绪，会直接反映到教学中，学生的学习也会受到不良影响。

（三）教师工作任务缺乏合理性

在小学教学工作中，虽然学生处在基础学习时期，但是学生的学习任务非常重，这就导致许多小学教师的工作任务“超载”，这是普遍存在的现象，这就会在一定程度上对小学教师造成较大的心理压力。在一些小学校园中，由于课程的设定缺乏一定的合理性，可能一些教师一个人要同时担任两门或者两门以上的小学教学任务。比如：小学语文教师可能还承担着教学小学音乐的责任、小学数学教师还可能教授学生一些体育知识等。在教学中，既包括一些理论知识的教育，同时还可能会涉及一些具体的教学活动。小学教师的工作量比较大，这就导致教师的工作任务比较繁重，超出了教育工作者的能力承受范围。这种情况影响下，小学教师则容易产生焦虑、紧张的心理情绪，长此以往，小学教师容易存在职业倦怠心理，教师对教学提不起兴趣，最终的教学质量和效果也差强人意。

五、 缓解小学教师职业倦怠的具体策略

（一）学校为小学教师创设良好的教学环境

为了可以有效缓解和消除一些小学教师的职业倦怠心理，首先，学校要对该问题引起重视，同时还要从实际出发，为教师创设良好的教学和工作环境，缓解小学教师的个人压力。比如，学校可以设置科学合理的教师教学质量评价制度，对一些工作努力负责、兢兢业业的教师，学校要为这些教师提供奖励，满足他们的职业需求。其次，还可以开展丰富的活动，不要让教师仅仅局限在教学工作中，通过这种方式，帮助小学教师忘却压力和烦恼，使教师可以充满热情地融入教学中，增加对教育事业的热爱之情。不仅如此，如果一些教师对自身的专业教学能力和素养存在不满，学校也要组织一些调研、国培计划，让教师参与这些学习活动，丰富自身的职业素养，更好地将学到的专业知识传授给学生，真正发挥作为一名人民教师的价值。

（二）社会对教师提高认可度

当前，我国要高度关注小学教师存在职业倦怠心理这一严重问题，并且要根据实际情况在社会上进行宣传，以此来提高社会对教师的认可度。我国教育部可以在社会范围内发布一些有关评价教师的言论，让民众对教师产生正确、积极的认识和态度，这样整个社会对教师的认可度提升了，小学教师的职业倦怠心理也会消散。同时，这也会激励一些教师更加出色地完成自己的教学工作，为学生提供更加优质的教育和指导，真正实现教学育人的价值和作用。不仅如此，政府也可以开展教师表彰大会，每学期对自己辖区内学校中的一些优秀教师进行激励评价，以此来提高教师的满意度，同时这也能提升社会对教师的认可。

（三）帮助教师排解内心的压力，提高心理素质

由于一些教师对自己的职业存在错误的认知，这样也就容易产生职业倦怠心理。为了可以舒缓小学教师压力，帮助他们排解内心的倦怠心理，需要采取一些方法来提高教师的心理素质。学校具体可以做到以下几点：首先，引导教师正确认识自己的职业。正确认识自己的职业是培养教师职业兴趣和热爱之情的前提和基础。学校需要引导教师正确认识自己的职业作用和价值，做好自己的教育工作，为学生提供更加丰富高效的教育和指导;其次，教师还要深入了解自己，正确评价自我。作为一名小学教师，存在压力是无法避免的，有压力就要排解压力。小学教师要进行自我反思，正确了解自己，只有这样才能设定职业发展目标，增强处理各种压力的能力。同时，教师还要加大对自身素质的培养，形成良好的品德特征，这样也有利于缓解或者避免小学教师倦怠心理的出现;最后，教师要正确认识职业倦怠。在教学中，职业倦怠是由于多方面因素造成的，小学教师要直面职业倦怠，并且还要采取合理的方式应对，尽量减少自己出现职业倦怠的概率。如果一旦出现具体的问题，教师可以采取一些其他活动，听听音乐、参加一些体育活动等来放松自我，不要一直将自我束缚在职业的压力中，这样也可以有效消除职业倦怠心理。

（四）构建完善的小学教师评价机制

在日常的校园教育和管理工作中，小学校长以及其他管理者需要构建科学完善的教师评价机制，客观地对教师做出评价，这样可以让小学教师意识到自己的优点和不足，这有利于帮助教师指明发展方向，同时，还能充分调动教师的教学积极性，增强教师的工作热情。另外，学校还可以对完善的评价机制进行构建，使教师之间能够形成一种良性的竞争关系，这样更有利于教师工作水平以及自身素质的有效提高。比如，针对小学音乐教师来说，由于音乐教学具有一定的特殊性，一些地区的学校并没有将音乐教学列入重点教学内容中。但是，学校也要对音乐教师进行客观的评价，这样可以让音乐教师对自己的教学情况有一个明确的认识，有利于增强音乐教师的职业热情。不仅如此，学校管理人员还要在不断完善评价机制的基础上，重视给予教师发展性的评价。将目标设定为推动教师职业水准与专业素质有效提升。始终将“以人为本”作为主要的管理理念，采用多样性的激励方式，调动小学全体教师的主观能动性，帮助教师减轻职业倦怠心理带来的负面影响，降低職业倦怠心理出现的概率。

（五）为小学教师提供一些调研、进修机会

就目前情况而言，在小学教师的日常工作中，大多数校园的管理人员都将对小学教师的培训方式设定为进修和国培计划，导致形式过于单一，虽然在这一过程中也有部分学校积极创新，但最后却变成形式化。基于这种情况，小学的管理人员要充分重视小学教师的进修工作，为小学教师提供充足的进修机会，让教师亲身参与体验进修的过程，丰富小学教师的视野和阅历，这样可以更好地提高小学教师的教学能力和水平，为小学教师更好地教育小学生提供了良好的发展空间。

六、 结语

综上所述，小学教师存在职业倦怠心理是正常现象。但是教师不能被这种倦怠心理驱使，而是要正视职业倦怠，根据自己的实际情况采取一些方式消除职业倦怠，提升自身的职业素养和热忱，全身心地投入到教育工作中，助力教育事业健康稳定发展。

参考文献：

[1]王建民.如何克服当前农村中小学教师职业倦怠及对策研究[J].读写算，2018（7）：111.

[2]吴婷，袁细霞.浅谈中小学教师如何克服职业倦怠[J].儿童大世界：教学研究，2016.

作者简介：

杨世琴，甘肃省白银市，靖远县第五中学。