循证护理实践推荐

临床问题饮用绿茶控制成人超重和肥胖的效果如何？

证据描述·一项系统评价调查研究了儿茶素对减肥和保持体重的影响。研究结果表明，儿茶素或儿茶素咖啡因混合剂对减肥和保持体质量效果的影响虽小但存在统计学差异。(Level 1)

·一项系统评价评估了有或无咖啡因的绿茶儿茶素对人体的影响，结局指标包括身体质量指数(BMI)，体质量，腰围(WC)和腰-臀比例(WHR)。纳入此次研究的人口非常广泛。作者指出，具有咖啡因的绿茶儿茶素能显著降低BMI，体重和腰围，但是这种作用并不是绿茶单独拥有。(Level 2)

·一项系统评价分析了超重或肥胖的成年人人群中，绿茶制品对减肥和保持体质量的安全性和有效性。结果显示饮用12周的绿茶制品对减肥、BMI和腰围下降的影响较小，没有统计学意义。(Level 1)

·一项随机对照试验评估了饮用绿茶和阻力训练对超重或肥胖的女性身体成分和静息代谢率(RMR)的影响。作者的结论是，开展阻力训练期间饮用绿茶具有减少体内脂肪，腰围和甘油三酯的含量，增加肌肉力量的功能。(Level 2)

实践推荐·无法明确饮用绿茶是否可以控制体质量。(Grade A)

·饮用绿茶联合阻力训练或低热量饮食，可以对身体产生积极的作用。(Grade B)

·需要进一步进行研究，建立标准化的用于减肥的绿茶儿茶素的标准剂量。(Grade A)

本证据来自于国外循证资源，在应用该证据时，应考虑具体的临床情境、专业判断和患者意愿，做出本土化决策。

——摘自“复旦大学循证护理中心微信公众号”