变式体育教学在小学体育家庭作业中的实践研究

赵 飞，孙文婷

（1. 淄博高新技术产业开发区教育中心，山东 淄博 255000；2. 淄博高新区第三小学，山东 淄博 255000）

1 变式体育教学与小学体育家庭作业

1.1 变式体育教学理解

变式教学既是一种教学手段，又是一种重要的教学思想方法和行之有效的教学模式。变式体育教学是指对某项或某个体育技术动作、某种运动器材，教师有计划、有目的从不同角度、不同情况进行变换，从而保持其锻炼功能、动作技术特征不变，并使其练习内容与形式适用于小学体育家庭作业的实施。让小学生通过不同呈现形式的身体练习，激发小学生的练习兴趣，帮助小学生更好地把握动作技术的本质和规律，有效实现运动技能的迁移与衔接，提高小学生的身体运动技能与体能。教师在进行体育变式过程中，可以从运动技能、运动器材、锻炼环境等单一方面进行，也可综合考虑运动实际进行多面的变换。不论何种形式都要求变式后的体育锻炼内容的难度要适宜，如果过于简单，容易导致小学生在学练过程中失去兴趣，达不到预期锻炼效果；如果过于复杂，不易激发小学生的锻炼欲望，容易让小学生产生挫败感。教师在变式体育教学内容的设置过程中，要善于激发小学生的主观参与意识，让小学生主动参与到变式体育教学中，让小学生成为体育家庭作业的“主人”。

1.2 体育家庭作业概念的提出

目前，国家多部门、多文件指出各中小学要合理安排学生校外体育锻炼时间，充分保障学生每天校内体育活动与校外体育活动各 1h，适当增加体育家庭作业，帮助学生养成终身体育锻炼的习惯。小学体育家庭作业是指体育教师根据小学生的年龄、身体素质与体质健康水平、已有运动技能掌握情况，有计划、有目的设计与布置的体育家庭锻炼内容，是小学生在节假日或课后完成的各类体育活动内容。小学体育家庭作业旨在提高学生的身体素质、锻炼意识与习惯，培养小学生积极进取精神、勇敢顽强的意志品质。体育教师在布置体育家庭作业过程中应充分考虑合适的锻炼环境、灵活易操作的锻炼方式、有趣易上手的锻炼内容等方面。通过合理规划与设计体育家庭作业内容，充分发挥小学体育家庭作业的作用，真正实现校内外一体化发展。

1.3 变式体育教学与小学体育家庭作业的关系

小学体育家庭作业作为体育课堂的延伸与补充，其作用随着新课程改革的发展越来越得到重视。然而现实是，首先传统小学体育家庭作业受形式、内容、实施空间等因素影响，体育教师布置的小学体育家庭作业多以定时跑、定距跑、单一的素质练习为主，练习内容枯燥无趣，如800m跑、15min跑、仰卧起坐、跳绳等体育活动内容。其次，小学体育家庭作业容易受小学生个体差异影响，导致在体育家庭作业布置过程中，教师忽视小学生的个体差异水平，锻炼内容“一刀切”，导致部分小学生难以完成体育作业内容，从而失去锻炼兴趣，影响小学体育家庭作业的实施效果，甚至影响体育教学的参与程度与效果。因此，教师在布置体育家庭作业时，应合理利用变式体育教学方法。小学体育教师在不改变运动技能形成、体育锻炼功能的前提下，对某项或某个体育技术动作、某种运动器材、某个锻炼环境进行简单变换，充分激发小学生的主动参与意识，让小学生在体育活动的参与中感受运动魅力与体育精神。

2 变式体育教学应用于小学体育家庭作业的设计原则

小学体育家庭作业与体育课堂教学相对比，其形式更灵活自由，更容易激发学生兴趣，但是也要充分考虑小学生不同的锻炼需求，发挥小学生的主体性与能动性。传统的小学体育家庭作业多是以跑、跳、投等基本身体素质练习为主，教师很少会设计内容丰富、练习有趣的家庭作业。因此，根据小学生不同年龄的身心发展特点，在应用变式体育教学进行小学体育家庭作业设计时需要坚持以下4个原则。

2.1 主体性原则

教师要根据实际教学情况有针对性地选择并确定小学生体育家庭作业的运动项目、运动内容、运动强度与密度等；还应该充分考虑小学生的兴趣爱好、现有运动技能掌握情况，利用变式体育教学设计适合小学生发展需求、易操作、激发小学生锻炼兴趣的体育家庭作业锻炼内容。

2.2 适量性原则

布置小学体育家庭作业的主要目的是提高小学生的身体素质、运动技能，实现体育锻炼内容的正迁移。研究表明，运动负荷为中等强度时能产生较好的运动效果。因此，在应用变式体育教学设计小学体育家庭作业时，运动负荷的设计要以中等负荷为主。同时，还应该充分考虑不同学段、年龄的小学生身体发育特征进行体育家庭作业内容设计。

2.3 简单易操作原则

体育家庭作业与其他学科性质不同，体育家庭作业的完成需要有一定场地空间，一般是在家里或社区的空旷地方。因此，变式体育教学应用于小学体育家庭作业时，要考虑活动空间的大小，既要贴近小学生的生活实际，又要简单易操作。

2.4 循序渐进原则

运动技能的形成过程是渐进的，教师在设计小学体育家庭作业锻炼内容的时候，应该遵循循序渐进的原则。变式体育教学应用于小学体育家庭作业中也应该坚持由易到难、由弱到强、由少到多的原则，同时要注意各项技能之间的内在联系，这样才能让小学生在练习时达到最好的效果。

3 变式体育教学应用于小学体育家庭作业的实施策略

3.1 改锻炼环境，变多元空间

不断开拓小学生参与体育活动的时间与锻炼空间，创设有趣多样的校外体育锻炼氛围，培养小学生的终身体育锻炼意识，使其养成主动参与体育锻炼的习惯，是所有体育教师必须重视的问题。传统的小学体育家庭作业的锻炼空间主要以家庭、社区为主，呈现形式包括利用家庭空间练习跳绳、简单的身体拉伸练习、基本素质练习等，利用社区平坦道路进行定时跑、折返跑、定距跑等。锻炼环境的单一性容易导致练习内容枯燥无味，因此，教师在小学体育家庭作业中可充分考虑小学生的生活实际，变式出多元的锻炼空间。例如，充分利用社区内的体育设施、配套的体育锻炼器材，改善小学生完成体育家庭作业的运动参与环境；利用楼梯进行适量的台阶练习；利用家居环境让小学生进行自编路线的定向运动等。体育教师在利用变式体育教学布置小学体育家庭作业时，要与小学生的生活实际空间相结合、与游戏相结合，让小学生在自己熟悉的环境中，在能激发其运动兴趣的环境中产生运动的需要，产生主动参与的心理趋向，使其体验到运动的满足感。

3.2 改项目形式，变多样内容

小学生在体育课堂中学习的投掷类、球类运动项目需要在固定的场地中进行，但在体育家庭作业的实施过程中因受场地影响不便于开展，因此体育教师在设计小学体育家庭作业时，要改变运动项目的练习形式，使其能在家庭、社区进行。例如，排球中的正面双手垫球可变式为垫地面反弹球、坐地垫球、背后击掌垫球等；足球运球可变式为足弓踢球换球、足弓踢球轮转等；传统体育项目跳皮筋、扔沙包、跳房子等项目，现在小学生接触相对较少，教师可以利用变式体育教学将传统体育项目加入小学生的体育家庭作业，这样既能增加体育锻炼活动的趣味性，使小学生的体育锻炼获得事半功倍的效果，还能使优秀传统文化得到传承。

3.3 改技能动作，变有趣提升

传统体育家庭作业布置过程中，教师为了提高小学生体质监测成绩，会布置单个动作技能的重复性练习，如每天做一定数量的仰卧起坐、开合跳提高小学生的腰腹力；完成规定数量的跳绳提高小学生的下肢力量等。在实践的过程中，单个运动技能的反复练习会造成小学生练习倦怠，失去练习兴趣，因此教师可以对于单个运动技能进行适当变式，以提高小学生的学练兴趣。例如，开合跳是一项全身性运动动作，体育教师通过变式可以使之更多样化、更趣味化，如将标准开合跳变式为前后开合跳、俯撑开合跳、转身开合跳、屈肘开合跳等。

3.4 改参与主体，变多元参与

小学体育家庭作业参与主体、参与人员会对体育家庭作业的完成度、开展情况产生影响。为了提高小学体育家庭作业有效性，更好地培养小学生的沟通交流能力，体育教师就必须对小学家庭作业参与活动的主体进行优化与丰富。在对传统体育家庭参与形式调查中发现，目前小学体育家庭作业参与形式主要以小学生个人独立完成为主，即小学生在课余时间缺少合作形式的体育锻炼。因此，教师可以适当对小学体育家庭作业的参与主体进行适当变式，适当增加合作型体育家庭作业，小学体育家庭作业的参与主体可以变式为由家长和小学生共同完成；由小学生与同学一起完成；或者和就近的同龄朋友一起完成，如合作完成体育游戏、合作创编趣味锻炼项目、合作探讨比赛中运用的体育技能、合作完成各项运动锻炼等。不同参与主体下的体育家庭作业形式更加灵活、丰富、有趣，不仅可以更好地激发小学生兴趣，促进小学生主动参与到体育锻炼当中，还可以有效提高亲子沟通、生生交流。

4 结 语

随着教育改革的不断深化，传统的小学体育家庭作业的弊端逐渐显现出来，小学体育家庭作业得不到真正落实，小学体育家庭作业的实施效果也没有得到有效发挥，不利于小学生身体素质的提升。将变式体育教学应用于小学体育家庭作业中，根据小学生的兴趣爱好、学习需求，对小学体育家庭作业进行科学且灵活的设计，优化家庭作业的内容和形式，通过小学体育家庭作业培养小学生良好的体育精神、体育习惯、体育能力、体育素养，有利于提高体育教学质量和效率，还可以促进小学生养成终身体育意识。因此，在教学过程中体育教师要充分利用变式体育教学对小学体育家庭作业进行设计与创新，充分激发小学生参与并完成小学体育家庭作业的学练兴趣，使小学生在积极参与小学体育家庭作业的过程中，有效锻炼其多方面的能力，促进小学生身体和心理健康成长。