关于提升高中学生体质健康素质的探索

杨展鹏

摘要：我国高中生的体质呈现逐年下降的趋势，而且高中可以常见学生肺活量低、身体素质差、肥胖率上升以及学生的视力水平降低等不同的问题，以上这样不良的现象都是我国高中教学发展中需要及时处理的问题。文章通过分析高中生身体素质下降的因素，进而总结怎样提高学生的健康体质，为我国的青少年的健康提供借鉴，这是目前教育相关工作者急需解决的问题，学校需要及时关注学生的身体素质情况，对症下药，有效提高学生的身体素质。

关键词：高中学生;体质;健康素质

前言

我国在改革开放后就进入了快速发展经济的道路，随着经济发展不断加快，人们的物质生活水平有了很好的改变，只是目前国家的青少年体质问题日趋严重，学生的体质一年比一年差，俗话说的“少年强国家强”，可国家的青少年身体素质在不断下降甚至会影响其健康成长，危害到国家培养优秀人才，对我国民族复兴与科技发展都有很大程度的阻碍。那么，注重学生的体质健康就迫在眉睫，学校应该及时关注学生的身体素质，并及时引导学生积极参与体育锻炼，进而强身健体，把素质教育与学生的体质健康结合到一起，保证身体素质与文化素质可以同时发展，这是目前教育领域急需思考的问题。

一、我国高中生体质下降的原因

1.学生个人因素

国家经济的快速发展给学生提供了充足的物质资源，而且国家提倡不能穷孩子的理念，给学生的健康成长奠定了坚实的基础，只是由于学生的营养与健康有了一定的保障之后却出现了下滑的迹象，总结具体的因素可能是由于现在的学生没有锻炼身体的意识，怕吃苦，与预期要锻炼的时间相差甚远，导致缺乏培养锻炼的习惯，影响其身体素质开始受到影响，身体健康逐步下滑。

2.学校因素

目前社会中创建的学校强调的是升学率，这就很容易忽视培养学生对体育建设的重视，而且学校有很多的体育设施都不完善，进而就容易影响学生的身体素质;本身多数学校都是秉承着多一事不如少一事、学习第一的原则来管理学校的，这样的教学会影响学生对体育锻炼的看法，可能会直接忽视体育锻炼，这也是其中一个因素;还有就是高考的科目中并沒有体育这个学科，这就给了学校与学生忽视的理由，经常把体育课程转变为其他的文化课程，大大缩减了学生体育锻炼的时间与机会;而且高中期间的学生因为有很繁重的学习压力根本没有心情与时间进行体育锻炼，即便是有想锻炼的心思，但是由于没有空余的时间，繁忙的学习压力已经把学生禁锢在教室里，无法体现体育锻炼的作用，导致体育在高中教学中的地位较低，明显处于边缘化发展。

3.家庭因素

由于计划生育政策的影响，我国很多的家庭都是独生子女，还受到国家传统教育观念读书境界的影响，导致很多的家长缺乏正确的教育观、健康观，在教育孩子方面有很多的不足，这样的观念很容易导致学生忽略自己的身体素质，进而影响身体健康，同时这也决定着后代孩子的成长与发展，对我国人民的身体素质是一个致命的打击。

4.环境因素

现在的学生身体素质差也并不只是个人意识不足，还有其他的因素，第一个先要考虑的就是现代人们的生活水平提高，很多的家庭在生活上有了很大的改观，像汽车、智能家电等的普及，给学生减少了很多活动的时间，导致学生很多时候都是处于一个静止的状态;还有很多家长对孩子过于溺爱，孩子就养成了挑食的毛病，学生长期饮食不规律就会影响学生形成营养不良、肥胖的情况，随着科技的发展，智能与网络的普及，很多学生都沉迷在了网络中无法抽身，长时间用眼过度就会影响其视力下降，还有长时间的熬夜也是影响身体健康的一个重要因素。

二、改善高中生体质健康的对策

1.降低学生学业负担

因为学生在高考的巨大压力下，需要时时刻刻保持着坚持、容忍，但这对学生的身体没有任何的帮助，需要及时给学生减压，学生只有减少了课业，才有时间与精力调整身体素质，注重提高身体健康。当然单纯的说说肯定是无法实现这个目的的，想要给学生减负其实很难，需要转变相关教育工作者的教学理念，不只是给学生普及文化知识，更要关注学生的健康与身体素质，加强对学生减负的监督，实现健康素质教育的目的，给学生充足的时间锻炼，保证学生的快乐、健康。

2.设计合理的教学安排

转变传统中单一、枯燥的教学课堂，保证让学生可以劳逸结合，实现素质教育的目的，编排属于高中生年龄与成长的多元化课程;特别是在设计教学课程时不要为了教学而教学，需要结合学生的实际情况。在体育课上要以提高学生的身体素质为主，重视起体质健康，保证体育课堂的趣味性，进而吸引学生的注意力，促进学生自主参与到学习中，寻找提升学习的有效方式;避免灌输式的教学，根据学生需求设计有计划、有针对性的教学方案，采用不同的教学方式进行体育课程，有效提高学生的学习兴趣，进而保证学生达到健康的体质。

3.完善学校体育设施

在高中学校开展体育课程，不但要把课程安排的合理，还要建设与之相匹配的教学设施;学校要根据学生对体育锻炼的需求积极投入到场地与设备的建设中，提高对体育教学的重视度，科学合理地运用体育设备，发挥体育设施的作用，进而在满足学生体育锻炼的基础上，及时提高学生的身体素质，保证学生有一个健康的体格。

4.给学生的体质健康建档

为了更好地保留学生的体质健康记录，可以给学生单独设置体质健康档案，把学生的个人信息、家族病史、生活习惯以及运动情况等进行详细记录，保证学生即便发生了意外也可以在第一时间救治，让学生在体育锻炼时有一定保障。

参考文献：

[1]陈发栋.身体素质课课练——再提升高中学生体质健康水平策略研究[J].青少年体育，2017（09）：105-106.

[2]薛原. 生命化教育视野下中学体质健康教育研究[D].华东师范大学，2011.