中职学校体育教学中运动损伤的预防与处理

许利鹏

[摘           要]  中职学校开展体育教学过程中，可能会造成学生运动损伤，不仅会影响学生正常生活，还会使学生身心健康受到不良影响，因此教师应充分掌握运动损伤的预防与处理措施，才能为学生提供优质、安全的体育教学课堂。综上所述，将针对中职学校体育教学中可能出现的运动损伤情况进行分析，并提出有效的预防与处理措施，以期加强中职学校体育教学效果，增强教学安全性与提高质量。

[关    键   词]  中职学校;体育教学;运动损伤;预防处理;有效措施

[中图分类号]  G712                   [文献标志码]  A                     [文章编号]  2096-0603（2021）08-0132-02

体育教学中经常会发生运动损伤问题，中职学校必须注重学生运动损伤的预防与有效处理，才能让学生掌握更多的体育技能知识、强身健体，减少身体伤害，从根本上提升中职体育教学水平。

一、中职体育教学中运动损伤案例分析

近几年来部分中职学校在体育教学过程中，经常会出现学生运动损伤的情况，这样不仅会对学生身体健康产生很大影响，同时还会给家庭、社会的稳定造成伤害。学生发生运动损伤后家庭会支付高额医疗费用，也会影响到学生正常学习、生活，同时也会有损学校名誉。因此，接下来本文将对实际运动损伤案例进行分析，从而针对其制定合理的预防与处理措施。

（一）案例一

某市中职学校的体育课上，教师正带领学生学习单杠运动知识，上课时，教师只简单描述了这节课需要学习单杠内容，并没有告知学生单杠的使用规范与注意事项;与此同时，一名学生没有经过教师同意就开始独自使用单杠，由于错误的使用，学生进行了很多违规危险操作，导致其从单杠上重摔到地面上。教师将学生及时送到医院，经过诊断，该名学生肋骨两处断裂，面部皮肤部分受损。

通过该案例可以看出：首先，教师在上课过程中没有说明单杠的安全使用规范与规则;其次，学生没有经过教师的允许与带领，擅自使用单杠并伴有违规危险操作，最终导致运动损伤。该案例中学生没有良好的自我保护意识，教师还没有尽到职责，不仅没有说明运动器械的使用规则，同时在上课过程中也没有细心留意学生的动向。正是由于各种原因并存，最终导致危险的运动损伤情况发生。

（二）案例二

某中职学校教师在上体育课，这节课的主要教学内容为接力跑。上课时，教师虽然为学生讲解了接力跑的注意事项、规范，但没有带领学生进行热身运动。与此同时，由于学校内操场的塑胶跑道经过长期使用没有定期维护，导致部分跑道出现了鼓包、坑洼问题，一名学生在跑步过程中被鼓起的塑胶跑道绊倒，同时绊倒了后方其他正在跑步的同学。该事件导致共有四名学生受伤，其中一名学生面部软组织挫伤，足部脚趾趾骨轻微骨裂;其余三名学生也出现了不同程度的擦伤与韧带拉伤。该事件发生后，四名学生家长联合起来共同向学校索赔，认为是学校没有及时维护塑胶跑道从而导致事故发生[1]，学校在了解情况后承担了四名学生的医疗费、精神赔偿费等相关费用。

通过该案例可以看出，导致四名学生发生运动损伤的主要原因是学校操场塑胶跑道鼓包问题，但教师也应承担一定责任，因为在上课之前没有带领学生进行热身活动，使学生在运动过程中身体发生不适而摔倒，最终使该事故出现。

二、中职学校体育教学中运动损伤的预防措施

（一）帮助学生培养自我保护意识，做好课前热身

从目前的中职学校运行情况来看，大部分学生自我保护意识十分薄弱，也缺乏良好的抗挫折能力，通过上文的案例看出，学生由于缺乏自我保护意识，很可能在体育教学中发生严重的运动损伤事故。因此，中职学校体育教师应注重培养学生的自我保护意识与安全意识，为学生灌输自我保护意识的重要性，在实际开展体育教学过程中，只有带领学生进行有效的热身活动，才能预防运动损伤问题的发生。例如，教师在上课之前可以为学生提问：“你们都知道哪些著名的运动员有什么独特的热身方式吗？我知道有的短跑运动员在热身时，会做很多踢腿、抬腿动作[2];还有部分男运动员喜欢做小步跑、趴地等热身动作。你们可以选择一种自己喜欢的热身方式，这样才能更好地进行运动，也可以有效地保护自己的身体。”通过这样的方式，学生不仅可以感受到教師的关怀，同时还可以发挥偶像效应，让学生效仿自己喜欢的运动员完成热身等活动，还可以有效加强自身的保护意识。教师应帮助学生树立正确的价值观，将自身丰富的体育经验传授给学生，正确引导学生做好热身运动，同时进行有效的自我保护。经过潜移默化的影响，学生会逐渐感受到运动前热身的好处与重要性，养成良好的热身习惯。

再如，教师还可以将热身活动与游戏活动相结合，首先需要让学生了解热身活动的重要性，先营造良好的热身氛围，之后带领学生进行热身游戏。如“热身接龙”游戏，教师指定一些热身动作，如慢跑、徒手操、原地高抬腿、原地快速跑等，动作应越多越好，将学生划分成学习小组，抽签决定小组活动顺序，抽到第一顺序的小组完成一种热身活动;之后的小组要做出上一组的热身活动，然后完成自己小组的热身活动，以此类推，若哪个小组没有按照正确顺序完成热身动作，需要在跑道上完成接力跑一圈。通过这样的小游戏进行热身，可以充分调动课堂氛围，让学生积极地参与到热身活动中，可以达到非常好的热身效果。

（二）引导学生严格遵循课堂安全纪律

教师应在课堂中对学生反复强调安全知识，不仅要求学生应有良好的自我保护意识，还应严格遵循课堂纪律，掌握更多的运动损伤预防知识。例如，让学生在有体育课的当天穿着轻便、舒适的服装，定期修剪指甲，不能在身上携带尖锐或危险的物品等，在上课过程中应认真听从老师的指挥，维持良好的课堂纪律，若没有经过教师允许不得自行离开或进行体育活动。尤其是在使用器械、跑步、投掷等体育活动中，更应严格遵循教师的指导与安排，维持良好的课堂纪律，禁止打闹、追逐等。另外，教师带领学生开展实际体育活动过程中，应在上课之前检查体育活动开展场地，避免场地内有小石子[3]、垃圾等杂物，保证场地内的安全性，不会对学生身体产生危害，为学生提供更好的保护，避免运动损伤情况发生。

（三）增强教学规范性，合理设置教学内容

教师在体育教学过程中发挥了重要的引导作用，教师只有正确带领，才能有效预防运动损伤情况的发生。在上课之前，教师应合理设置教学内容，避免安排一些过于激烈、危险的体育活动。在上课过程中，尤其是在学习新内容之前，应先告知学生正确的规则、规范、注意事项;与此同时，学生在体育运动中，教师应实时进行正确指导，若学生出现错误要及时纠正，从根源上避免运动损伤情况发生。课程结束后，教师应把学生安全送回班级，若在课中使用到体育器械或设备，可组织学生将器械设备归至原处并整理场地，让学生遵守体育课程规则，打造更加安全、优质的体育课堂。

（四）构建安全运动环境，及时更换老旧器械设备

首先，对于学校方面来说，为了避免发生上文案例中出现的情况，应对校园内的体育活动场地、器械设备进行定期检查与维护，如操场跑道植被牢固程度、单杠双杠表面是否有铁刺或铁锈等。若发现问题及时解决，避免在体育课使用时对学生造成伤害。其次，对于教师这方面来说，应带领学生正确使用体育设备、器械，还应对一些小型的体育设备或器械定期检查，如篮球、足球气是否足、运动垫内部填充物是否需要更换等，每次教学使用完成后物归原位，还应定期对其清理与养护。只有教师与学校共同努力，才能保障体育器械设备的使用安全性，避免学生在使用过程中发生危险情况。

三、中职学校体育教学中常见运动损伤处理办法

（一）肌肉拉伤、关节扭伤处理办法

中职体育教学过程中，肌肉拉伤、关节扭伤是经常出现的情况，做好及时处理，可以避免情况愈发严重，从而有效利用最佳的治疗时间。若是发生韧带拉伤或关节扭伤的情况，教师可以使用冷敷的方式帮助学生处理伤处，在拉伤或扭伤的部分利用冰敷可以有效缓解伤部的疼痛，还可以达到很好的止血与阵痛效果，减轻学生痛苦。例如教师可以将毛巾浸入冷水、冰水中，半分钟后取出拧干放至伤处，更换频率为三分钟一次。若情况紧急，且无法找到冰水或冷水，也可以使用雪糕替代。使用冷敷可以帮助血管进行收缩，帮助身体局部减少充血。

（二）肌肉痙挛处理办法

体育教学过程中，如果没有进行有效的热身运动或运动量过大后，很容易发生肌肉痉挛，主要是由于肌肉经过大量运动后会发生快速、连续收缩，导致肌肉痉挛，主要表现为肌肉不自主发生收缩、强直形态，如小腿的腓肠肌、足部屈指肌等。若发生这种问题，教师可以采用热敷的处理方式，让学生及时停止体育活动，从而加强痉挛部分的血液循环，热敷完成后教师可以为学生痉挛的部分进行按摩，从而有效处理肌肉痉挛情况。

四、结语

中职学校体育教学中运动损伤是一种十分危险的情况，若没有做好预防与处理，将带来不可想象的可怕后果。因此，教师与学校应注重多方面因素，做好教学安排、培养学生的安全意识、定期维护体育器械与场地，教师还应充分掌握不同运动损伤的正确处理办法，从而确保学生身体安全，提升体育教学质量。

参考文献：

[1]王强.高职学校体育教学中运动损伤的预防与处理[J].时代教育（教育教学版），2012（3）：165.

[2]蔡晶晶.高职院校学生体育运动常见运动损伤的医学处理及预防[J].陕西教育（高教版），2012（9）：100-101.

[3]张小跃.羽毛球运动在中职学校体育教学中的现状分析[J].现代职业教育，2020（25）：88-89.

[4]程树春.中等职业学校体育教学的现状和审视[J].拳击与斗，2020（14）：20.

◎编辑 王亚青