运动之前要热身

清晨

安全提示

1.准备活动不能少 上体育课前或比赛等剧烈运动前，应该按照要求做一些简单的热身活动，防止运动时拉伤肌肉和韧带。

2.热身活动要规范 在做热身活动时，一定要认真听老师讲解动作要领，以免因动作不规范而使身体受到伤害。

3.出现意外及时报告 做热身活动时，一旦发生了意外，要立即告诉老师、家长，以免耽误诊治。