谈健美操教学对高中女生体育精神的培养

马改玲

摘 要：健美操作为一项深受人们喜爱的体育项目，具有健身、娱乐、艺术陶冶等功能。目前健美操教学已经成为高中体育教学的重要组成部分，开展健美操教学，可以提升学生的气质，增强学生的体质，激发学生的审美情趣，培养学生的良好品质。本文主要探讨了健美操教学对高中女生体育精神的培养，希望能够为相关工作者提供借鉴。

关键词：高中体育;健美教学;体育精神

随着我国素质教育的不断发展，对体育教育重视程度不断加深，在体育教育过程中，不仅要增强学生的身体素养，还应注重对学生终身体育理念的培养。健美操作为以健美为目标的一项有氧运动，融合了音乐、舞蹈、体操等元素，具有较强的时代感，节奏较快，且更加贴近生活，非常适合高中阶段的学生进行学习，尤其适合高中女生的学习。在做健美操的过程中，能够启发学生智力，增强学生气质，还能够强化学生体育精神，对促进学生的全面发展具有至关重要的作用。

一、健美操教学对高中女生体育精神培养的重要意义

（一）提升学生身体素质，塑造良好体态，增强学生自信心

高中女生正处于青春期，身心发展变化较大，而高中生的学业压力比较重，她们即将面临高考，因此面对学业上的压力，很少有学生注意自己体态的变化，每天三点一线的生活，再加上学生锻炼的时间较少，就导致许多学生出现了肥胖等情况，非常影响美观，当学生意识到自己的肥胖问题时为时已晚。通过实践证明，健美操具有强身健体的功能，可以起到减肥的功效，改善不良体态，帮助学生提升气质以及修养。但是需要注意的是健美操锻炼必须长久地保持下去，这样才能发挥健美操的功能。高中女生通过持之以恒的健美操锻炼，有助于促进身体的长高，塑造优美的形态，形成良好的身材，这对提高女学生的自信心具有重要帮助。

（二）塑造学生健全品格，培养积极向上的乐观心态，促进学生形成健康心理

健美操是结合音乐的一项运动，音乐本身就有陶冶情操、缓解情绪的作用，高中生在练习健美操过程中，跟随音乐，可以转移注意力，释放负面情绪，宣泄心中的压抑，从健美操运动中获得释放，因此可以将健美操作为缓解学习压力的一项重要途径，使得学生始终保持积极向上的乐观心态，时刻保持良好的活力。总之，学生长期坚持健美操锻炼，有利于克服焦虑的心理，提高心理承受能力，任何困难都能够用良好的心态来面对，这也在一定程度上体现了体育精神。

（三）塑造自强不息品质，培养学生吃苦耐劳的精神，增强学生不怕失败的顽强意志

学生练习健美操是一项比较辛苦的事情，需要投入较多的时间、精力和体力。然而，健美操能够磨炼学生的身体机能，还可以磨炼学生的意志，与此同时还可以培养学生吃苦耐劳的精神，帮助学生塑造自强不息的品质，所以开展健美操教学很有必要。在学习健美操的过程中，学生必然会遇到一些困境，这时教师必须做好对她们的心理疏导，让她们能够做到持之以恒，不怕失败，努力拼搏，这种不服输的体育精神，不仅可以促进学生在体育方面获得更好的发展，对学生生活以及学习的发展都具有重要的促进作用。

（四）丰富学生课余生活，缓解学生日常课业压力，保证学生身心健康发展

在高中教育阶段，开展健美操教学能够让学生有更多的课余生活，这可以有效减轻她们的日常学习压力，让她们可以在青春成长的关键期得到良好发展。从当前的高中教育模式来看，学生承受着非常大的学习压力，很多学生会因为不堪重负而出现厌学、弃学的情况，其中男生的压力相对较小，因为他们喜欢运动、打球，有一个良好的压力释放空间，但女生却没有这样的机会。所以，教师需要用科学的方式来丰富女生的课余生活，健美操教学由此得以出现。在实际工作中，对学生进行健美操教学可以让女生找到适合自己的运动方式，让她们在不断的练习中获得身心的放松，学习压力由此得以缓解，这不仅保证了她们的身心健康，更让她们以良好的状态去进行学习，健美操教育由此获得事半功倍的效果。

二、健美操教学培养高中女生体育精神的有效策略分析

（一）树立正确的健美操教学观念，注重健美操功能的发挥，树立良好的体育观

在健美操教学过程中，部分教师只重视知识以及动作技能的传授，很少从健身、健美的角度出发，引导学生正确地认识健美操，导致学生对健美操学习缺乏興趣，参与积极性不高，这样就无法充分发挥健美操的教育功能的发挥，对培养高中女生体育精神产生了不利影响。对此体育教师应改变以往的教学理念，树立立德树人的教育理念，将培养学生体育精神作为一项重要的学习任务。所以在具体的健美操教学过程中，加强健美、健身等知识的渗透，明确健美操教学的教学目标，使得学生在掌握健美知识和动作的基础之上，还能够树立正确的健身观念。

以“健美操基本步法”教学为例，在本课教学过程中，教师应以学生发展为本，将“健康思想”作为本课的指导思想，结合教材内容，制定本课的教学目标。运动技能：学生学习健美操动作，掌握动作与音乐协调配合，提高技能;身体健康：通过健美操的练习，提高身体的韵律感与协调感，增强体能;心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，获得成功喜悦感，培养良好自尊自信的心理健康素质。通过上述目标的制定可以看出，教师注重对学生多方面的发展，而不是单纯地传授学生的知识与技能，这样有利于培养学生树立良好的健身观念，树立正确的体育观念。

（二）采用多样化教学形式，丰富健美操教学内容，培养学生体育精神

在健美操教学过程中，想要培养学生体育精神，还应采取多样化的教学形式，如诱导法、倒金字塔法、情绪激励法等，以此激发学生学习兴趣，充分调动学生参与学习的积极性与主动性，以此达到良好的体育教学效果。

以“健美操组合动作”为例，在课堂教学过程中，教师在传授学生健美操动作时，利用多媒体为学生播放“健美操组合动作”中各个分解动作的图片，让学生自己观察图片中的动作。学生观察之后，可以以同伴互助的方式开展动作练习，同伴相互帮助，纠正动作，并提出自己的难点动作。教师根据学生的反馈，对难点动作进行慢节奏教学，使得学生能够充分掌握慢节奏动作，当学生基本掌握动作后，教师用语言诱导学生跟教师一起完成动作，并且多次重复动作，及时纠正动作，进行巩固练习，引导学生尽量将动作做标准，要做到动作优美。在此过程中，如果有几名学生经常做不好动作，教师看见以后，鼓励学生要坚持，并特意指导这几名学生，经过几次练习以后便可以学会。通过上述方式，教师耐心地诱导学生，学生都能够积极参与到健美操教学中来，同伴互助练习，可以强化学生的友好合作意识，与此同时，在教师的鼓励下，学生坚持不断地重复练习，可从中获得成就感以及愉悦感，有利于培养学生持之以恒的精神。

（三）开展自主实践活动，增加健美操练习强度，培养学生体育精神

想要提高健美操的教学效果，还应通过不断地练习。可以通过健美操教学实践活动的开展，引导学生自主参与到实践活动中来，如小组创编比赛、个人风采展示等手段，充分发挥学生学习的主体性，在此过程中，培养学生良好的意志品质，塑造良好的体育精神。

以“健美操组合动作”教学为例，在学习本课的动作以后，教师组织学生进行动作创编。对此教师将学生分成五组，每个小组选择一名组长，由小组长组织成员共同创编新动作，在完成动作以后，在音乐伴奏下，小组长负责练习本组创编健美操。在此过程中，教师可以适当地指导学生，对个别学生进行辅导，帮助学生更好地完成创编任务。学生创编之后，教师让学生依次进行展示，教师指导、鼓励学生积极、大胆地表演，完成之后，教师组织学生进行互相评价，学生相互学习对方的优点，适当地指出缺点。之后教师评价各组学生动作创编，注重对学生的鼓励，并提出改进建议。与此同时从小组学生中选择优秀的一组，教师给予相应的奖励，以此激发学生的自信心。通过学生自主创编动作，可以增强学生对健美操练习强度，与此同时还可以发挥学生的想象力以及创造力，在此过程中，培养学生合作意识，加强学生的创新精神，以此培养学生良好的体育精神。

（四）注重课堂教学评价，加强对学生的鼓励，培养学生体育精神

课堂教学评价在健美操教学中发挥了至关重要的作用，通过科学、合理的教学评价，可以增强对学生的鼓励，不断提升学生的自信心。尤其是对于高中女生来说，自信心对其发展具有重要作用。在健美操教学过程中，高中女生的教学评价，还可以采取适宜的考核评价方法。要基于学生的实际情况，制定适宜的考核标准，注重过程性评价，并且引导学生参与到考核评价当中，使得教学评价更具全面性，以此促进学生的全面发展，形成良好的体育精神。

以“健美操基本手型、基本步法”教学为例，在健美操基本手型、基本步伐讲授完成以后，教师开展教学考核评价，制定考核标准是：首先考核是学生是否初步掌握健美操基本手型和步伐。其次考核学生的节奏感和协调性，是否养成正确的身体姿态。最后考核的是学生的学习过程，在此过程中，是否学会尊重他人、团结协作、具有创新精神。在具体的评价过程中，学生可以先进行自我评价，然后再进行小组互评，最后是教师评价。通过教学评价，能够使得学生正确认识自我，及时纠正自身存在的不足，有利于促进学生全面发展，培养学生体育精神。

結束语

健美操教学对高中女生良好品质的养成具有至关重要的作用。因此体育教师应重视健美操教学的开展，树立正确的健美操教学观念，采取适宜的健美操教学策略，并且要丰富健美操教学手段，激发学生对健美操学习的兴趣，充分调动学生学习的积极性与主动性。与此同时注重对学生的考核评价，使得学生能够认识到自身存在的不足，不断完善自身，加强对学生的鼓励，以此不断提升学生的自信心，形成正确的健美健身观念，帮助学生树立积极、向上的人生态度，培养学生不怕困难、不怕失败、坚强的意志品质，从而促进学生的全面发展。

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