小学高年级篮球运动能力培养对策

杨康

【摘要】随着基础教育课程改革的不断发展，小学篮球教学方式不断丰富。小学高年级阶段作为篮球教学的启蒙阶段，此时作为教学对象的高年级学生具有表现欲强、学习积极性高的特点，然而由于生理、心理发育条件的限制，导致篮球基本功不扎实。如何培养高年级小学生篮球运动能力，让学生掌握篮球技能，是提高籃球教学的关键。本文以小学高年级篮球运动能力培养为切入点，首先，对小学高年级篮球运动能力培养的意义进行探讨，进而分析小学高年级篮球运动能力培养应注意的问题，以及小学高年级篮球运动能力培养内容和手段，最后，根据存在的问题，提出小学高年级篮球运动能力培养对策。期望通过以上研究，培养小学高年级学生具有一定的篮球运动能力，对小学生篮球素养的培养有所助益。

【关键词】小学体育;篮球运动;小学高年级;运动能力培养

引言

小学生篮球教学作为体育活动的主要内容之一，新课标中要求小学一年级就开设篮球课，可见篮球教学的重要性。小学高年级作为身体素质发育的黄金时期，他们对一切充满热情，有着强烈的学习能力和模仿能力，此时注重篮球运动能力的培养，有利于提高身体素质，促进小学生的全面发展。基于此，本文对小学高年级篮球运动能力培养方法进行深入探索。

一、小学高年级篮球运动能力培养的意义

在开展小学高年级篮球训练的过程中，篮球运动能力培养是提升小学生篮球素质的重要方面，有着极其重要的作用，其主要表现在以下几个方面：第一，培养篮球运动能力是进行篮球教学的前提条件，也是能够确保体育活动顺利开展的基础条件。第二，高年级注重培养学生篮球运动能力，不只是能够起到提升学生体质的目的，同时，篮球活动中所包含的竞赛能力要求，有助于提升学生的团队精神，为将来学生适应社会奠定基础。第三，篮球运动能力作为体育能力的一种，良好的运动能力训练有助于提升学生的身体素质，不仅起到强身健体的效用，而且能够减弱运动过程中身体损伤的可能性。

二、小学高年级篮球运动能力培养应存在的问题

（一）应用理念缺乏创新

现阶段，关于小学高年级体育教师对于篮球运动能力培养，在应用理念上还缺少创新，较为明显的是并未把运动能力培养进行科学化教学设计，仅仅只是将其当作是一种应用能力。例如，部分体育教师运动能力培养作为力量训练的一种，并未把功能性训练列入到常规训练的过程中，致使存在着相应的局限性。另外，也有部分教师并未合理地处理培养运篮球运动能力与其项目运动能力之间的关系，导致学生在这两者之间不能实现能力迁移。

（二）教学方法不够科学

关于小学高年级篮球运动能力的培养，需要运用科学的方法，通过高效训练方法可以实现事半功倍的效果。然而，现阶段存在部分教师在开展运动能力培养的过程中，缺少相应的方法创新。例如，部分教师，虽然，在开展篮球教学活动中将技能训练当作基础，然而却缺少对学生体能、速度、动作等方面进行专业化的指导。另外，也存在部分教师，对学生的反应能力方面，缺乏针对性训练，例如，冲刺，急停、转身等方面，并未将其设置在运动能力培养的过程中，致使篮球运动能力培养无法实现高效结果。

（三）训练体系不够完善

小学高年级篮球运动能力的培养具有一定的系统性，因此，需要建立完善的训练体系。然而，现阶段部分小学教师在教学设计方面存在设计不全面等问题，较为明显的特点就是缺少运动能力的系统性培养。没有深入挖掘课程思想，缺乏完整的教学思想、教学目标、教学方案，在教学过程中，欠缺知识整合，在运动能力培养方面存在一定的随意性，不利于运动能力的有效培养。

三、小学高年级篮球运动能力培养内容和手段

（一）力量耐力训练

力量、耐力训练作为小学高年级篮球运动能力培养的重要内容。第一，开展力量训练，有助于培养小学生肌肉生理能力，强化肌肉缩短力量，继而提高肌肉的协调能力，使得身体更多的肌肉能够参加到篮球运动能力锻炼的过程中。关于提升小学生力量水平，可以运用负重练习和不负重练习的方法，关于开展负重练习，需要把学生负重的强度限制在一定的指标之内，通常情况下为学生自身力量的60%-80%，实现力量与速度的两者之间平衡。关于开展不负重练习，则可以通过锻炼下肢力量和速度来减少自身体重，方式可以采用跳台阶的形式，让躯干、上肢力量可以尽量的达到标准。关于在耐力训练的过程中，关于提升其耐力水平，以提升摄氧，用氧、输氧为主要方式，让学生体内的糖原、脂肪含量可以控制在一定指标内，从而提高其肌肉的支持力。另外，在训练的过程中，注意采用负荷法，提升有氧代谢水平，也可以使利用间歇负荷法，将有氧与无氧两者相结合使用。

（二）灵敏素质训练

灵敏度训练也是小学高年级篮球运动能力培养的重要内容之一。虽然，篮球运动的肢体动作较为简单，然而，在灵敏性上却有着较高的要求。学生在进行篮球活动的过程中，传球、接球、上篮、空中对抗这些环节，都需要学生能够迅速反应，表现出较强的爆发力，与其他队员实现良好的配合，因此，必须采取科学、有效的形式，开展灵敏素质训练，达到强化肌肉弹性以及提升关节韧带伸展性的效果。关于提升灵敏度训练，可以采用以下方式：首先，可以细分篮球的动作，将完整的篮球动作，划分为传球、运球以及投篮等较为细致的动作，通过合理的战术，进而提升学生的球感。其次，采取有利于专项移动的姿势，使得身体各个部位与部位之间实现相互配合，保持较高的平衡性。例如，上篮时，脚步与前肢实现协调。再次，采用梯绳训练的形式，提升学生反应速度、移动速度，可以更大限度的进行进攻或者防守。

（三）弹跳素质训练

弹跳素质训练也是小学高年级篮球运动能力培养的重要方面，提升学生的弹跳素质，有助于学生篮球运动能力的整体提升。所以，教师在进行篮球弹跳素质培养的过程中，需要关注学生的弹跳速度、跳跃力量以及肢体协调性，将这些方面的训练与投篮技术实现贯通，从而全面提高学生的下肢力量，增强爆发力。关于爆发力，这项能力有着极其鲜明的随意性特征，所以，在弹跳力训练时，教师除了让学生注意到弹跳的高度以及弹跳的速度外，还要注意弹跳的时机，利用不同的形式进行起跳。在具体方面可以运用连续起跳，也可以是及时起跳。除此之外，在弹跳的过程中，还需要让注意肢体平衡，完成落地之前，为下一个动作做好准备。

四、小学高年级篮球运动能力培养对策分析

（一）实现因材施教

关于小学高年级篮球运动能力培养方面，需要讲究教学策略才能够确实培养学生体能，达成篮球教学目标。由于学生與学生之间存在差异，教师可以采用分层教学的形式，根据学生的体质以及能力的不同进行目标的设定，细化教学环节，开展由易到难分层环节。教师要将时间和空间给予学生，通过科学的学习方式，培养篮球运动能力。例如，在课堂教学中，教师可以根据学生体能情况进行分组，如划分为A组、B组C组。教师完成运球、投篮等动作展示后，教师可以要求A学生进行思考、自主的练习，教师在此过程中进行适时点拨即可，激发学生自主探究能力，掌握各种篮球技术动作要领。B组学生观察教师的动作示范后，可以与组内同学进行交流互助，在此过程中，进行自我纠正。与此同时，教师也需要对B组学生进行动作指导，规范动作，对于存在的错误，予以纠正后，进行反复训练，最后确保B组学生能够充分掌握运动技巧。C组学生为体能和学习能力比较弱的学生，教师对于这组同学教学的过程中，要具有更多的耐心，以及运用教师智慧。教师在完成要动作细节讲解外，还需要将动作进行形象的展示，给予这类学生更多的指导，纠正C组同学存在的错误，帮助这组学生掌握运动技巧，实现将部分C组学生转化为B组学生。教师要充分利用分层教学的形式，挖掘学生的潜能，提升学生的篮球运动能力。

（二）激发学生学习热情

教师评价是教学活动的重要方面，合理的高效的评价有助于学生发现自身的不足，同时也有助于激发学生学习的积极性，激励那些对篮球不感兴趣以及较差的学生产生学习兴趣，克服困难，发掘自身优点，能够更快的提升篮球运动能力，从而为后续的篮球能力的提升奠定基础。例如，教师开展原地胸前传球导学教学时，对于学生的鼓励评价方法可以采用，“你们刚才的表现真的的不错，不过老师想提一点要求，就是你们两个人的间距能更远一些，就会更好了。”“你刚才的接球动作，能够更加标准一些，那会得到更好的效果。”教师对于学生要利用规范性指导，同时进行合理的激励，让学生掌握动作规范要领，从而保证动作发挥效能。总之，良好的激励评价，能够对学生起到鞭策和促进的作用，能够使学生在篮球活动中不断地进步，更好地培养学生的运动能力，让学生能够付出更多的努力，激发学生日后学习篮球的积极性，有效提升篮球技能，发挥学生的潜能，实现新课程标准的要求。

（三）注意训练的原则

教师在训练时需要把握一定的原则，如循序渐进、及时纠错、多样化，利用原则指导教学实践。关于循序渐进，指的是教师要按照学生认知发展规律，进行系统的知识、能力培养。对于小学高年级阶段的学生，教师在训练方法上，要注意由易到难，帮助学生能够对篮球学习产生亲切可感的认知，为日后逐步提升训练难度奠定基础。关于及时纠错原则指的是，当学生在动作练习的过程中，出现错误，教师予以及时纠正，避免形成错误印象。小学高年级学段学生虽然理解能力有所提升，然而，抽象思维能力依旧存在不足，学习以模仿为主，因而，容易导致错误出现。例如，教师开展双手胸前传接球时，会出现传球不到位的情况，教师应给予指导。关于多样化原则，指的是教师在篮球教学的过程中，除了特定的教学方法外，教师还需要运用一些相关的教学方法来巩固技术，帮助学生掌握篮球的基本技术技能。通过此种原则，有助于够使学生提高学习兴趣。

结语

在开展篮球教学的过程，教师有意识培养学生篮球运动能力，有助于提升学生机体的协调性和功能性。在小学高年级篮球运动能力培养篮球教学和训练中，要遵循运动技能学习原则，加强运球、传球、接球等方面的训练，有效提升学生的篮球技术水平，为将来篮球学习奠定基础。

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