论中职体育课堂多样化田径教学的开展

吴贵疆

摘 要：体育是中职院校教学的重要组成部分，随着新课改的推进，学校、家长和学生对体育的重要性给予了充分的肯定。田径是体育项目的一种，是其他体育运动项目的基础，在中职体育教学中，田径项目占据着非常重要的地位。开展多样化田径教学有利于增加课堂教学的趣味性，增强学生的热情和参与感。中职学生正处于身心健康成长的重要阶段，营养充裕的同时还要加强体育锻炼，这不仅有利于增强体魄，还有利于舒缓学习压力，丰富中职体育活动。教师在体育课堂中，要创新教学水平，制订适合中职学生的相关措施，为提高学生整体的身心素质助力。

关键词：中职体育;多样化;田径教学

一、多样化田径教学的概念

所谓多样化田径教学，是在传统教学模式的基础上进行再次创新，以学生为中心设计教学方案，目的是提升学生的参与感，并且在田径运动的过程中充分发挥学生的主观能动性。这是体育教学的新理念和新探索，多样化田径教学既符合学生个性化的体育特点，也完美诠释了以学生为主体的教学目标。此外，田径教学的形式以灵活化和科学化设计为标准，让体育课堂增添趣味性，不仅丰富了体育课堂的气氛，还提高了体育教学的效率和质量。

二、多样化田径教学策略创新

（一）提升田径运动训练的针对性与导向性

明确了训练的目标导向，在训练的过程中要始终关注学生的诉求、兴趣及承载能力等，让学生能尽快适应当前的田径运动训练，致力于自身运动技能和身体素养的综合提升。要提升学生田径运动训练的针对性，针对性是训练有效性的前提。就中职院校的田径运动训练来说，其分类多元，既有圈内运动类，也有跳跃运动类，也包括基础的跑步运动类，不同的运动项目对应的训练方法不同。具体来说，在组织跑步类的田径运动训练时，其侧重点应该是短距离跑、中距离跑和长距离跑。而针对长距离跑，训练的侧重点是学生耐力和力量的训练强化。在训练的过程中将速度训练作为辅助训练项目。训练前与训练后，要扩展柔韧性的训练。而中距离跑步训练中，要关注速度和力量的训练，此时耐力训练成了辅助项目。而针对短距离跑，训练的关键点应该是爆发力的训练，因此速度的训练占主导，要特别关注学生的起步阶段和冲刺阶段的力量训练。对不同训练方法的合理把握，让训练指导更专业，训练更具针对性。

（二）树立训练大局意识，力量、耐力与速度一起抓

对于中职院校的田径运动训练，除了考虑到训练需求在某方面有所侧重外，也要树立训练的大局意识，做好力量训练、耐力训练与速度训练的一起抓。田径运动项目对训练者的身体素质有着较高要求，因此训练必须是综合性的。在田径运动训练中，关注力量的训练可以让训练者有足够的能力克服困难。而速度训练中如果对力量训练关注不足，会使得训练者出现肌肉不合理成长的问题，久而久之其运动速度逐渐下降。这也表明了各种训练之间的关联性。在田径运动训练中，耐力训练是必不可少的，如果耐力不足，会影响其他方面的表现。只有认识到田径运动训练的综合性，才能带来中职院校学生田径运动训练实效的提升。

（三）训练前的准备工作要到位

任何训练的实施都需要有效的训练前准备，热身工作必不可少。中职学生热身越充分，其田径运动训练中的安全更有保障。有效的热身也能调动起中职学生的身体机能，让其更好地在运动中发挥自己的运动实力，释放运动的激情。田径运动对中职学生的爆发力有较高的要求，训练前的热身准备到位，让运动员在短时间内爆发时不至于出现强烈的扭伤。训练前准备到位，训练后也要配合做好放松工作，特别是田径运动训练后指导学生以散步或者聊天的方式，缓冲运动带来的身体高强度运作压力，并指导学生进行训练拉伸，最大限度确保中职学生田径运动训练中的身体安全。比如说，进行关节活动。教师可带领学生进行头颈部、肩部、腰部、膝盖等处，以慢速度进行关节活动，以缓解运动后的肌肉、关节紧张感。在此基础上配合开展一些有氧熱身活动，让学生在热身活动中实现心率与体温的提升，也带来内脏和运动器官的运动状态的激发。热身要适度，一般来说，田径运动训练中慢跑热身训练到身体微微出汗即可。

（四）丰富日常田径训练内容与训练形式

中职院校的学生多来自独生子女家庭，其自我意识强烈，好奇心强，自我表达意愿强烈，针对中职学生的这一群体心理，在田径运动训练中可以有针对性地进行田径训练内容的调整，尽可能地给予学生适应其能力水平和心理诉求的训练内容，也给予其展示自我的舞台。而内容的调整也可以加深中职学生对田径训练内容与训练细节的把握，也带来师生情感的交流。以跑步训练为例，教师可以组织分组训练，可以增加接力赛的内容，增加田径运动训练的竞技性色彩，也通过竞技中紧张氛围的营造，激发中职学生的田径运动潜能，获得田径运动训练的理想效果。除了内容上的创新调整外，在田径运动训练形式上也可以作新文章。中职田径运动训练与其他文化课开展不同，硬性要求不多，因此学生对田径运动训练的关注度普遍不高，对田径运动训练重视不足。而这些可以借助田径运动训练形式的改变，吸引学生。引入多元化的训练方式，以团体性、趣味性强的项目让学生感受到田径运动训练的灵活性、趣味性等，也可以编制一些简单的绕口令穿插到日常田径运动训练中，让学生在进行枯燥的田径运动训练过程中可以感受到形式变化带来的趣味性，增加其对田径运动训练的兴趣，既能提升田径运动训练的质量，也能调动起学生训练的积极性。

结语

多样化田径教学，采取灵活多样的教学方法，是为了学生能够以积极的心态主动参与体能体质的锻炼，让学生喜欢田径运动，提升体育方面的内在能力，达到文化教学和身体素质教学的高效融合。在认识到体育教学中存在的问题和不足时，及时调整体育教学态度和方案，推行实质有效的教学改革创新策略。多样化田径教学就是具体的体育教学方式的改变：以学生为出发点和立足点，让田径运动为学生的身体素质保驾护航，为宣扬体育教学的真正价值发挥重要影响力。

参考文献：

[1] 许友明.中职学校体育田径教学改革“三步曲”探究[J].当代体育科技，2019（33）.

[2] 卓冰冰.对中职体育田径教学的创新探究[J].教师，2019（2）.