体育运动对中学生学习压力影响研究

张辉生

摘要：随着经济社会和高等学校师生对提高升学率问题关注度的不断上升，中学生的学习心理压力越来越大。课外体育运动对广大学生的身体心理健康发展具有积极促进作用，是高校中学生有效缓解短期学习心理压力的良好教育方法之一。课外课内体育活动及其主要特点对如何缓解高校中学生应对学习心理压力的积极性有影响，以期能引起广大高校师生对课外课内体育活动的高度重视，引导广大学生主动积极参与课外体育运动，促进广大学生身体心理健康均衡发展。

关键词：初三学生;学习压力;运动训练

中图分类号：A 文献标识码：A

一、影响初中生参加体育运动的因素

环境。学校环境条件是直接影响学校中学生体育运动学习动机的重要组成因素，而学校体育场地设施是直接影响学校中学生体育运动的最大重要因素。体育场地设施器材少、条件差等都是导致学生不愿意去参加体育运动的最主要组成因素，学生特别喜欢的各类体育项目没有好的体育场地设施设备条件，運动的学生兴趣性就会大打折扣。

体育教师。青年体育教师的教学要求很容易将其转化成作为中学生的行动要求，教师的行动更多地具有教育诱发和引导激励中学生体育行为的重要功能。体育老师和中学生一起主动参与一项体育运动会更有希望有效提高他们的体育学习运动兴趣。但往往很多体育老师都没有能够做到哪怕仅仅尊重中学生的运动需要，反而去忽略培养他们的体育运动学习兴趣，"好差生"这一观念也在青年体育教师中普遍存在，从而容易导致一些运动学习能力差的中学生对参与体育对应的运动知识丧失了学习兴趣。

家庭。父母的一言一行一举一动都已经成为是每个学生孩子心中可以值得模仿的良好体育榜样，父母的各种体育爱好要求已经逐渐成为他们的孩子日常生活中的行为准则，学生的爱好体育课的态度不仅需要和他们父母家人的各种体育爱好期望一致，父母也同样需要时时对他们孩子的体育爱好以及体育运动员的发展情况保持高度密切关心和积极的学生教育爱好态度。

社会。对于现代体育，学生对中国体育明星的广泛崇拜和对于全民体育健身的广泛宣传，对于加强现代学生对体育生活动机的良好愿望和积极参与都可以起着重要推动者的作用，而社会上对学生体育片面的错误认识和各种偏见往往会严重干扰现代学生积极参与的正常体育生活动机。

二、体育运动与学习压力的关系

美国加利福尼亚大学琴森李明教授经过多年来的科学研究成果分析认为，测定一个成年人脑内各神经单元细胞的集体生理反应活动速度，可以直接性地看出他的神经大脑评估思考力和活动反应速度，而经常出现在外出或从事此类户外体育锻炼也是一种可以促进一个人的精神脑细胞集体生理反应活动速度不断稳步提高的重要心理科学检测方法之一。因此笔者个人认为中学体育运动教学过程应从关系学生切身利益角度出发，课程的内容安排设计应充分符合学生科学体育锻炼的基本原则。

将每周1次的课外体育课时间应该至少安排在2次上，并至少保证1次课外健身体育课，每次体育课程中的学生至少应有30min左右的课外身体体育活动训练时间，这样我们才能确实实地达到学生体育知识教学不断增强广大学生身心健康的教学目标，进一步通过学生体育知识教学不断提高广大中学生年龄群体的自身心理健康教育水平。同时还应特别注意在学生锻炼身体过程中根据不同年龄群体阶段中学生的具体情况，选择好合适的身体运动训练项目及合理的增加运动强度。积极研究探索初中校园文化项目建设的新思维模式，开展丰富多彩的初中校园文化项目建设，这样才能更有利于初高中学生充分发挥心理才能，良好的初中校园文化教学环境建设可以为初高中学生自身心理的安全健康成长发展提供有利的外部环境条件。

在良好的初中校园文化建设环境下对初高中学生心理进行必要的学生心理健康知识教育，普及学生心理健康的相关知识。培养广大在校中学生的精神健康心理不良情绪，预防各种精神心理疾病的频繁反复发生，充实他们学校文化生活，促进他们整体身心全面的健康和谐发展。

总结

运动可以减轻学生的学业压力，而一周运动三次以上是最好的，这些学生的压力也相对较小。尤其在挫折学业压力和期望学业压力方面，参与运动训练的初三学生相比于未参与运动训练的学生有显著的降低。中学应该注重学生平时的运动训练，通过运动训练来降低学生的学习压力，这更有利于学生心理健康的发展。

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