基于心理素质培养的高职形体舞蹈训练方法

张红霞

摘要：近年来，随着素质教育方针的不断推进，教育部对于高职院校教学也提出了新的要求。高职院校的学生不仅要学习专业技能，更应加强关于自身基本姿态、礼仪姿态和整体气质方面的训练，从而促进身心健康发展，提高心理素质。为此，许多高职院校开展了以心理素质培养为核心的形体舞蹈训练课程。

关键词：心理素质  高职  形体舞蹈  训练方法

中图分类号：J70-05                  文献标识码：A                   文章编号：1008-3359（2020）18-0123-03

随着社会不断发展，近年来市场经济对于职业人员的要求也越来越高，不仅要求职业人员有较高的工作水平，更要求职业人员要有较好的精神面貌、整体气质与道德素质，单纯的高职人才已不能满足市场发展的需求，因此，高职学生在毕业后将面临更加严峻的就业压力。为培养高职学生良好的姿态礼仪、提升整体气质，更是为了培养其良好的心理素质，高职学校积极开设了形体舞蹈训练课程。目前基于心理素质培养，探讨如何将形体舞蹈训练积极健康、长期稳定的发展下去成为了各高职学校及教师积极探索的问题。

一、高职学生现况分析

高职院校的学生，在许多人眼中大多数都是文化课水平不高，学习成绩不甚理想的人，他们在高考中成绩不理想转而进入高职院校学习技术。受应试教育影响，世人往往带着有色眼镜去看待高职院校的学生。但随着社会不断发展，物质生活质量不断提高，每一位高职院校学生都是父母的掌上明珠，“捧在手心怕碎了，含在嘴里怕化了”，他们在父母的娇养之下长大，基本没有独自面对过挫折、吃过苦头，心理承受能力普遍较差，再加上他们普遍年龄较小，有的刚刚成年，甚至也有未成年，正处于冲动的年纪。面对世人略带偏见的目光，他们不知如何去面对，也不知如何去缓解心中的苦闷，极易造成较大的心理负担。

其实，高职院校的学生与普通高校的学生并没有什么差别，只不过文化课成绩不理想，甚至因为受应试教育影响较小，高职院校学生往往具有更加丰富的想象力、创造力与动手能力。且随着社会经济不断发展，社会对于高素质的技能人才呈现一种极度渴求状态，教育部也在倡导推动更多学生学习职业技能。因此，对于正在处于人生十字路口的高职学生来说，为避免走上岔路、误入歧途，学校和教师应该想方设法对这些高职学生进行积极正确的引导，减缓他们的心理负担。当这些高职院校的学生有了积极正确的引导，建立了较强的心理素质，再配合较高的职业技能，就能够成为社会发展所需要的重要人才。其中，高职院校形体舞训练就是培养学生心理素质，加强正向心理引导的重要方式。

二、基于心理素质培养的高职院校形体舞蹈课程的现况

形体舞蹈课程是近些年新兴的一门课程，当这门课程初次进入高职院校，就受到了教师与学生的广泛关注，更受到了部分具有舞蹈功底以及对舞蹈感兴趣的学生的热烈追捧。但事实上，高职院校形体舞蹈课程仍存在着一些问题，需要高职院校、教师以及学生们的共同配合去积极解决。例如，基于心理素质培养而开设的形体舞蹈课程虽已进入高职院校，但学校对于这门课程的开设仍处于一种初步的试验阶段，对于这门课程并没有投入充足的资金，导致课程经费紧张，许多教学内容无法正常开展;虽形体舞蹈课程已开设，但是专业的形体舞蹈教师人数较少，随着高职院校中学生数量逐年增多，教师与学生的比例严重失调，教师无法兼顾每一位学生，甚至只能粗略的教授一些简单的动作让学生自行练习，这使得基于心理素质培养的形体舞蹈课程教学流于形式，最终的教学效果不甚理想;高职院校中缺少形体舞蹈训练所需的场地，学生没有足够的空间进行练习;基于心理训练的形体舞蹈课程没有专业的教材，教师只能通过搜寻相关的书籍以及自身的经验来制定学习计划、编排舞蹈动作，教学缺乏规范性;学生对于基于心理素质培养的形体舞蹈课程的认识不够清晰，没有体会到学校开设这门课程的重要性，除了一些对于舞蹈课程感兴趣的学生积极进行训练，其余的大部分学生对于这门课程的学习与训练敷衍了事。综上，为使基于心理素质培养的形体舞蹈课程健康、长期、高效的开展下去，需要高职院校教师以及學生的共同努力。

三、基于心理素质培养的高职院校形体舞蹈训练方法

（一）以培养心理素质为核心

以培养心理素质为核心而开设的形体舞蹈课程，应该以提高学生的心理素质为课程开展的重要目标。当今社会，高职学生面临着巨大的社会压力与就业压力，经常不能正确缓解这种压力，因此，教师应发挥其引导作用，教书先育人，帮助学生排解压力、提高心理素质、找到正确的方向。

比如，教师可以通过形体舞蹈训练中较高强度的体能训练，磨练学生们的体能，从而使他们具有较强的意志力，进而拥有直面困难、挫折、压力的勇气;教师也可以让学生们参加形体舞蹈比赛，并引导学生在赛前正确的排解比赛压力，这样在他们面对较大的社会和竞争压力时，就能够逐步适应这些压力，进而慢慢提高自身的抗压能力;通过形体舞蹈训练，学生们团结协作、互相帮助，也有助于训练他们的合作精神与团体意识，从而使他们在步入社会后能够学会与他人合作，学会帮助他人、热爱生活。

（二）帮助学生认识形体舞蹈的重要性

对于形体舞蹈训练课程的开展，高职院校的学生往往存在一些误解，某些男同学常常认为形体舞蹈训练就是属于女生的专属运动，并不适合他们学习训练;也有许多学生认为，这是一门副课，并不能教授他们任何的职业技能，对于他们毕业后迈入社会走上职场没有任何帮助，因此除了一些对于舞蹈有一定的基础或者对形体舞蹈有一定兴趣、试图通过形体舞蹈来塑形的学生外，其余学生对于形体舞蹈训练并不重视，敷衍了事，不进行训练或者在训练的过程中做些其他的事情。因此，教师应该帮助学生正确认识形体舞蹈训练的重要性，帮助他们认识到形体舞蹈训练是一项积极向上的训练，是一项全体同学都可以进行的运动;通过实际案例让学生意识到形体舞蹈训练的好处：可以帮助他们保持健康的心态和建立体型上的美感。

比如，教师可以向学生展示一些相关的影视作品或者是视频，通过这些来告诉学生形体舞蹈训练并不只是女生的训练内容，也并非只是某些感兴趣的学生的兴趣培养课程，形体舞蹈训练可以帮助学生提升整体气质、培养良好姿态、锻炼心理素质，让学生在以后进入社会后能够展现出极大的形象优势。当学生清晰地认识到基于心理素质培养的形体舞蹈训练课程开设的重要性，便会更加积极主动地进行训练。

（三）合理利用網络平台

基于心理素质培养的形体舞蹈训练在高职院校中存在着师生比例不协调、教学时间与训练空间不足的难题，现今正处于互联网时代，因此要学会合理的利用网络去解决这些难题。例如，教师可以利用网络，将基于心理素质培养的形体舞蹈训练课程从单纯的线下教学转变成线下与线上联合教学的模式：教师可以利用学校官网、自媒体平台等互联网平台，提前将本节课的教学内容发布在网络平台上，并提前录制形体舞蹈的动作，甚至可以将所要教授的动作内容进行拆解并搭配要点讲解，让学生可以在课前提前练习。通过互联网平台进行动作分解使接受能力、学习能力较差的学生可以自行反复练习，从而减少线下课堂中教师的教授时间，也使教师有时间对学生的动作进行调整纠正，让动作更加规范、优美、流畅。教师还可以让学生拍摄练习成果视频上传到网络平台中，教师通过网络平台检验学生的学习成果，对学生进行点评纠正;还可以让学生进行互相评价，比较自己与他人之间的不同，从而更加清晰地认识自己训练中的不足。同时，教师还可以搜集整合网络空间中有关的教学书籍、视频、影像等，丰富教学内容。

教师通过网络平台进行线下与线上联合教学，解决了时间与空间不足的难题。基于心理素质培养的形体舞蹈训练的时间不再拘泥于在校期间、课堂之中，空间不再拘泥于学校之中，确保学生可以随时随地进行练习。

（四）注重形体舞蹈训练书籍的应用

在传统的形体舞蹈训练课程中，因缺乏专业的教科书，教师常通过自己的经验自行设计训练的动作、安排训练进程，很大程度上忽略了理论对于形体舞蹈训练的重要性，也忽略了形体舞蹈训练过程中的规范性。因此，要注重形体舞蹈训练过程中对于书籍教材的利用。因基于心理素质培养的形体舞蹈训练课程没有专业教材，所以高职院校应积极储备一些与形体舞蹈训练相关的书籍，同时要注意这些书籍的实用性与专业性，给教师与学生提供资源，让教师利用这些书籍更加合理的进行教学备课，学生通过这些书籍得到理论的补充学习，使形体舞蹈训练过程中的动作更加规范，形体舞蹈训练中的动作组合更加合理，从而更有利于学习者的身心健康。教师与学生还可以通过网络平台自行搜集相关书籍，学习基于心理素质培养的形体舞蹈训练相关的理论知识，扫除实践过程与课堂学习中的知识盲区。

（五）提高形体舞蹈训练过程中的针对性

每一个个体都有其独一无二的特征，其学习能力、思维方式、兴趣爱好等各不相同，因此，在进行形体舞蹈训练的过程中教师应注意因人而异，因材施教，针对不同学生的不同特点制定针对性教学方案。

比如，教师在教学过程中，当某些学生感觉训练量过大、不能跟上教师教授的步伐时，教师应及时调整教授的进程。不同的学生因理解与接受能力不同、体能有差异，一些学生在训练的过程中，可能会出现不能正确理解老师所教授的动作、动作做不到位、记不住动作等问题，因此教师不能盲目使用大课堂统一进行教学，也不能单纯的把一套形体舞蹈动作生硬地传递给学生，应该注意到每一位学生的具体情况，因人而异，根据不同学生不同特点，分别帮助他们拆解形体舞蹈动作，使他们每一个人都能够正确、熟练的掌握教师所教授的形体舞蹈。

（六）注重小组合作练习

每位学生对于形体舞蹈训练课程的学习能力不同，且高职院校中专业的教师数量有限，教师没有足够的时间在课堂之中对每位学生进行单独教学、纠正每位学生的动作，面对师生比例严重失调的窘况，除了先前提到的教师积极利用网络平台去改善外，还可以将学生分组学习。通过分组，可以将学的较快、较好的学生与那些接受能力较差的学生搭配起来，让小组内的学生进行相互的教学、纠正、评价、监督，采取强者帮助弱者的方法进行形体舞蹈训练的学习与完善。通过小组合作，也可以锻炼学生之间的团结意识与协作能力，使得学生在走出学校迈入社会后可以更快、更好的融入到团体工作中。教师还可以在学期末组织各小组学生自主的进行形体舞蹈编排、排练、表演，最终通过各小组相互评价打分，选出最好的一组，给予适当奖励。教师在整个小组合作的过程中主要发挥引导、指导、监督、评价的作用，使各小组对基于心理素质培养的形体舞蹈训练更加高效。小组中各成员在合作的过程中扮演着不同的角色，每位学生都可以实际参与进去，通过这种方法更能够提高学生对于形体舞蹈训练的兴趣，进而能够更加积极主动地进行训练。

（七）培养学习兴趣

兴趣是学习过程中最好的教师，基于心理素质培养的形体舞蹈训练要尽可能根据学生的兴趣爱好进行训练，提高学生学习形体舞蹈的兴趣与热情。如学生对于某个流行音乐较感兴趣，教师就可以将形体舞蹈编入这首音乐中;或者教师可以将学生们感兴趣的影视作品的片段截取下来，并带领学生分解片段中人物的神态表情、动作形态，分析人物特点，培养学生的模仿能力，通过对影视作品中人物的模仿等，加深学生对于学习内容的兴趣，使教师可以更加高效地开展教学工作。

（八）增强形体舞蹈训练中的心理指导

基于心理素质培养的形体舞蹈训练应该以心理素质培养为核心，因而在形体舞蹈训练过程中教师不能单纯的只是传授舞蹈动作，更应该注意学生的心理状况，并及时对有心理问题的学生进行单独心理疏导。

例如，教师在传授形体舞蹈的过程中，某些学生因肢体比较僵硬，做不好动作或者动作不够优美，常会产生羞怯感、自卑感，从而不敢大幅度做动作，有的甚至直接放弃，因此，教师在教学过程中应该注意到学生的心理变化，及时的进行心理疏导，并为这些学生单独进行教授，纠正他们的动作，使他们更有信心的进行形体舞蹈训练，也使得形体舞蹈训练可以更加高效的进行。形体舞蹈的训练目的就是为了提高学生的自信心，提高学生们的心理素质，所以教学过程中心理指导才是最重要的事情。

高职教学中进行基于心理素质培养的形体舞蹈训练，有助于帮助学生塑造强大的心理素质与自我调节的能力，也有利于帮助学生培养良好的姿态，提升了整体气质，帮助这些学生在迈入社会、进入职场的过程中更有优势。以培养心理素质为核心的形体舞蹈训练符合现代社会的素质教育理念，为更好地开展这一训练，各高职院校及教师应积极寻找更加有效的训练方法，从而培养更多的高质量职业人才，为社会的发展源源不断地输送新鲜血液。

参考文献：

[1]刘洁.高职高专学生形体舞蹈训练方法探究——以心理素质培养为核心目标[J].黄河之声，2019（10）：133.

[2]高斌.安徽省普通本科高校体育舞蹈课程设置及其优化研究[J].山东农业工程学院学报，2019（04）：173-174.

[3]李娇璐.高校舞蹈专业技能课考试制度改革与创新研究[J].普洱学院学报，2018（05）：139-140.