培养当代青少年的游泳健身意识对策分析

摘  要  本文以培养当代青少年游泳健身意识为核心，阐述了游泳健身的意义并分析了社会各层面的游泳健身发展现状，最终提出培养青少年游泳健身意识的对策。

关键词  游泳健身  青少年  分层式教学  兴趣培养

中图分类号：G861.1   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）08-125-01

培养当代青少年的游泳健身意识的核心点就是培养其对游泳运动的兴趣。兴趣是人积极主动探求事物或某种活动的倾向，其具有激发功能、指向功能和调节功能。教育家心理学家杰罗姆·布鲁纳说：“学习的最好刺激，就是对所学材料的兴趣，而并不是诸如等级或竞争等表象刺激。”还有一些运动心理学家认为，学习兴趣是学习积极性中最活跃的心理因素。由此可见，青少年只有具有并保持对游泳运动的兴趣，才能形成良好的游泳健身意识，并乐于参与到游泳运动中。

一、游泳健身的意义

游泳作为一项全身性运动，可以很好地活动人的肩臂、胸背等上半身肌群，当然也对腰腹、下半身肌群乃至人的整体身体素质有良好的锻炼和促进效果。通过活动全身的肌肉，运动者可以获得减肥塑形和增强身体协调性的效果。研究显示，男性以较快速度游泳半小时大约可消耗280千卡，女性则大约可消耗210千卡。如果是以一般速度游泳半小时的话，男性大约可消耗230千卡，女性则大约可消耗170千卡。由此可见，游泳之于健身有着非常显著的功效。

二、游泳健身的发展现状

（一）学校层面

游泳运动的发展非常依赖于游泳基础设施的建设与完备。要想参加田径运动，只要找一个空旷的场地或在公园里跑步即可，球类项目所需的球门、球筐、球台等设施也几乎随处可见。而游泳运动则不同，它首先需要修建一个配套设施完备的游泳馆（包括泳池、更衣室、供暖、供水、排水），此外还需要配备专业的维护人员与救生人员。仅仅这两点就会耗费大量的资金，这对目前我国大多数中小学来说是难以承受的，再加上学校领导普遍表现出的体育教育意识的淡薄，由此更不愿意在兴建游泳场所上投入重金。据统计，我国只有5%的青少年在校时期上过游泳课，而通过游泳的形式来健身对于在学校中度过大部分时间的青少年来说更是一件难以奢求的事情。

（二）社会层面

近年来，我国各省市不断加大建设游泳场馆的资金投入。目前，我国有约2.8万家与游泳相关的企业，尤其是近几年，与游泳相关的企业注册数量稳步上升。2017—2020年，我国新注册的与游泳相关的企业有5000多家。从一定程度上讲，社会层面对于学校层面在青少年游泳健身的问题上起到了一定的弥补作用。众多游泳场馆的落成和营业，让那些期望通过参加游泳运动获得健身效果的学生有了好的去处。

三、如何培养当代青少年的游泳健身意识

（一）培养青少年对于游泳健身的兴趣

游泳是一项技巧性很强的运动项目。如果不对青少年进行严格的技术教学，不要说会游或是游得好，即便是下水都会带来危險。而严谨的教学总是枯燥无味的，其中包括很多陆上动作练习和熟悉水性的练习，这些练习往往需要一个动作重复多次，如此会让很多青少年失去对游泳运动的兴趣。因此，如何在对青少年进行游泳教学的早期激发他们对游泳运动的兴趣，就成为了摆在很多教练面前的问题。一些教练对此进行了有益的尝试，他们将更多的趣味性元素加入身体素质训练之中，将训练课程安排成活动性游戏，如在准备课程开始时可以将热身安排成30分钟的水上球游戏、智力游泳等。这是一种利用游戏教学法提高青少年初期游泳学习的兴趣的方式，其能收到满意效果的原因就在于这种方式让青少年获得了良好的情绪体验，以此促进他们投入接下来的游泳课程中。

（二）掌握正确的游泳动作

掌握正确的游泳动作是培养青少年游泳健身兴趣以及能力的先决条件。要想推动青少年更好地学习游泳课，提升青少年该课程的学习兴趣，离不开学生对正确技术动作的掌握。在具体的游泳课练习中，教练所教授的动作技巧是否规范十分重要，如果青少年无法建立正确的动作定型，不仅会影响动作的美观和实际游进效果，甚至还会造成不必要的危险。为此，在教学过程中教练要时刻观察青少年动作的规范性，若发现问题应予以及时纠正，如此使青少年能够掌握正确的动作要领。只有这样青少年才能够自主在水中游泳，由此产生自豪感和成就感，从而提升他们对游泳健身的兴趣。

（三）采取分层式教学培养

每位青少年的运动能力以及理解能力是不同的，如果不针对每一位青少年的个体情况进行教学的话，是不利于所有青少年的游泳水平进步的。青少年游泳健身面向的应该是全体青少年，而不只是那些擅长或喜欢这项运动的青少年，这就需要教练在教学与训练中不仅要注重青少年的共性，还要注重个性，如果对所有青少年都采用同一种教学方法，那么势必会导致部分学生跟不上学习节奏，或是导致游泳水平较高的青少年“吃不饱”，不论怎样都会影响青少年的学习兴趣。因此，游泳教练在进行课程教学的时候要多多使用分层教学方法开展教学，即由教师根据青少年的不同学习能力等进行分类，然后针对不同层级的青少年开展有针对性地教学，从而让每个层级中的青少年都能获得相应进步。

（四）教学方式的不断创新

游泳教练教学方式的好坏以及是否新颖都会在很大程度上影响青少年对游泳健身的兴趣。如果教练在教学活动中非常注重对教学方式的创新，那么就能促进学生学习兴趣的不断增长。例如，教练在传授理论课程的时候可以利用多媒体手段来增加教学内容对青少年的直观感，这不仅能够提升教学质量，而且还能增强学生对游泳运动的兴趣。

四、结语

培养当代青少年的游泳健身意识的关键在于培养他们的兴趣。在培养他们游泳学习兴趣的过程中，教练应做好全面分析，合理选择并创新教学方法。此外，还应根据青少年的实际学习情况开展分层教学，以期使教学方式更能满足青少年的实际学习需求。

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闫子贝  中国地质大学（武汉）体育学院