水平四头手倒立接前滚翻成蹲立教学设计

徐东良

关键词：水平四;头手倒立接前滚翻成蹲立;教学设计

中图分类号：G633.96     文献标识码：B     文章编号：1005-2410（2020）07-00-04

一、指导思想与理论依据

根据《普通高中体育与健康课程标准》的性质与基本理念，以“立德树人”为根本任务和以“健康第一”为指导思想，促进学生健康全面发展。本课采用由易到难、循序渐进的原则，不断提高动作难度，来激发学生练习的积极性，培养学生对体操运动的喜爱，形成运动专长，为终身体育奠定基础。针对初二年级学生生理、心理特点，课堂教学中关注学生的个体差异，以运动技能形成的规律为理论依据，来培养学生运动能力、健康行为和体育品德等核心素养。

二、教学背景分析

（一）教学背景

体操技巧单元教学计划总共安排10次课，第1～3次课复习小学阶段所学的前、后滚翻、肩肘倒立、跪撐平衡等内容，第4～6次课学习头手倒立、头手倒立接前滚翻，第7～8课学习鱼跃前滚翻，第9～10次课联合动作与考试。本次课为第6次课，复习头手倒立、学习头手倒立接前滚翻成蹲立，改进提高其技术动作。

（二）学情分析

本课授课对象：为少21班（超常儿童实验班）学生，其中男生22人，女生10人。

1.从身体素质方面分析

他们平均年龄只有14岁相当于初二年级的学生，这个年龄段的学生处于身高、体重快速增长期，但是他们的上肢力量，身体的柔韧、协调、灵敏、平衡等能力的发展又相对滞后，所以，在这阶段开展体操教学来发展学生的上肢力量及提高身体的本体感觉、自控能力、平衡能力则显得尤为重要。

2.从少儿班学生特点分析

由于八中超常教育每届只招一个班，所以教学中难以做到男、女生分班教学（采用男女生合班上课）;另外，他们平均年龄虽然只有14岁，但是他们学业已经达到高二、高三年级的水平，目前他们学习的时间很紧，压力很大，所以给这群特殊学生上体育课具有一定难度和挑战性。

三、教材的分析与处理

（一）头手倒立教材分析

1.教学重点：两手和前额成等边三角形支撑、重心前移、屈腿提臀。

2.教学难点：伸腿与展髋的配合，控制平衡。

（二）练习方法

1.标志诱导练习

在体操垫上标出等边三角形的三个支点，让学生明确手和头的位置;采用套头的橡皮圈，帮助学生在倒立时明确前额上部的位置;采用套头的橡皮圈，两人一组做顶头角力游戏，让学生体会梗头用力的感觉;在等边三角形中心上方悬挂一个排球，作为身体是否垂直的标志。

2.专项辅助练习

利用双杠和肋木倒挂成倒立，体会身体向下时的感觉;靠墙或器械做头手倒立，体会紧腰、展髋、绷脚尖的技术动作;在同伴帮助下完成头手倒立动作，提高倒立控制身体平衡、定向能力。

3.降低难度练习

用抬高下肢练习法，用3～5块小垫子相互叠起，练习者背对垫子站立，上体前屈成蹲撑，两脚放在身后的垫子上，体会身体倒立下各部位用力和平衡的感觉。双脚倒爬墙练习法，让学生体会调整重心，逐步体会控制重心的方法。

（三）头手倒立接前滚翻成蹲立教材分析

1.运动要点：推手梗头，前移重心、屈髋低头、背腰着垫、团身滚动。

2.教学重点：推手梗头，团身滚动。

3.教学难点：前移重心的恐惧，屈髋低头、团身抱腿的时机。

（四）教材处理

1.标志诱导练习

在体操垫上画出一条线，引导学生沿着标志线做前滚翻练习，明确滚动方向要正。

2.专项辅助练习

肩肘倒立接前滚翻成蹲立，引导学生体会快速果断的团身抱腿的动作要领与时机;远撑前滚翻，引导学生体会腿蹬直并拢、屈髋低头、团身抱腿的动作要领与时机。

3.降低难度练习

在头手倒立完成后帮助学生推手梗头，前移重心，团身滚动，完成前滚翻成蹲立;在头手倒立完成后（不用停3秒）直接前移重心做前滚翻练习。

头手倒立接前滚翻成蹲立教案

教材内容：技巧—头手倒立接前滚翻成蹲立

（一）认知目标：通过本课学习，了解技巧项目内容，让学生认识到通过技巧练习可以改善体形、体态，是提高身体素质十分有效的手段。

（二）技能目标：通过本课练习，巩固提高头手倒立技术、学习头手倒立接前滚翻成蹲立技术，使多数学生在保护与帮助下能完成头手倒立接前滚翻成蹲立技术。发展学生上肢、腰腹力量及灵敏、协调等身体素质，提高身体控制与平衡定向能力。

（三）情感目标：培养学生勇敢果断和不怕困难的心理品质;树立学生自信，增强团队意识、安全意识。

程序 活动内容 教学意图 组织教法与要求 预期目标

开

始

部

分

（1′） 一、体委整队，报告人数，师生问好。

二、宣布本课内容及要求。

三、检查服装，安排见习生。

关注学生整队，注重细节，培养学生良好习惯。 组织队形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

要求：集合时做到快、静、齐。

学生精神面貌好，有朝气

准

备

部

分

（8′） 一、队列练习（5分钟）

1.稍息、立正、向右看齐

2.三面转法练习

3.队列跑步

分队跑、穿插跑、合队跑

二、徒手操（3分钟）

1.头部运动2×8拍

（用头写字：头手倒立）

2.体侧运动2×8拍

3.体转运动2×8拍

4.体前屈4×8拍

5.弓步压腿4×8拍

6.仆步压腿4×8拍

7.手腕踝关节2×8拍 注意力快速集中

体现良好的队列作风

用头写字加深对倒立的语言刺激，激发学生练习兴趣，进行热身活动 组织队形：同上

要求：

注意力集中、精神饱满。

组织队形：

要求：

1.排头清楚跑动路线并相互配合。

2.队伍整齐、口号洪亮。

组织队形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

△

教法：

1.教师讲解示范学生随口令练习。

2.学生喊口令，学生练习。

要求：

1.动作到位、有力度。

2.口令洪亮，有节奏。 动作整齐作风优良

身体微微出汗

身体各关节充分活动开

基

本

部

分

（30′） 一、专项辅助练习（6分钟）

1.远撑前滚翻2组×2次。

2.肩肘倒立接前滚翻成蹲立2组×2次。

动作要点：

手远撑、腿蹬直并拢、低头屈髋、团身抱腿、滚动圆滑。 引导学生体会快速果断的团身抱腿的动作要领与时机，为头手倒立接前滚翻打下基础。

组织队形：

组织教法：

1.讲解示范，学生按要求练习。

2.教师巡视，鼓励肯定。

要求：遵守秩序，积极练习。 学生能快速高质量完成远撑前滚翻

程序 活动内容 教学意图 组织教法与要求 预期目标

基

本

部

分

（30′） 二、复习头手倒立（15分钟）

动作方法：

由蹲撑姿势開始，两手体前撑地，用前额上部撑地，头和两手成等边三角形。然后两腿蹬直提臀，重心前移，屈臂用力撑地，脚慢慢离地，两腿匀速上伸并拢，同时髋配合后移，重心落于头、手支撑面内，展髋立腰，成倒立姿势。

动作要点：

双手前额等边撑，

两腿屈膝慢上伸。

收腹立腰腿夹紧，

梗颈抓地体平衡。

教学重点：

两手和前额成等边三角形支撑、重心前移、屈腿提臀。

教学难点：

伸腿与展髋的配合，控制平衡。

三、学习头手倒立接前滚翻成蹲立。（10分钟）

动作方法：

在完成头手倒立后，推手、梗头，前移重心，身体前倾，使头后部、肩、背、腰和臀部依次着垫，臀部着地前迅速屈膝、抱腿，跟肩滚动成蹲立。

动作要点：

推手前移重心要果断，梗头团身滚动要迅速。

教学重点：推手梗头，团身滚动。

教学难点：前移重心的恐惧，屈髋低头、团身抱腿的时机。

为了更好地完成头手倒立技术，在教学中特别加强了评价手段，让学生在每个练习后及时开展自评与互评工作。

鼓励学生在保护帮助下，大胆尝试多种方法完成头手倒立。

通过保护帮助，培养学生安全意识，增强合作意识。

引导学生推手梗头重心前移的目的，是要破坏平衡。

引导学生推手梗头重心前移的目的，是要破坏平衡。

让学生了解平衡分为稳定平衡、不稳定平衡和随意平衡三种情况。

组织教法：

1.做屈腿提臀练习并停3秒，练习2组×1次。（3分钟）

2.在保护帮助下完成并停3秒，练习2组×2次。（3分钟）

3.尝试多种练习形式。（6分钟）

屈腿式

1组×3次

分腿式

1组×3次

单腿蹬摆式

1组×3次

4.优秀生展示。（3分钟）

保护与帮助：

保护者站在练习者的前方，分腿站立，上体前倾，两手扶其大腿并用膝顶住练习者的腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿，帮助控制重心。

易犯错误与纠正方法：

1.颈腰松散，重心不稳/采用2教法。

2.伸腿与展髋不协调/采用3教法。

要求：

1.认真听、积极练、注意姿态。

2.保护帮助认真负责、互相鼓励。

组织队形：同上

组织教法：

1.教师讲解示范。（1分钟）

2.在保护帮助下完成头手倒立接前滚翻成蹲立，2组×3次。（5分钟）

3.独立完成头手倒立接前滚翻成蹲立，1组×2次。（2分钟）

4.优秀学生展示，并开展自评与互评，每组选代表1人，展示1次。（2分钟）

保护与帮助：

保护者站在练习者的侧前方，两手扶其小腿，帮助其重心前移滚翻。在重心前移时，单膝跪地，一手扶其臀，另一手扶背顺势上托前推成蹲立。

易犯错误与纠正方法：

1.移重心不果断/采用2教法。

2.屈髋团身抱腿不及时/采用专项辅助练习1、2。

要求：

1.认真听、积极练、注意姿态。

2.保护帮助认真负责、互相鼓励。 通过评价找到不足，树立自信并相互激励。

提倡“我保护你安全”。

学生能克服心理紧张，不断战胜自己，建立自信。

程序 活动内容 教学意图 组织教法与要求 预期目标

结

束

部

分

（5′） 一、放松练习（3分钟）

1.呼吸放松3～5次

2.拉伸放松2×8拍

二、小结讲评（2分钟）

三、师生再见

四、收还器材

运动结束让学生做些放松练习，养成良好的运动习惯。 组织队形：

教法与要求：

1.学生练习，教师巡视。

2.小结讲评要认真听讲。

3.归还器材轻拿轻放，爱护公物。

反馈评价小结

教

具 一、教学挂图

2.体操小垫子9块

3.体操大垫子9块

4.橡皮圈16个

5.粉笔一盒

6.教学评价表9套 运动量曲线预计 练习密度预计30%左右

（北京市第八中学  100032）