大学生运动队训练中可用监控方法的研究

李恩 白胜超

摘  要：大学生高水平运动队是高校建设中非常重要的一环，运动员的训练需要科学指导，如果仅凭自己的经验与想象，会使训练难以达到实际效果，如果负荷安排不当，机体无法及时得到恢复，甚至会增加损伤和患病风险，严重情况下甚至发生危险。因此，运动中十分有必要进行科学监控，来保证训练的质量。目前国内外对运动监控的研究较多，但大多集中在专业运动员训练方面，本文就现有的运动监控方法进行综述，以期能够在大学生运动队中提供借鉴应用。

关键词：高水平运动队  科学监控  运动训练

中图分类号：G808                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）06（c）-0014-03

The Research on Available Monitoring Methods in College Students Sports Team Training

LI En BAI Shengchao

（Nanjing University of Science ang Technology， Nanjing， Jiangsu Province， 210094 China）

Abstract： The high-level sports team of college students is a very important part of the construction of colleges and universities. The training of athletes needs scientific guidance. If we only rely on our own experience and imagination， it will make the training difficult to achieve the actual effect. If the load is arranged improperly， the body can not be recovered in time， and even increase the risk of injury and disease， even in serious cases. Therefore， it is necessary to carry out scientific monitoring in sports to ensure the quality of training. At present， there are many researches on Sports monitoring at home and abroad， but most of them focus on the training of professional athletes. In this paper， the existing methods of sports monitoring are summarized in order to be used for reference in college sports teams.

Key Words： High level sports team; Scientific monitoring; Sports training

《“健康中国2030”规划纲要》中提出：“要通过完善全民健身公共服务体系，广泛开展全民健身运动。”对于提到的全民健身一词在《全民健身计划纲要》中有定义：“全民健身是指全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。”面对大学生日益下滑的体质问题，高水平运动队的训练比赛更是有必要提高竞技水平，不仅能够引起普通学生对运动项目的关注，也能够间接地引领普通学生进行广泛的健身活动。大学生运动队的训练需要科学指导，如果仅凭自己的经验与想象，会使训练难以达到实际效果，如果负荷安排不当，机体无法及时得到恢复，会增加损伤和患病风险，严重情况下甚至发生危险。因此，运动中十分有必要进行科学监控，来保证训练的质量。目前国内外对运动监控的研究较多，但大多集中在专业运动员训练方面。

1  研究内容

国外对运动监控研究较早，针对性较强，不管是运动监控理论研究，还是运动监控实践应用都比较多，且技术成熟。国内运动监控方法全面，技术相比国外同样较为成熟，对于运动训练监控的研究也较为多见[1]，但大多集中在运动员应用层次，对于监控理论研究相对较少。运动训练监控方法主要包括以下几个方面。

1.1 现场观察

现场观察类的监控方法简单，并具有较高的应用价值，使用成本低，对教练的专业水平要求较高[2]。虽然此种监控方法有着基础而又广泛的应用，但需要教练员具备精湛的专业技术和深厚训练经验，能够仅从运动的现场观察出训练的实际情况。

1.2 GPS设备

运动训练主要是依靠GPS设备进行监控，在足球等室外集体性球类项目中应用较多[3]。設备中一般具有加速计、磁力计、陀螺仪等感应元件，能够测试运动员的加速、变向、减速、起跳、冲撞的次数、强度等多方面的数据[4]，结合相应的软件系统可以进行更为深层次的数据分析。教练员从数据中可以监控到运动员训练中的负荷量，也能够进行动作模式和移动轨迹分析，甚至在此基础上做出战术分析和比赛特征分析[5]。虽然依赖GPS设备能够进行较多的监控，但也存在着一定的不足，例如，对于运动中的复杂动作时，设备的识别性较低，无法做出准确分析。

1.3 录像解析

依赖录像视频进行的运动监控可以获得运动员较为准确的数据，例如运动的时长、总距离、速度、不同速度区间下的移动距离等参数，甚至是专项动作的使用频次和使用情境，分析复杂动作的技术特征等都能够实现;录像解析监控受比赛规则的限制较少，并且一般也不容易受到信号的屏蔽困扰[6]。随着录像解析技术的研究增多，相应的软件分析能力有较大提高，并且可解读的内容量庞大，逐渐被国内越来越多的教练员用于运动员的负荷监控中[7]，但录像解析技术也存在一定的弊端，例如数据处理工作量大且分析工作滞后，主要用于训练后的分析监控。

1.4 生理指标

运动生理学指标有着较为客观的监控能力，其中心率、心率变异性都是内部负荷监控的较为常用的技术手段。心率的应用较为广泛，相应的研究也较多，在心率与运动强度和运动时间的关系中，有研究者提出Banister算法、Morton算法等来使指标更为准确地反映训练状况[8]。在国内也研究者发现进行耐力性的运动项目时，直接使用心率进行监控运动负荷也具有较高的准确性[9]。另外，运动生理学中还有较多的指标能够进行监控，例如肺活量、血压、体温、最大摄氧量、血乳酸等，但每个指标都存在自身的局限性，需要多个指标共同结合或是与其他监控方法相配合使用。

1.5 生化指标

运动生化指标同样也有着广泛的应用，运动时机体会产生一些代谢产物，通过采集运动员的血液、尿液、唾液、汗液等成份，可以从中分析运动员对运动刺激的反应程度及自身运动时的能量代谢特点，是较为准确、客观地监控指标。虽然目前的生化指标在运动队的应用较为普遍，但此种方法同样也存在一定的弊端，例如血液的采集等不够便捷，并且容易导致抵触心理[10，11]。

1.6 心理学问卷

运动员对负荷产生的心理反应往往发生在生化指标变化之前，其准确性能够比生理指标更为敏感和一致[12]，例如，反应情绪状态、压力特征、恢复情况、心理疲劳水平、行为特征等这些心理学量表在运动监控中也有着较多应用[13]，是较为实用的主观评价方法。

1.7 RPE量表

RPE即主观疲劳量表，RPE与生理生化指标的关系较为密切，结合进行监控能够更为准确的反应运动过程中的实际情况。目前在此基础上又提出sRPE概念，sRPE具有较高的信效度，易于采集信息，几乎可以应用与所有的运动项目，能够量化每一次的运动负荷，同时在运动损伤风险的相关性分析中也有一定程度的应用[14]。

目前国内外对于运动员训练监控的研究较多，方法多样，涵盖指标数量更是繁多。现场观察和录像解析简单易行，但需要专业的运动知识和较高的录像解析技术，如果应用到大学生运动训练中，还需要进行一定的改进。GPS结合一些电子设备和APP，能够提供较多运动数据，但主要是数据计算和直接呈现，教练很难直接应用于指导和监控运动，需要进一步的解读数据，如果教练对运动数据的解释能力较强，设备数据将可以发挥出最大价值。生理生化指标是运动训练的主要监控方法，数据客观反映机体机能状况，应用价值很高，有些指标容易获取，值得在大学生的训练中进行应用。心理学问卷和RPE量表同样具有可操作性，能够从主观上反映运动员的训练状态，同样值得应用到大学生运动项目中。

2  建议

以往的研究对象虽然主要是专业运动员，但给大学生训练或是健身运动提供了重要借鉴和依据。建议大学生的运动训练积极进行自我监控，可以随时了解自己的身体状况，减少运动盲目性和风险的发生，实现运动效益更大化。运动监控方法再结合智能设备、可穿戴设备，则更能提高高校运动队的训练水平，在普通学生中也能够提高运动安全性、锻炼效率和兴趣，增强趣味性，使大学生的健身活动更易开展。由于高校运动对队与专业运动员还存在一定去区别，很难将现有的运动监控方法直接应用过来，需要进行广泛的调查分析，并对测试方法进行改进，测试指标进行优选，设计多套自我监控方案，构建整套评价体系，以满足高校运动训练的需求，这将是重要的研究方向。

参考文献

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