低气压网球对高校女大学生网球初学者教学的影响

杨三军 ，姜润发

（中国矿业大学，北京 100083）

1 低气压网球概述

低气压网球是适合高校女大学生网球初学者使用的软式网球，球体大小和标准网球一致，但是球速慢、弹跳低、质量轻，击球时能更容易控制。低气压网球能够降低高校女大学生网球初学者的学习门槛，增加学习乐趣。通过增加网球运动的娱乐性、趣味性，提高项目的参与性、适应性，使网球运动向着大众化、娱乐化、轻松化、普及性的方向发展。

低气压网球由于球体柔软、重量轻、易变形、飞行时间相对较长，球落地后反弹力量小、速度慢 、前冲距离短，易于高校女大学生网球初学者准确地判断和及时地移位。在初学阶段，由于低气压网球的技术难度小，高校女大学生网球初学者容易掌握和运用，便于形成良好的击球动作和节奏，对后期标准网球教学的开展具有促进作用。

2 低气压网球与标准网球对高校女大学生网球初学者教学的对比

2.1 移动能力的对比

高校女大学生网球初学者对网球的脚步掌握比较差，对球的预判比较模糊，面对速度较快的来球不能通过移动准确地找到合适的击球位置，从而不能以常规的击球动作完成击球，技术动作发生变形，导致击球质量下降，达不到预期的击球效果。标准网球气压较为充足，触拍和触地后更容易获得较快的速度，这给高校女大学生网球初学者的脚下移动带来了很大的难度。低气压网球速度慢、飞行时间长，高校女大学生网球初学者可以有更多的时间做好预判，因此，来球的飞行轨迹、落地点、击球点更容易预测，高校女大学生网球初学者再通过脚下移动，能更加准确地找到最适合的击球位置。

笔者通过观察发现，在应用低气压网球进行小场地对打时，教学的女生班中，多数女大学生在击球之前能够较为准确地判断球的运动轨迹和击球点位置，并可通过脚下移动找到较为适合自己击球的位置。在击球之后，能够较为及时地回位，整个击球过程较为流畅。应用标准网球教学的女大学生班中，只有少数女大学生能够做好对来球的预判，并完成正常击球；多数女大学生对来球的轨迹、球反弹的高度和击球点位置的判断和选择出现偏差，不能通过脚步移动找到合适的击球位置，击球时丢失身体重心，击球后也不能及时回位。

2.2 发球与接发球技术的对比

发球和接发球是高校女大学生网球初学者面临的最难的技术环节。发球要求发球人将出球速度、出球角度、出球旋转和击球落点做到均衡控制，增加对方接球的难度。低气压网球由于球体内部气压低，球在受到击打时发生的弹性形变较普通网球更为强烈，因此，球体转化了更多的弹性势能，使球拍对于球体运动状态的改变较为削弱，即损失一部分球速。由于球体的弹性形变较大，球体与拍面的接触面积增大，这对出球的落点和角度有着更为准确的控制。同时，由于球内气压低、球面更柔软、拍弦吃球的深度增加，击球时拍弦对发球的旋转也会得到相应的加强。在接发球中，低气压网球弹地后会导致原本的球速和旋转受到的损失更大，能够有效地降低接发球的难度，提高接发球的成功率。

笔者通过观察发现，在进行发球和接发球练习时，应用低气压网球教学时，多数女大学生的发球有一定的成功率，能够较为有效地控制住球，出球的落点和角度也较为理想，其失误的发球也是在出界和下网的边缘；接发球时能够在球落地前提早移动，提早准备，成功率较高。应用标准网球教学的女大学生班中，虽然发球速度较快，但发球入界率较低气压网球班有明显的的降低，只有少数女大学生可以有效地控制球；接发球的预判较差，几乎没有提前移动，有些女大学生甚至面对来球来不及做出反应。

例如，沈伟文在《高校女大学生开设软式网球选项课的可行性研究》中，通过对2 组教学比赛的技术统计和观察，用比赛中发球失分率、接发球成功率来分析实验组与对照组的教学效果。

通过表1 数据可以看出，实验组的发球失分率低于对照组9.8%，说明在发球环节使用软式网球的教学效果好于使用标准网球的教学效果；实验组的接发球成功率高于对照组16.8%，说明在接发球环节使用软式网球的教学效果好于使用普通网球的教学效果。可见，低气压网球在初学者教学中的发球和接发球环节中有较好的教学效果。

表1 沈伟文2 组教学比赛中发球失分率与接发球成功率统计

3 低气压网球教学对高校女大学生网球初学者击球技术的影响

首先，低气压网球由于球体内气压低，更容易控制击球的力量和方向，这对高校女大学生网球初学者熟悉击球的手感、掌握击球要点尤其重要；其次，高校女大学生网球初学者在进行小场地对打练习时，能够让球更稳定，增加击球成功率和击球准确率。这样，一方面可以使击球更为连贯，另一方面也可以减少捡球所浪费的时间，从而让初学者有更多的时间放在打球上。

笔者通过观察发现，在进行隔网喂球正反手击球时，应用低气压网球教学时，多数女大学生能够做到早预判、早移动、早拉拍，击球动作比较标准，且多数女大学生能够有效地控制击球的方向和深度，击球效果较为稳定。应用标准网球教学的女大学生班中，只有少数女大学生能够对球进行有效的控制，击球入界率较低，且击球效果偏差较大。

例如，高远在《快易网球教学法在普通高校女大学生网球选项课中的实验研究》一文研究中，按照击球成功率和击球稳定性进行评价，其中实验组使用低气压网球教学，对照组标准普通网球进行教学。通过表2 数据可以看出，运用低气压网球教学的实验组比使用标准网球教学的对照组正手击球达标结果高出4.4 分，反手高出3.8 分。这说明运用低气压网球教学对于初学者隔网喂球正反手击球技术有更加显著的提高。

表2 实验组与对照组隔网喂球正反手击球技术达标结果

4 低气压网球教学对高校女大学生网球初学者击球心理的影响

相比标准网球而言，将低气压网球应用于高校女大学生初学教学之后，最为直观的效果就是击球的成功率增高，下网或出界的频率降低。也就是说，低气压网球的击打难度更低。作为对高校女大学生初学者掌握难度较大的网球运动而言，降低击球难度，是给高校女大学生初学者建立信心最重要也是最为关键的因素。同时，小场地击球回合的增加也利于高校女大学生网球初学者获得打网球的乐趣，使她们能够享受其中，并激发其练习的热情，端正其学习网球的态度。

5 结 语

综上，低气压网球有效降低了高校女大学生网球初学者的学习难度，提高了其学习效率，弥补了网球运动专业性强、入门难的不足，能够较好地解决高校女大学生网球初学者在学习网球初期所面临的难打中、难打准、来不及准备的问题，从技术上和心理上解决了高校女大学生初学者在网球练习中遇到的困难，能切实地帮助高校女大学生网球初学者熟悉网球、掌握网球、喜欢网球，提升高校女大学生网球初学者的教学效果，改善高校女大学生网球公共体育课的教学，使网球运动在高校校园里得到更充分的普及和推广。此外，本文并没有研究在网球教学中从低气压网球教学到标准网球教学的过渡。使用低气压网球教学是为了让高校女大学生网球初学者更好地在网球运动中“入门”，最终实现要打标准网球的目的。因此，在使用低气压网球转为标准网球的初期，教练和学校要注意网球内压的变化给网球练习带来的影响。