如何在初中体育教学中提高学生上肢力量素质

徐建

【摘 要】初中体育是提高学生的身体素质，促进学生身心发展的重要阶段，也是培养学生集体观念意识，为适应高速发展的现代社会打下坚固基础的重要手段。初中教学中，教师应针对当前体育教学现状，使用有效教学方法提高学生的上肢力量素质，使得学生在掌握体育运动技巧同时提高运动成绩。

【关键词】初中体育;上肢力量;素质;教学方法

上肢力量素质对人体运动有极大的影响，是人体运动的基本素质，也是衡量运动员身体训练水平的重要指标。上肢力量是我们一般经常使用到的，上身肌肉发达给人感觉有气质和魅力，同时上肢力量的锻炼需要很强的意志力，能有效锻炼学生身体素质及耐力培养。文中通过分析初中学生在提高锻炼上肢力量遇冷问题分析及提出应对改善策略。

一、初中学生上肢力量素质降低的原因

（一）生活环境及学习压力的因素

随着社会的进步发展，生活环境及生活条件越来越优越，很多学生动手能力差，没有参与什么劳作可言，体力锻炼在家中没有得到机会。学生也不主动参与家务劳动，家长也会觉得学生上学的学业繁忙，应减少家庭的家务劳动。现在的教学环境压力大课业多，很多学生在学校学不完课程，回到家中仍然有写不完的作业，再加上报名补习班等，光是学习的压力就非常大，导致参与体育锻炼的时间更是少之又少了。

（二）学生对上肢的锻炼意识毅力不够

在学业及家庭环境的影响，学生参加锻炼的意识严重缺乏，更别说有针对性上肢力量锻炼的意识。就算是有学生抽出点时间，也更多愿意玩電子设备产品，耗费掉这锻炼的有效时间。偶尔要求下也参与锻炼，但是做几个运动就觉得非常累，没有坚持有效锻炼。比如学生有计划要进行锻炼身体，做了几个简单的动作后就觉得很累，不愿意再坚持下去，学生的毅力不足，导致上肢力量锻炼的行为搁浅。

（三）学生体型的影响锻炼积极性

现在社会的生活条件改善，饮食方面很多学生都倾向肉类，家庭中长辈也会过于溺爱孩子，对孩子不进行饮食规划管理。长此以往有加上极少锻炼，完全无法消耗身体上过多的热量，导致体重增加肥胖学生增多。肥胖的很大程度影响了体育运动，尤其是上肢的体育运动，伸展都十分困难。越是不锻炼就越是肥胖，形成了恶性循环，从而影响体育锻炼及上肢力量素质的提高。

（四）教师对上肢力量素质不重视

在新课改的要求下，很多教师注重学生体育兴趣的方向，对学生身体全面均衡发展不够重视，尤其是对上肢力量素质的忽略，导致学生上肢素质锻炼的机会不足。教师在学生开展上肢训练时，没有做好监督及时指导督促学生。还有锻炼上肢力量素质的体育项目很多都具有一定的危险性，学校或是教师觉得不必开展太多，导致锻炼上肢力量素质的机会更加少。

（四）学生对上肢锻炼方法不正确

学生也有积极参加体育运动，但是运动的方式方法不正确，无法得其要领，锻炼的目标事倍功半。教师教学生，虽然出发点相同，都是为了让学生掌握锻炼上肢力量的要领，但是方法不同效果也大不相同。教师教育的技巧不当，或是没有正确指导学生，学生就是纯粹“瞎练练”成不气候，影响真正体育锻炼的效果。

二、提高学生上肢力量素质的教学策略

针对关于锻炼上肢力量素质的影响因素，教师应积极关注学生锻炼所遇到的问题，并通过有效方法改变这一现状，提高初中体育教学中学生上肢力量素质，实现初中体育的教学目标。

（一）提高学生发展上肢力量素质的意识

对于学生是否要参与体育运动，首先要让学生意识到上肢力量素质的重要性，其次学生要认识到自身的上肢力量素质水平的不足。只有让学生明白上肢力量素质的提高有着重要意义，才能有效促进学生加强体育锻炼。教师要对学生上肢力量素质的水平进行检测，实现引体向上项目的考核，将考核标准和学生自身的考核成绩进行对比，让学生明白自身上肢力量素质的水平不足，需加强锻炼才能实现目标。

（二）家庭环境方面应积极配合教学

前文中提到过，家庭环境对学生的锻炼有很大的影响，教师应与家长多方面沟通，将一些关于饮食健康及学生体质培养方面图册展示给家长，让家长明白体育成绩在整个教学中占比也很大，促动家庭配合学生体育锻炼，实现上肢力量素质的培养目标。

（三）教师应重视培养学生上肢力量素质

体育教师应重视教学的多样化，重视上肢力量素质的培养。对上肢力量素质进行有针对性训练，在注意学生安全的同时，也应加强学生对体育器材的使用及认知。比如投掷类的体育项目，要运用到教学中来，使用时一定要教会学生使用技巧以免在教学过程发生意外，增加初中锻炼上肢力量项目的学习，从而达到教学目标。

（四）教师要传授锻炼上肢力量素质的方法

教师应教会学生体育锻炼技巧，这对体育锻炼的实施有很大的意义。方法要领很重要，只有学生使用正确的方法，才能在一定程度上降低锻炼的误伤率。只有正确使用运动器材，才能全身心器官都舒展，提高人体的各项机能。

（五）教学中应加入趣味的活动方式教学

体育运动中教学的方法很重要，教师应注重教学方式，有效激起学生对教学内容感兴趣，“兴趣是最好的老师”所以要将教学实现目标与活动有效结合。

比如活动《兔子回家》。将同学分成两组，一组同学做兔子窝，另外一组是兔子。做兔子窝的同学再分成若干组（3人一组）手拉手围成圈，教师口令开始，兔子们开始回家，每个窝只能3只兔子，没有找到家的兔子做俯卧撑5个。

以玩游戏的方式更能激起学生的兴趣，也可以有其他的方式比如啦啦操等的方式，学生更积极接受，有效达到锻炼上肢力量素质的训练。

三、结语

体育课的本体功能是增强学生体质水平，促进学生身体健康发展，在增强学生运动技能和促进学生心肺耐力的提高有显著作用。没有强健的身体，所有的理想都是空谈。所以国家对体育教学的开展高度重视，在新课改的要求下，实现初中体育教育中提高学生上肢力量素质的具有重大意义。

参考文献：

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[2]陈宝华.初中体育教学中的困境分析[J].魅力中国，2017（5）：101.

[3]张小波.初中体育教学中德育渗透初探[J].文理导航·教育研究与实践，2017（6）.