“拍穴”护心

夏日易出现心脉及情志相关疾病

中医理论认为，夏对应五脏中的心，心主血脉，血流于脉中，营养全身;心又主神明，主思维、意识和精神，为人体生命活动的中心。夏日属火，火曰炎上、心火旺盛、情志化火，故夏日多有心事烦躁，若情志不舒、气郁于内、郁而化火，则心火更甚。故而，人在夏日易出现心脉及情志相关疾病。

拍打穴位可“护心”

拍打穴位是简单易行的保健方式，通过“拍打”的方式刺激局部，具有一定的保健作用。从中医角度而言，手为十二经脉起始之处，手的内外两侧分布了人体的六条经络，在拍打穴位的同时，可起到活血通络、调畅气机的作用。

拍打的穴位以四肢穴位为主，一组50次，2～3组为宜，间隔2～3分钟，每周做3～5次，以皮肤微红为佳。

● 内关穴

内关穴与心脏联系密切，是调理心脏的首要穴位，位于前臂掌侧。在腕横纹上2寸、掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。拍打该穴位有宁心安神、理气止痛的作用，可起到推动气血运行、调节心脏功能的作用，对心律失常、冠心病等疾病有一定的辅助疗效。

● 中冲穴

中冲穴位于中指指尖上，适当掐按或拍打，可以疏通經络、调和阴阳，保护和辅佐心脏部分功能。心为君主之官，主血脉，从而调畅全身气血，有助于血压趋于平稳。

● 三阴交

夏季汗出较多，易伤阴液。三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，可补三经之阴，对于更年期女性心悸、汗出症状也有一定作用。三阴交位于小腿内侧，足踝最高点往上3寸处（手横放，约四根手指的宽度）。

● 丰隆穴

拍打丰隆穴能调和脾胃，祛除体内痰湿之气，对痰浊引起的头晕、头痛有较好疗效，常用于治疗耳源性眩晕、高血压、支气管炎、腓肠肌痉挛、肥胖症等。夏季消化功能易减退，生痰生湿，拍打此穴位可缓解痰浊引起的血压升高、心悸等疾病。丰隆穴位于胫骨前缘外侧1.5寸（约两指宽），与膝眼与外踝连线中点平齐处。

● 膻中穴

膻中穴位于乳头连线的中点。夏季心脏不适时，按揉膻中穴可使症状缓解，气机顺畅。