每天做做养心操
2020-10-26 02:29陈陆泉
保健与生活 2020年19期
陈陆泉
每天抽空做做养心操，有利于心脏的休息和舒缓。
一套操做下来一般为15分钟左右，非常方便。
1.先将两手掌心对搓3～4分钟，使两个掌心发热即可，这对调理心脏功能有好处。
2.搓热掌心后，将双手合十，用手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴5分钟左右，使膻中穴局部發热，有助于宽胸理气，调节心肺。
3.搓完膻中穴后用掌根由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。
摘自《当代健康报》
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