初中体育立定跳远的教学与训练分析

蔡英盛

摘要：立定跳远是初中体育中的重要教学内容，也是许多体育考核当中的重要体育项目。良好的立定跳远教学与训练方式能够有效地提高学生立定跳成绩。所以如何良好的进行立定跳远的教学与训练，成为了人们所关注的热点话题。

关键词：初中体育;立定跳远;教学与训练

中图分类号：G633.96文献标识码：B文章编号：1672-1578（2019）32-0235-01

一直以来，立定跳远都是初中体育教学过程当中的一项重要内容。立定跳远难度较低，容易被学生接受。所以在许多的学校体育考核当中，立定跳远都作为一项重要的考核内容。通过立定跳远可以直观的检测出学生的弹跳力和肌肉爆发力，同时，良好的立定跳远教学与训练内容能够有效的帮助学生进行身体锻炼，为学生的学习打下良好的身体基础。在许多学校体育教学过程中，立定跳远的教学与训练内容也逐渐成为体育教学发展应用的主要内容之一。

1.通过课前备课和预备活动的准备提高上课教学效果

课前的备课是有效提高课堂教学质量的关键工作，所以在进行初中体育立定跳远之前，体育教师必须针对即将进行教学的内容和训练方式的可行性进行反复的推敲，结合学生实际的训练情况进行相应的修改。通过课前备课的方式，让体育教师在教学之前就制定出良好的教学方式和内容，从而帮助提高立定跳远教学质量。

立定跳远是一项需要学生身体充分协调的体育运动，对学生全身的肌肉协调都有着一定要求。同时，立定跳远也是一项十分消耗体力的项目。所以学生在进行立定跳远运动之前，必须做好充分的课前预备活动，通过热身活动身体上的关节，帮助减少在训练过程中训练对关节的伤害程度。通过课前预备活动，帮助学生将身体调整到最适合运动的状态，从而提高自己的立定跳远水平[1]。从教师的备课到学生的课前预备活动，都是提高上课教学效果的关键工作，教师在备课和课前活动的训练上都必须加强重视，不能够马虎。

2.课上教学模式多样化，提高学生学习的积极性

教学模式是影响学生学习积极性的关键因素，在我国初中体育教学过程中，教学模式较为单一，学生普遍缺乏对体育知识学习的积极性，从而使得我国初中体育教学工作难以得到有效开展。随着新课改理念的提出，在我国初中体育教育事业提出了相应的要求，初中体育的教学模式已经得到了极大的改变。通过将教学模式多样化，提高学生学习的积极性是初中体育教学中的重要手段之一。传统的立定跳远教学模式是教师讲解动作要领：两脚平等站位，两臂摆动与呼吸相配合，身体重心前移然后蹬摆。讲解完之后，让学生自主练习。这种传统的教学模式往往以达到很好的教学效果。许多学生在自主练习的过程中就缺乏学习的积极性，所以使得自主练习效果不高，立定跳远成绩也难以提高。所以教师在教学过程中要不断的丰富教学模式，要充分的意识到传统的立定跳远教学模式的弊端，要结合新型的教学方式和教学手段，不断的创造真正适合学生立定跳远学习的教学模式。通过不断提高教学模式的质量，引导更多的学生参与到立定跳远训练当中来，从而有效的提高立定跳远教学与训练整体质量，为学生和老师营造一种良好的课堂氛围。

3.小组式、针对性练习，提高学生练习效果

学生在立定跳远练习中的练习效果是提升学生立定跳远成绩的关键。初中生在立定跳远教学过程中，由于学生本身身体素质存在着一定的差异性，所以在立定跳远训练过程中，学生的训练效果存在一定的差异性[2]。教师在这时就需要针对训练较为薄弱的学生进行强化训练。教师要结合学生实际的训练情况，利用科学的教学方式和训练方式，帮助学生进行针对性训练。通过针对性练习的方式帮助学生提高立定跳远练习效果。同时教师可以让学生与学生之间采取小组式的练习方式，通过学生之间的相互帮助、相互交流，从而有效的提升学生立定跳远训练效果。同时也在一定程度上帮助缓解了教师的教学压力。通过小组式的立定跳远练习方式，将立定跳远训练过程中的个别散漫的学生进行有效的组织起来，通过在小组当中设置有效监督，从而提高整体的立定跳远训练效果。

4.课程结束前进行整理以及评定

课程结束后的整理以及评定是影响学生立定跳远训练的关键因素。在进行一节课程的立定跳远教学训练下来，教师要及时的检验学生立定跳远训练成果。例如，可以在训练结束之后让学生之间展开比较，通过竞赛的方式检验学生的训练成果。同时，通过竞赛的方式不断提高学生学习立定跳远的积极性，在不断的比较过程中逐渐加强自身立定跳远能力。立定跳远是初中体育教学过程中的一项重要教学内容，在进行良好的立定跳远教学和训练之后，教师可以针对学生的学习情况进行合理的评定，针对立定跳远有进步的学生给予表扬，给予学生鼓励，让学生更加对立定跳远感兴趣。对立定跳远训练较差的同学也不能一味的否定，要不断的鼓励，通过鼓励加强其立定跳远训练信心，从而提高学生整体的立定跳远教学质量。

結语

总的来说，不断的丰富立定跳远的教学内容，提高立定跳远的训练效果，是有效提高学生立定跳远成绩和帮助学生进行良好的身心锻炼的重要手段之一。教师在进行初中体育立定跳远教学过程中，要不断的重视学生实际的学习情况，并针对其薄弱环节加强训练，通过为其设置针对性的训练方式帮助提高其立定跳远能力。同时，立定跳远教学内容与训练方式越丰富，同时对教师的要求也越高。所以教师要不断地加强自身教学水平能力的提高，从而更好的进行立定跳远教学。

参考文献：

[1]黄廷章.初中体育教学中立定跳远的教学训练探讨[J].速读（上旬），2017，（8）：79.

[2]李云峰.探讨初中体育立定跳远的教学与训练策略[J].当代体育科技，2017，（12）：83-84.