中学体育素质拓展训练的实践探索

许颖

摘 要：随着新改革进程的不断推进，人们越来越重视中学生的综合素质。中学生处于青春期，是心理和身体发育的重要阶段。要培养自己的心理素质，同时保证身体健康。只有这样，我们才能培养出具有同样优秀心理素质和身体素质的人才。拓展训练的方式不仅可以提高学生的身体素质，还有助于培养敢于面对困难的中学生的团结合作精神。但到目前为止，中学体育拓展训练的应用范围还比较小，时间相对较短，仍然存在一些问题。本文深入分析了校对拓展训练在中学体育教学中的应用，希望能为中学体育拓展训练的有效应用和提高综合素质提供一些指导。

关键词：中学体育;拓展训练;实践训练;教学分析

随着中国素质教育的不断推进，中学体育的现状得到了提升。本文主要探讨了将中学体育教学纳入扩展训练的途径，以提高中学体育教学效果，促进学生素质的全面提高。目前，中学体育教学方法越来越多样化，教学水平也逐步提高，但我国仍有许多中学体育教学，并引入拓展训练，可以弥补中学体育教学，培养学生的团队意识，提高学生的身体素质，促进学生的全面发展。

1、注意素质拓展训练的教学设计

质量发展培训和传统体育教育都依赖于课堂。因此，中学体育应用于素质拓展训练的第一步是做好教学设计。只有通过提前设计质量发展培训的各个教学环节，才能使培训过程井然有序。在教学设计过程中，应做到以下几点：第一，教学内容应合理设计，注重学生的身体素质和心理特点，在素质培养过程中保证学生的人身安全。二是要根据学校的教学条件和体育设施合理设计教学内容，确保教学工作顺利有效地实施。第三，要收集具体的培训内容，明确教学目标，让培训活动有目标，有针对性的发展。例如，当教师使用“绑木筏”游戏对学生进行质量培训时，他们需要做以下教学设计工作：首先，考虑学生的身体素质和心理素质，合理划分每个小组的成员，尽量避免有伤病的学生参加比赛;二是要考虑教学硬件资源，如教学环节需要用塑料圆筒，竹竿，长绳等道具，要考虑这些五金道具是否合格，是否可以用其他材料代替;第三，应明确界定教学目标。漂流游戏旨在培养学生的团队意识，组织分工和合作能力等。教师应在教学前明确目标。

2、塑造活动情境，培养不屈不挠的意识

目前，大多数中学生是他们家中唯一的孩子。他们在日常生活中受到长辈的照顾。他们在实践能力和解决问题能力方面普遍较弱。在体育教学过程中，外向训练可以有效地解决这一问题，帮助学生掌握日常生活中的技能，培养和锻炼学生的独立生活能力。

如中学体育班的老师可以组织学生开展岛上的宣传活动，将游乐场的环境用作游乐场上可以标记为“荒岛”，并在“荒岛”上装饰一些可能会带来方便的东西：铲，矿泉水，火柴等安排小组学生开展“岛屿”活动。通过游戏模式和方法，帮助学生掌握自救方法。此外，中学体育教师应以学生实际情况为出发点，完成活动计划的制定，促进学生实践能力的提高，充分发挥外展活动的作用，实现有效整合两者。中学体育时，应做好日常观察，设计一些学生，以适应比赛扩大的实际情况。

3、培养学生的合作精神

在传统的体育课中，更多的重点放在学生的个人能力上。在体育方面，它必须与排名有关。教师和学生盲目追求个人表现和个人能力。拓展训练是不同的。在外向训练中，有很多团队项目。即使有传统的团队项目，每个人都在追求结果，因此忽略了过程的重要性。外向训练最突出的特点是小组合作。在合作过程中，中学生共同努力实现目标。培训结束后，学生将意识到完成活动的关键在于团队的力量。这将为学生未来的学习和工作奠定良好的基础。例如，在中学体育课上，我们可以实施“信任倒退”项目。在这个过程中，我们只能通过信任我们的队友并放下恐惧来完成项目。同样，只有当学生齐心协力时，我们才能给予队友安全感，并确保项目达到预期效果。再举一个例子，在传统的接力赛中，接力赛前的一名学生需要在比赛过程中将接力棒传给下一名学生，只有这样才能认为继电器是成功的。在外向训练中，学生每次完成接力棒的交接时都需要完成不同的任务，评估成功的标准不仅仅是速度。体育教师在完成不同任务的过程中，如完成一定数量的俯卧撑，踢踢毽子，跳绳等，同一组学生需要完成各种动作，过程中学生会更加合理分配行动，只有同学们都表现出来，发挥自己的优势，才能最终赢得团队，这就要求学生在整个团队中高度协调。

综上所述，在中学体育课中加入推广训练课程，不仅可以提高课堂兴趣，提高学生参与的积极性，而且更加实用。在培养学生团队合作能力的基础上，提高学生综合素质。但是，在实际实施过程中，会遇到各种困难和障碍，需要政府，学校和家长的配合。就政府而言，政府应加大宣传力度，让更多人认识到对外培训的重要性。

参考文献

[1]冯占宾.素质拓展训练在高职体育教學中的应用分析与研究[J].中国校外教育，2018（24）：8.

[2]郑明霞.拓展训练在初中体育教学中的运用研究[J].南昌教育学院学报，2018，33（3）：32-34.