运动训练与间接振动刺激问题解析

王馨谊

摘要：间接振动刺激方法在实际应用过程中，不仅可以在医疗康复中得到合理利用，而且对于运动选手而言，这种方法在应用时的效果更加良好。因此，本文针对运动训练与间接振动刺激的相关问题进行分析，为该方法的合理利用打下良好基础。

关键词：运动训练;间接振动;刺激问题

在运动训练过程中，训练者在训练时，需要通过各种不同类型方式的合理利用，促使自身的肌肉力量可以得到强化。为了实现良好的强化效果，可以结合实际情况，将振动训练方法科学合理的应用其中，这样不仅可以促使肌肉力量得到有效增加，而且还能够满足训练者在日常训练时的个性化要求。在与实际情况进行结合之后，发现振动训练方法在实际应用过程中，并不会针对关节、肌腱等这些组织进行训练，同时还可以排除对负荷过度消耗的情况。通过这种训练方法在实践中科学合理的利用，不仅可以促使整个身体的柔韧性可以得到有效提升，而且还能够对肌肉含量起到良好的强化作用。通过这种方式，可以最大限度保证肌肉组织的爆发力得到粗及和强化，通常情况下，针对刺激当中会涉及到两种方式，其一是直接刺激，其二则是间接刺激。间接刺激在实际应用过程中，其主要是将振动平台直接放置在训练肌群的远端位置上，在这一基础上，将身体本身作为传递介质，这种方法在实际应用过程中可以实现全身的振动训练。

一、间接振动刺激提升爆发力的生理机转

间接振动刺激方法在实际应用过程中，要结合实际情况，将该方法在实际应用过程中的优势特点充分发挥出来。与此同时，在对肌肉温度进行提升时，会产生出一种热身效应，这种效应很有可能就是导致间接振动刺激或者是爆发力在提升时的影响因素之一。在与实际情况进行结合分析之后，发现在实践中间接振动刺激方法在实际应用过程中，可能会导致神经出现增生或者是适应等情况。通过对实际情况进行分析和研究，发现在实践中伸展反应又可以被称之为肌肉伸展反应。在具体应用过程中，通常情况下，都会受到纤维在其中的应用和作用，促使其可以直接向心神经冲动。紧接着，在经过脊髓之后，可以直接传到运动神经元，在这种背景下，自然而然的就会产生出收缩反应[1]。与此同时，在与实际情况进行结合分析之后，发现这种伸展反射一般都体现在四肢。在针对一些60Hz振动频率以下的训练刺激而言，在其中会产生出的效果具有一定的可能性特征。与过去提出的一些文献进行回顾和结合分析之，发现在很多文献当中，凡是提出有关肌腱或者是结缔组织的相关文献当中，要想从根本上促使身体姿势可以得到有效调整，大多数情况下，都是通过对肌腱或者是结缔组织进行强度改善才可以实现，这样做的根本目的是为了促使肌肉在疲劳之后的劲度可以得到有效提升，对肌肉温度可以起到良好的刺激效果。在振动刺激操作之后，与其相对应的肌肉疲劳延长问题也得到了热议。通过对实际情况进行分析和研究，发现在实践中要想从根本上促使爆发力得到有效提升，同时在生理运转方面提供相对应的辅助作用，要结合实际原因进行分析，同时还要在振动刺激的基础上，诱发更多的运动单位共同参与其中，这样可以促使肌梭当中的纤维得到有效激活。通过这种方式在实践中科学合理的利用，不仅可以促使力量得到强化，而且这种振动刺激训练方法在实际应用过程中，还可以促使运动选手在参与竞技运动时的表现得到强化，而且还可以促使运动选手的体能得到强化。

二、间接振动对爆发力的影响与应用

爆发力可以被称之为快速肌肉力量，又或者在不同的条件背景下，可以将爆发力看作是速度力量。爆发力的形成，大多数情况下是由于受到肌肉力量、肌肉收缩速度的影响，在这种背景下，肌肉的整个爆发力与肌肉的力量之间具有一定的关联性。要想从根本上促使肌肉的爆发力实现，就必须要促使肌肉力量与肌肉收缩速度之间进行有效结合，这样才能够保证肌肉的爆发力。由此可以看出，肌肉的爆发力虽然在实践中可以与肌肉力量之间形成正比关系，但是在肌肉爆发力的形成过程中，仍然会受到肌肉收缩速度的影响。爆发力在实践中的有效提升，对于一些优秀运动员而言，可以促使这些运动员在参与竞技体育时的表现得到一定的改善和优化[2]。运动员良好的爆发力，意味着运动员可以在非常短的时间范围之内，产生出大量的力量值。爆发力的形成，对运动员自身的神经适应而言，具有非常重要的影响和作用，运动员需要及时调整自己的神经，这样才能够适应爆发力的需求。

振动训练方法在实际应用过程中，在人体当中可以获取到的效应具有多重性的特征，但是仍然有很多效应需要经过后期的一系列操作，才可以逐渐确认。特别是在实践中要结合实际情况，对运动的整个表现情况进行强化处理，特别是在肌肉力量与爆发力无法保持良好的平等性状态下更是如此。在具体操作过程中，无论是全身振动或者是手持局部振动，在应用过程中，如果是处于短期暴露的状态下，那么对于运动员的骨骼肌系统而言，具有非常重要的影响和作用。

三、结束语

间接振动刺激在运动训练中科学合理的利用，无论是在医疗康复训练中的应用，或者是运动员的日常训练环节当中，间接振动刺激都具有非常重要的影响和作用。间接振动刺激方法的落实，不仅可以促使肌肉力量得到强化，而且还能够促使运动员的爆发力得到有效提升。

参考文献：

[1]刘新会.现代功能训练对少年女排专项基础训练的启示[J].河北体育学院学报，2019，33 （03）：79-84.

[2]袁鹏，周苏坡.运动负荷監控方法研究进展[J].体育学研究，2018，1 （06）：74-87.