浅析跆拳道假动作极其使用方法

田辉

摘要：跆拳道假动作是跆拳道实战比赛中给对手制造假象的动作。它不能直接得分，是一种非得分技术。使用假动作的目的是使对方产生错觉，使其做出对自己有利的反应，为自己的技术使用和战术实现创造有利的条件。

关键词：假动作;作用;使用

假动作是指运动员在跆拳道比赛中，为了解对手技术特点、规律和作战意图，隐蔽自己真实动作意图，利用各种动作的假象，来调动、迷惑对方，使其产生错误的判断和反应、造成对自己有利的形势，从而取得时间、空间的优势，实现自己的真实意图。对假动作的使用目的、使用要求和构成方式进行充分地了解，在对抗条件下磨练假动作的应用和识别能力是获得跆拳道高水平竞技能力的有效途径。

一、假动作方法

1.手臂动作：手臂前后、左右、上下做动作等。

2.身法动作：身体的前倾、后仰转动等。

3.步法动作：步法前后移动、左右移动、斜向移动等。

4.腿法动作：各种腿法技术的开始动作等。

5.表情：眼神注视不同的部位、面部表情的变化等。

6.声音：不同的喊声、跺脚声等。

7.综合方法：以上两种或几种动作的组合运用。

二、假动作的作用

（一）侦查对手情况

用假动作“投石问路”，了解对手的相关情况。比如：要知道对手的反应习惯，可以使用“假进攻”，看对方会如何反应。根据对手是快速后撤、原地不动、伺机进攻、还是反击等情况，判断对手的主要反应习惯。

（二）为主动进攻创造战机

单纯的进攻往往收效甚微。假进攻（佯攻）和真进攻交互使用往往会取得良好的效果。特别是对于擅长防守反击的对手，不应轻率发起进攻。

（三）为反击创造战机

面对严阵以待、随时准备反击的选手时，对手是不会轻易进攻的。因此要获得反击的时机，就要制造出自己防守不严、精力不集中等假象（陷阱），诱使对手发起进攻，然后针对其进攻方法，组织及时有效的反击。

（四）扰乱对手的攻防节奏

每个人实战节奏不同，节奏是通过多年的训练和比赛中逐渐形成的。实战如果适合了自己的节奏，技战术就能够顺畅地发挥出来，打的就会很“顺”。恰当地使用假动作，可以扰乱对手的实战节奏。比如，当对手正想进攻时，我突然使用“假进攻”，则对手的思维将由怎样进攻变成准备反击。这就破坏了他的节奏。

三、假动作的要求

（一）距离要适宜

适宜的距离是有效运用假动作的前提。距离过远，不会令对手产生压力，难以产生应有的效果;距离过近，又可能有被对手抢先攻击的危险。

（二）模拟要逼真

假动作要想以假乱真，不仅要形似（必要的动作幅度和速度）更要神似才可能欺骗对手实现自己的目的。

（三）真假要结合

不能一味的使用假动作，必须与真动作结合使用，使对手因始终承受压迫感而难以分辨真伪。

（四）衔接要迅速

要使用便于连接的、和假动作匹配的腿法作为假动作的后续，以便及时把握稍纵即逝的战机。

四、假动作的运用

（一）明确使用目的

假动作只是手段，攻击对手才是最终的目的。只有假动作，没有真动作，假动作就失去了意义。要记住：做假动作欺骗对手的同时，必须做好打击对手的准备，一旦对手上当，就要迅猛、准确地实施攻击。

（二）假动作要逼真

如果让对方识破你的动作是虚的假的，不但假动作会失去作用，而且还有遭到对方攻击的危险。因此，只有动作逼真，才能令对手感到威胁或者认为有利可图，他才可能做出你希望的行动，你的意图才能实现。也只有动作逼真，才会让对手真假难辨，导致其作出错误判断，步入你的“圈套”。

（三）动作幅度和速度要适当

大多數假动作都是真实技术的一小部分。动作幅度过大不容易控制身体平衡，也难以随机地进行技术变化。而动作幅度太小，又不易让对方上当。所以在使用跆拳道假动作时，动作幅度要适当。既要动作逼真又能迅速的变化，还必须及时作出恰当的反应。

在做假动作时，如果动作的速度也必须与使用真技术时相当，就容易欺骗和调动对手。

（四）根据实际情况变化使用

跆拳道假动作的方法较多。在比赛实战中，如果频繁地使用同一方法，很容易被对手识破而遭到反击。所以需要恰当地进行变化，让对手难抓规律。有时用手臂去做假动作，有时用步法做假动作，有时又用表情和声音去做假动作，有时使用综合假动作。同一个假动作也可以通过不同的幅度、不同的速度、不同的表情神态等变化去使用。不同对手的应变能力不同，心理特点不同，技战术水平不同。因此使用假动作要因人而异，对付不同的对手，要根据对手的实际情况选择和使用假动作，有必要变化时，要及时进行的变化。不应该墨守成规、千篇一律。不同的回合，对手的技战术可能要进行调整和变化，自己的假动作也应该根据不同回合技战术变化的要求进行相应的变化。

关于变化的要诀为：打的顺利，不变。打的不顺，变化。绝对不能为变化而变化。

（五）假动作与真动作紧密结合

在跆拳道比赛实战中，往往一个动作攻击奏效后，与这个动作相类似的假动作，很可能被对手当作真正的动作。要在实战中把握主动权，掌控局面，就要使真正的动作与假动作紧密结合起来。有时是真正的攻击，有时则是欺骗性的攻击。这样虚实结合、真假结合，虚虚实实、真真假假，就能够充分发挥自己的技战术，有效地控制对手。

五、结论

假动作是竞技跆拳道训练和比赛的重要环节。正确、全面的掌握假动作技能，提高假动作与后续攻击技术的衔接能力、在实战条件磨练假动作的应用与识别能力是增强竞技能力的重要组成部分，要提升跆拳道竞技水平，对于假动作的作用及使用需重视。

参考文献：

[1]刘佳瑞.跆拳道运动中假动作技术的重要性及有效训练方法[J].科教导刊·电子版，2016.

[2]汤静.跆拳道假动作解析[J].科教导刊，2013.