注意力集中水平在飞碟射击比赛中的影响

兰途

摘要：随着我国全面的发展，越来越多的人参与到体育运动中，各种竞技比赛也越来越多。飞碟射击由于具有观赏性强的特点，越来越受到人们的喜欢，各种比赛也越来越多。运动员为了在飞碟射击比赛中得到更好的成绩，不仅要具有过硬的技术水平，还应该在比赛过程中保持高度的注意力集中。为此，我将要在本文中对注意力集中水平在飞碟射击比赛中的影响进行探讨，希望对促进我国体育运动事业的发展，可以起到有利的影响。

关键词：注意力;集中水平;飞碟射击

一、前言

根据相关统计显示，在飞碟射击比赛过程中，运动员注意力集中水平往往对射击成绩好坏有着非常直接的影响，一些取得优秀成绩的运动员在比赛过程中，往往可以做到注意力的快速集中，在射击的一瞬间保持注意力的高度集中。很多运动研究人员，将研究的重点放在了如何提高运动员的注意力集中能力上[1]。注意力的集中，需要在短时间内将注意力集中在一个小的目标上，可以有效排除外界因素的干扰，在飞碟射击运动过程中更是如此。

二、影响注意力集中的主要因素

飞碟设计运动同其它运动相比，其技术更为复杂，且通常在室外进行，容易受到各种因素的影响，运动员难以在短时间内做到注意力的完全集中。由于飞碟射击比赛的特殊性，其比赛的时间往往非常紧张，从准备好到出靶射击，应该在10秒钟的时间内完成。全部靶位射击完成，总共不会超过3分钟，很多时间都在等待射击。在等待比赛的期间，最容易受到外界因素的影响，一旦比赛过程中注意力不集中，就会对比赛成绩造成直接的影响。

内部因素。很多内部干扰因素往往来自运动员自身，如果过分在意自己的成绩，或者容易被其它运动员的表现所影响，导致自己对比赛过程的掌控不足，没有做好充分的思想准备工作，对各种突发因素没有做好预案。在比赛的过程中，由于注意力不够集中，导致自己平常的技术水平无法充分发挥出来[2]。

外部干扰。由于运动员往往对比赛场地不是很熟悉，比赛过程中的各种意外因素也比较多。在比赛的过程中，容易被对手的表现、观众和裁判的判罚所影响。在实际的比赛过程中，经常会出现年轻运动员在出现连续碎靶之后，其注意力就会严重下降，进而导致脱靶现象的产生。此外，一些运动员还容易被裁判的举动所影响，对裁判的一些判罚表现出不理解，导致思想不够集中，对比赛结果往往会产生比较大的影响。

三、提高注意力的一些有效措施

认真制定比赛计划，不断规范参赛的程序。在比赛开始之前，应该做好比赛前的准备工作，制定有效的参赛计划，这对提高运动员的参赛注意力非常重要。在比赛开始前，应该做好采场工作，实际去到现场感受一些比赛的气氛，熟悉赛场周围的环境，并让自己尽可能置身其中，努力想象比赛中的情景，对比赛过程中可能出现的各种情况进行想象，并及时制定一些合理的应对措施。此外，需要我们引起注意的是，针对参赛程序，应该努力保证其科学性和合理性，各种措施的制定能够符合现场比赛的实际情况。

提高比赛的专注程度，将自己的水平充分发挥出来。在运动员比赛的过程中，注意力的集中非常重要，感觉、知觉、思维活动都离不开注意力的集中，只有保持注意力的高度集中，各种动作才可以顺利做出来。当前锻炼注意力的方法比较多，学会在比赛中放松自己也可以锻炼自身的注意力，通过身心的放松，能够避免外部因素对自身的干扰，可以让自己更加专注于比赛当中[3]。此外，学会放松自己，可以在本次射击完成后，可以让自己的身心迅速得到休息，为后边的比赛节省精力，以便能够在后续的比赛中发挥出更大的专注度。根据相关研究显示，人在放松的过程中，其和右边大脑的活动有着比较直接的关系，可以有效降低肌肉和神经的紧张程度，让心态尽快恢复平静，让自己的注意力更加专注，避免被赛场外的因素所干扰，可以在比赛的不同阶段，发挥出不同的作用。

模拟训练法。通过模拟比赛现象的训练方法，可以提高运动员对现场的适应能力，能够很好处理比赛中的发生的事件，这对保证运动员顺利发挥，可以起到非常大的作用。在实际模拟训练的过程中，应该根据比赛的实际情况和运动员自身特点来制定合理的训练方法，可以有意识来模拟比赛现场的实际情况，例如可以对比赛现场的布置进行模拟，并适当模拟现场观众所发出的噪音。运动员在实际模拟训练的过程中，应该认真投入到比赛当中，把训练当成真正的比赛，教练员还可以充当裁判，并适当制造一些判罚失误的情况，有效锻炼运动员的临场反应能力。

多参加一些小型的比赛。为了有效锻炼运动员的比赛集中力，最好方法是多参加一些比赛，多找一些比赛的临场感觉，充分感受真实赛场的气氛，学会应对比赛过程中发挥的各种事情，在比赛完成后，应该及时对比赛过程进行总结，发现在比赛中出现的各种不足，不断调整自己的比赛态度，有效提高自己的比赛能力。

四、结语

随着时代的不断发展，各种飞碟射击比赛越来越多，运动员为了在比赛中获得更好的水平，不仅需要磨练自己的技术水平，还应该能够在比赛中保持足够的注意力集中程度，在平时中多进行一些锻炼注意力集中度的项目，能够在比赛过程中保持注意力的高度集中。

参考文献：

[1]陈飞.射击运动员赛场心理分析[J].才智，2017（34）：11-12.

[2]赵霞，景玉伟.优秀射击运动员心理素质和抗压能力培养探析[J].成才之路，2017（21）：23-24.

[3]王屹峰.淺析射击运动员的心理状态与调节[J].青少年体育，2017（05）：57-58.