篮球规则在篮球教学和训练中的作用研究

董剑

摘要：规则是在篮球不断发展演化中形成的，对篮球运动有一定的约束力。在篮球教学中，规则有很多，正是这些规则，确保了篮球运动项目的平等、公平性。篮球规则和篮球战略技巧二者之间有密切的关系，所以在了解篮球规则同时务必要对篮球战略技巧有一定的见解。本文笔者结合多年的教学实践，对篮球规则及其对篮球训练的作用进行详细分析，希望能够借此推动我国篮球教学的发展。

关键词：篮球规则;篮球教学;训练;作用;研究

篮球是一项非常热门的体育运动，被世界范围内的爱好者所喜爱。熟悉篮球运动的都知道，在国际上篮球运动规则一直秉持着“四年一大改，两年一小改”的基本原则。尤其在近些年，随着篮球的快速发展，篮球规则的修改也越来越频繁，篮球运动体制作越来越完善。因此，在实际的篮球教学中，务必要开展篮球规则教学，充分发挥篮球教学的魅力，提高学生的篮球实战技巧。但是受于各种条件的限制，我国篮球在教学的过程中对篮球规则的教學并不是很关注，导致很多学生经常犯规，甚至不知到哪里犯规，严重影响了看书学习的积极性。我们都知道篮球规则对篮球教学有很大的意义，究竟有何意义呢？笔者认为可以从下几个方面来分析。

一、开展篮球规则教学，有利于提高学生的进攻技术

（一）运球技术

在篮球运动中，运球是基本技巧之一，是衡量一个学生篮球能力的重要标准。在实际操作中，很多学生对篮球规则不是很了解，往往会错失最佳的运球机会。就拿常见的“漏接球不是运球”这一规则说起，在球场上经常出现球员在控球时没有接到球、致使球落地的现象，这在篮球规则中被称为“漏接球”。在实际训练中，很多学生在出现漏接球时不敢去拿球，怕出现二次运球的错误想法，而是用自己的身体去挡球，这不仅会造成自己犯规，还极容易引发矛盾。通过篮球规则的学习，能够有效避免这种状况，规范约束学生的运球技巧，提高篮球教学效果。

（二）合法持球移动术

在篮球规则中有这样一条，即“两者同时落地，都可以作为中枢脚”，这在实际的教学中合理应用，能扩大学生篮球进攻的势头，提高竞技的趣味性。如果学生对这个规则不是很了解，则很容易丧失防守或者进攻良机，甚至还有可能出现违规的现象，严重挫伤学生的学习积极性。因此，在篮球教学中，教师要向学生悉心讲解篮球规则，尤其是最新规则要能够得到及时更新，并在实践中让学生去领会，提高学生的篮球技巧。

（三）“无撞人半园区”的进攻

在2010年的篮球修改方案中，增添了无撞人半园区的设置，合理的应用这一规则能够合理阻止对方球员在本方篮圈下占位攻击，形成一个缓冲作用，以便于发起更强势的进攻。很多学生在运动过程中对这一规则不是很清楚，在篮下进攻时会“畏手畏脚”，难以发挥原本的实力，影响了最佳的进攻时机。由此可见，规则是篮球运动的重要保障，合理运用能够成为篮球进攻的强力武器。

二、开展篮球规则教学，有利于提高学生的防守技术

（一）利用进攻者带球撞人的防守技术

在看雪比赛中，我们可以经常看到带球撞人的现象，这种情况的出现和篮球规则的理解不透别有一定的关系。篮球规则的目的是为了约束球场中球员的运动行为，了解篮球运动规则，能够合理的站位，提高自己的防略战术。

（二）运用合理的身体接触术

在篮球场的犯规不仅仅是影响篮球运动秩序那么简单，有时候还会引发难以想象的安全事故。为了避免这一现象，教师要向学生讲述篮球运动的细则，并对各种规则的合理变通进行综合应用，避免因为不合理的运用和出现违规行为，给对方进攻的机会。在实际的教学中，教师要明确篮球规则在篮球运动中的优势，掌握篮球训练的基本规则，并能够将这种技巧传达给学生，提高学生的运动技巧，提高篮球运动的趣味性。

三、开展篮球规则教学，有利于提高学生的篮球战术

（一）掷端线界外球的技术

在篮球运动中，有一项非常重要的规则，即“投篮进球后掷端线球”，球员可以利用这一规则在线端外进行不受人次、次数限制的传递。但如果学生不了解这个规则，在实际的篮球训练中，很容易造成对对方球员紧逼，仓库投篮，不利于得分。教师可以在篮球教学中将这些规则讲解清楚，然后再让学生在此基础上进行训练，形成属于自己的战术，占据合理的进攻位置，还能够有效避免学生犯规，提高运动的标准性。

（二）利用掷界外球限制区内没有3秒的规定

篮球运动中规则众多，其中“掷界外球限制区没有3秒”是一项非常重要的规定，学生可以利用这一篮球规定合理的进行掩护、反跑，给对方来个措手不及的进攻，而如果不理解这个状况，很容易出现犯规，甚至被竞争对手抓住契机，来一波反打。所以在进行篮球教学时，在这一点上要特别注意，教师对实际操作中的规范进行详细讲解，在实践中培养学生养成良好的习惯，以便在球场中能够把握“良机”。

四、结语

随着篮球的不断发展，篮球规则开始不断细化，但总的来说一直秉持公平、可玩性高的原则。在实际的篮球教学中，教师要明确篮球规则对篮球训练的教学意义，并在此基础上合理展开篮球教学，提高学生的篮球运动技巧。

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