踏实为基，真诚引路

文波 杨凤菊

摘要：以诚待人，能在人们之间建立起沟通心灵的媒介，通过它，打开对方的心灵，彼此之间形成相互信任的关系。在经过这几届的高三体育高考训练中，我对这计划有了新的认知。这么多年，试过好多方法想要提高训练成绩，使每一个人的成绩得到提高，但是最后还是决定一切都是浮云，关键是对每一个学生真诚。我国近代教育家夏丐尊说：教育之没有情感，没有爱，如同池塘没有水一样，没有水就不能称其为池塘，没有爱，就没有教育。所以就这两年的教育经验，做了一些反思和总结。

关键词：真诚;训练技巧;高考体育

随着体育高考人数的逐年增加，也为我国体育事业提供了丰富的人才储备，给我国的体育事业发展带来了希望。但是虽然在数量上增加，但是各高校招收的体育生的质量并没有得到提高，甚至在一定程度上有所下滑。作为一名体育老师，在小处是为了提高每一个学生的成绩，在更大的一方面是为国家提供更优秀的体育运动员。

一、制定好的修炼计划

作为一个教师，要教好学生，首先自己所具备的能力要比学生高出几个层次，我在暑假会进行理论武装，比如《青少年体育运动指导与实践》，《体育训练理论与方法》，《现代教育技术革新下高校体育教学研究》等。和每一届的带队教练交流心得，学习他们好的教育方法。

根据考试时间，做了以下短期训练安排。安排主要分为五个阶段。第一阶段，调整适应期。主要为了让学生的体力恢复，提高自己的身体对下一阶段训练强度的适应性。这一阶段进行协调性训练。第二阶段，一般素质训练。这一阶段设计主要方向是力量，爆发力，速度的训练，为各个考试项目做好一定的基础准备。第三阶段，冬训期阶段。这一阶段训练以高强度高密度为主，训练考试相关的体育项目，不断进行体育测验，并根据测验进行下一次训练方向的调整，同时提高应考能力。冬训期要针对一般素质训练阶段中由于过度追求提高身体素质练习而影响某些动作技术的变形和错误进行纠正，确保在高考中由于出现的技术问题而影响更好的发挥。比如，在每一天训练的最后1-2个小时进行矫正测试。第四阶段，考前调整。考前调整时期是最重要的一段时间，这一时期前半段主要的训练方向是适合高考，研究高考的规则、场地环境和具体的每个学生的情况进行调整训练，使同学们熟悉高考考试流程。后半段是恢复性练习，训练量减少，调整身体状态，防止因为身体疲劳使成绩不佳。第五阶段，高考前期。这一阶段在注重训练工作的同时还要注重心理训练工作。由于学生经历的重大事情比较少，并且高考在所有同学心中都是一件大事，没有人不紧张。但是考生因为心里紧张导致动作变形，或者因为之前的一个小错误心理崩溃导致后续更大的错误的事情屡见不鲜。作为教练，把握学生心理状况十分重要。

二、在训练过程中做好每一次的指导

做了几次高考体育教练，我认为沉下心来，踏踏实实做好自己的本职工作，认认真真的进行每一次的训练，时间会证明所做的一切是有意义的。

1.指导训练

教练的意思是把自己会的教会每个学生并且督促学生进行训练。因为学生刚刚接触到体育训练，很多动作不知道也不会做更不用说做的标准，这个时候为了给学生一个直观的介绍，要亲自进行示范展示，把每一个动作的关键点告诉学生。与此同时，学生每一个动作开始的时候如果做的不标准，之后所有的训练都是错误印象的一再加深。所以在每一次做训练的时候我都在现场进行检查，争取最早发现训练中的问题。

2.激发兴趣

兴趣是一个人探索这件事情的动力源泉。这一点在体育项目中有很好的体现。体育项目中例如跑步有一定的摆臂姿势，调整呼吸的方法以及什么时间适合调整速度。有一天，一个同学向我反映他觉得自己用标准规定的方式摆臂，调节姿势会使速度变得很慢。接着他用一种不标准的方式向我展现了他自身更快的速度。其他同學看见之后围上来问他为什么速度会提升的这么快，他向同学们分享了自己的心得。还要立定跳远，身体的弯曲程度完全要靠自己把握，这个需要学生有兴趣才会在实践中探索。其实看似不标准的动作在他们一次次的研究实践中趋于标准，让学生自己去发现更容易做的完美。

3.训练总结

同学们自身在训练中虽然会发现一点问题，但是作为一个冷静的旁观者，以及每一次训练数据的收集者更容易发现一些问题。比如：甲爆发力可以，但是长跑中体力以及呼吸调整不及，要加强肺活量以及呼吸调整训练。

三、文化方面不放松

调研发现，在许多中学中，好多体育生只注重体育成绩，文化成绩差的比较多，同时因为体育训练，在文化学习上的时间会相对其他同学上减少很多。学生们也有一个错误的认知，就是自己是体育生理所当然的体育成绩好就可以了，文化成绩不好也是应该的，甚至有的同学说因为文化课学不好才来学体育的。这种错误的想法导致因为文化课跛脚而没能够进入重点大学。所以我对文化课方面做了两点总结。

1.联系文化课老师

因为有上述想法的不止学生自己，老师对体育生的要求也没有那么严格。所以联系学生的导师，和老师讨论学生上课的状况，记录学生每一次月考的成绩，并对他们自身的薄弱点进行补习。

2.互相帮助

通过和学生接触，发现每一个人并不是所有的学科都很差，他们有自己擅长的学科，在训练之余可以进行题型讲解，让讲解的同学对这个知识点理解的更通透，同时提高其他同学的成绩。如果所有人都不会就可以把题目进行整理，交给文化课老师，让老师对相关知识点抽丝剥茧，详细讲解。

从教育的根本上来看，我们面对的是高中生，每一个人才刚刚成年，而且没有经历过重大事件或者人生的抉择，他们还处于成长期，所以需要教育，每个成年人都会犯错，何况他们。孔子曾经说过“其身正，不令而行;其身不正，虽令不从”。因此师德并不是简单的进行说教，是要将教育做成一个心心相印的活动。我利用训练之余和同学们进行交流，沟通思想了解每一个人的心理情况，踏实的进行每一次的训练以及总结。

参考文献：

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[2]张敏.浅谈体育高考生800米跑步考试的训练方法[J].教师，2012 （30）：115-115.

[3]韦赢.高考体制下体育高考训练的理性思考与实践探索[J].中国科教创新导刊，2012 （30）：255-256.