篮球运动对青少年学生心理韧性的影响

高兵

摘 要：随着以NBA为代表的篮球运动联盟的蓬勃发展，篮球运动的发展迎来了新的高潮，成为青少年学生未来主要的运动形式之一，其对青少年学生心理健康的积极影响受到社会各界的重视。本文以“篮球运动”“青少年学生”“心理韧性”为检索关键词，检索并查阅相关文献110篇，从中分析并总结了篮球运动对青少年学生心理韧性的影响。结论：篮球运动可以提高青少年学生的心理韧性，其积极影响主要体现在青少年学生的合作意识、意志品质、自我察觉能力和自信心方面，可以通过改善上述心理能力，进而促进社会适应和社会承受能力的提高。

关键词：篮球运动;青少年学生;心理韧性

中图分类号：G841        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）01-005-01

心理韧性的研究起源于关于母爱剥夺的研究。目前心理韧性的概念以RICHARDSON等人的过程性定义最具有实践和操作意义，其认为“韧性是压力、逆境事件与保护性因素同时作用的动态过程”[1]。HUNTER等人在此基础上提出了心理韧性的层次模型，心理韧性最低层面的个体主要通过暴力和侵犯来保护自我，中间层面的个体主要是拒绝和防御，高级层面的个体则是积极调动资源、灵活处理压力[2]。因为处在较低两个层次的个体在成年后往往会出现适应不良甚至心理障碍，对于青少年学生来说并不是一种积极的特性，所以我们将模型中的高级层面作为青少年学生良好心理韧性的指标。

1我国青少年学生心理韧性的基本状况

青少年时期是个体身体发展和心理发展的重要时期。当前，青少年学生生活在一个充斥着各种信息的环境中，由于青少年学生缺乏辨别信息的能力，容易在虚假、暴力和黄赌毒不良信息等的影响下形成错误的思想观念，进而形成错误的世界观和价值观，对培养青少年学生的心理韧性有较大的不利影响。现阶段我国学校教育仍以应试教育为主，家长和老师只看重学生的成绩，忽视了学生其他方面的发展，尤其是学生心理素质的教育和培养。家庭教养方式同样影响青少年学生的心理发展，我国大多家庭是独生子女，父母长辈的过分溺爱造成青少年学生虚荣固执，听不进批评，缺少主见，心理承受能力低，适应能力差，心理脆弱。我国青少年同伴群体消退和发展不均衡，进一步导致我国青少年学生从小缺乏同伴，孤独寂寞感较强，社会交往能力较差，心理韧性水平较低。综上所述，我国青少年学生心理韧性处于较低水平。

2篮球运动对青少年学生心理韧性的积极影响

在竞技体育领域内关于运动员心理韧性的研究发现，心理韧性具有一定的迁移性，即在运动领域韧性较高的个体在其他领域也能够表现出较高的韧性。因此，在运动中提高心理韧性有利于个体更好地适应生活、学习等其他方面的压力。篮球运动是全球体育界最具影响力的单项体育运动项目之一，是一项集体性、对抗性、多变性的运动项目，对青少年学生心理韧性有着许多积极的影响，主要表现为对青少年学生合作意识、意志品质、自我察觉能力、自信心等方面的影响。

2.1篮球运动对青少年学生合作意识的影响

合作意识是青少年心理韧性的特质之一，在青少年社会化的过程中有着不可忽视的作用，青少年对于合作技巧的掌握以及利用决定着青少年未来是否能形成较强的社会适应能力和社会承受能力，在未来激烈的竞争压力下有效发挥自身的潜力。篮球运动是一种集体性、合作性要求很高的团体运动项目。在篮球场上，球员们如果想要获得比赛的胜利，那么就必须思想统一，行动一致，进攻的时候要整体推进，防守的时候就必须一起收缩防线，整体参战的意识要强。由此可以看出篮球运动可以提高青少年学生的合作意识，培养青少年学生的心理韧性。

2.2篮球运动对青少年意志品质的影响

意志品质是心理韧性的又一重要特质，坚强的意志是青少年学生成长中不可或缺的优秀品质。目前有研究发现，由于我国意志品质方面的教育不足以及社会不良风气的影响，青少年学生总体表现出意志品质薄弱的现象，具体表现为独立性差，自我控制能力较弱。篮球运动具有竞争激烈、对抗性强、节奏紧张和灵活多变等特点，这给场上球员的意志品质带来了极大的考验。篮球运动中意志品质具体表现为勇敢顽强的拼搏作风、自我控制的能力和敢于冒险的无畏精神。青少年学生在篮球训练和比赛中可以培养青少年学生优秀的意志品质，提高青少年学生的心理韧性，进一步改善青少年学生意志品质薄弱的现象。

2.3篮球运动对青少年学生自我察觉能力的影响

自我察觉能力是达到高层次心理韧性水平的基础，指的是能够在逆境中看清自己和理解自己，不被不良环境和情绪影响自己做出判断和选择的能力 。目前青少年在自我察觉能力方面表现得不尽人意，在不利环境和舆论的压力下往往不能给自己以正确的定位，容易否定自己进而采取消极的行为去应对。在篮球运动中每一个学生都要有一个属于自己的球场位置和控球范围，例如前锋、后卫等位置，而且在篮球教学和训练中，教练员和教师要让每一位学生清楚了解自己的能力和水平，并且在赛后对自我的表现进行评价，有利于培养学生对于自我的认识和理解能力，由此提高青少年学生的心理韧性。

2.4篮球运动对青少年学生自信心的影响

心理韧性的又一重要特质是自信心，又称自我效能，其基本含义是对于自我能力的信任[3]。无论在篮球教学还是训练比赛中，自信心都是青少年学生必须具备的一种能力。一个人自信心并不是一成不变的，它可以通过后天的锻炼来提高。篮球教师和教练员在比赛和训练中总是要求队员即使错过进球机会或者大比分落后也要保持自信并对同伴充满信心，在教学和训练中应多给学生这样的刺激进而提高青少年学生的自信心，最终达到提高心理韧性的目的。

参考文献：

[1]RICHARDSON G E.The meta theory of resilience and resiliency[J]Journal of Clinical Psychology.2002.58（3）：307-321.

[2]HUNTERAJ.CHANDLER G E.Adolescent resilience[J].Journal of Nursing Scholarship.1999.31（3）：243-247.

[3]張璐.加强高校篮球运动员心理训练的必要性及方法探究[J].湖北函授大学学报.2012.25（3）：106-107.