冬季花样滑冰项目损伤防治的研究综述

摘 要：目的：降低花样滑冰运动员身体的损伤率，提高其运动成绩，为运动员在冬季项目中取得优异的运动成绩奠基。方法：通过在图书馆查阅相关的文献以及在中国知网上搜索与冬季花样滑冰项目相关的期刊文献，综述花样滑冰项目损伤防治的现状分析。本文在对花样滑冰项目运动员损伤防治的研究进行归纳概括的基础上，对发展冬季花样滑冰项目的注意事项提出了建议。

关键词：花样滑冰项目;损伤;防治

中图分类号：G862        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）01-077-01

花样滑冰跳跃动作多且难度较大，技术动作中跳跃、旋转、转体等需要下肢经常参与练习的技术动作较多，需要踝足、膝参与运动，故易多发踝足、膝的慢性损伤如滑膜炎、跖的腱鞘炎、跟腱腱周炎、髌骨劳损等。因此，积极探索花样滑冰项目中运动员的致伤因素，及时进行预防，从而達到更好地推动花样滑冰的开展的目的。

1研究方法

运用文献资料法，以“冬季项目、花样滑冰、运动损伤、防治”为关键词在中国知网上进行查阅了2010年以来的各相关文献共30篇。

2花样滑冰项目中常见的损伤

2.1膝关节损伤。经过长时间训练的专业运动员由于肌肉一直处于紧张的状态并不断进行抻拉，同时反复练习一些高难度动作极易引起骨折和疲劳性骨膜炎的发生。轻度的损伤主要表现为患处疼痛、红肿，但是能正常进行运动。重度损伤主要为膝关节韧带的完全断裂，伤处剧痛且无法正常进行运动。在轻度损伤的患处贴止痛膏，吃消炎药，疼痛减轻后可以用按摩的方法进行辅助治疗;膝关节重度损伤的一定要通过手术将断裂的韧带进行重新缝合，然后通过外敷内服的方法缓解疼痛，最后通过按摩、理疗来康复膝关节。

2.2踝关节损伤。踝关节在花样滑冰项目中有维持身体平衡的作用，而且是承担运动员自身体重的关键关节，一些高难度的旋转、跳跃等动作会加大踝关节的承受能力。在比赛中脚步还须灵活多变，这就加大了踝关节的损伤的可能性，踝关节的损伤一般表现为活动受限，踝关节内侧或是外侧疼痛，重者足内外翻畸形，足背和踝侧有淤血。踝关节损伤的一般处理方法是冷敷，待病情缓解后采用按摩、针灸、理疗等方法。

2.3腰部损伤。腰部是连接身体上下半身的重要媒介，体重和外部的力主要作用在腰部，较轻的损伤腰局部疼痛，严重者会引起全身疼痛。腰部损伤的一般处理方法是冰敷，使受伤部位出血尽快康复，阻止肿胀充血，花样滑冰运动损伤利用针推治疗结合核心力量训练对治疗效果有很大提高，能够降低复发概率，缩短病程并提高运动员的运动能力。

3花样滑冰运动损伤的预防

3.1训练前准备活动要做充分，运动后做好整理放松活动

准备活动是通过各种小关节部位的练习来提高肌肉的活动兴奋性、提高神经系统的兴奋性，热身活动可以使整个肌体符合运动的需要，能有效避免因热身不够而引起的运动损伤。训练结束后，整理活动能使肢体的肌肉和关节各部位做到充分的放松，使身体能够得到有效的恢复，防止肌肉因长时间过度紧张而加大损伤的风险。

3.2掌握正确的技术动作，提高自身身体素质

为了减少运动损伤的发生，掌握正确的技术动作是基础，在提高运动技能的过程中，既要遵循运动生物力学原理，又要根据自己的实际情况，循序渐进地进行练习，同时运动员也应该学会自测身体状况，了解疲劳的现象和症状，及时与教练员沟通，以免因为局部负荷过重而导致伤害。

3.3科学有效地进行训练，提高教练员的训练水平

发挥训练、科研、管理、保障和思想政治教育“五位一体”的综合优势，提高教练员科学训练水平，使运动员建立正确的技术动作定型与体能、技能、心理和智能协调发展的训练模式。

4小结

花样滑冰项目运动员的损伤多发生在膝关节、踝关节以及腰部部位，对这些易损伤部位的预防对于花样滑冰项目的发展具有重要的意义。掌握正确的技术动作，提高自身身体素质;科学有效地进行训练，提高教练员的训练水平;训练前准备活动要做充分，运动后做好整理放松活动;选择合适的装备，保证训练场地的规范性是有效预防的关键，做好这些方面的防护工作，降低运动员的损伤率，有助于运动员取得优异的运动成绩，进一步促进花样滑冰运动项目的发展。

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作者简介：

孟旭旭（1993—），女，汉，河南商丘市人，研究生在读，首都体育学院研究生院体育教学专业，研究方向：体育人文社会学。