体育舞蹈对推动老年化人群健康的探析

摘 要：随着新时代的到来，中国老龄化人口与日俱增，实现健康老龄化已成为当前重要的工作之一。体育锻炼是保持健康和延缓衰老的有效方式之一，然而，目前为止我国老年群体经常参加体育锻炼的人口数量和比例相对较低，老年群体缺乏体育锻炼的意识或兴趣，体育舞蹈作为一门健身与娱乐相结合，修养身心的新兴艺术，吸引了不少老年群体的关注，在很大程度上提高了老年群体参加体育锻炼的主动性，增加了老年群体参加体育锻炼的趣味性，对于中国健康老龄化发展具有相当大的推进作用。但是，体育舞蹈在老年体育健身领域还有相当大的发展空间，本文运用文献资料法、专家访谈法等方法，针对如何更好地利用体育舞蹈推进我国健康老龄化工作的发展进行探索。

关键词：体育舞蹈;推动;老年化;健康

中图分类号：G80        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）01-109-01

随着新时代的到来，我国老龄化人口与日俱增，据联合国统计和预测1950 — 2000年期间世界老年人口增长率为176%，而中国为217%。老年人口从7%上升到14%，法国用了114年时间，中国却用了不到30年的时间。中国已经成为世界上老龄人口增加最快的国家。在党的十九大报告中明确提出了“积极应对人口老龄化，构建养老、孝老、敬老政策体系和社会环境，推进医养结合，加快老龄事业和产业发展”的要求，是一个急需解决的社会现状。体育舞蹈是一种源于西方的社交舞，具有很强的健身性和娱乐性，是部分老年广场舞的原型，在推动中国健康老龄化工作中发挥了重大的作用，体育舞蹈传人中国后，吸引了不少老年群体的关注，在很大程度上提高了老年群体参加体育锻炼的兴趣，增加了老年群体参加体育锻炼的趣味性，但是，体育舞蹈在老年体育健身领域还有相当大的发展空间，部分老年人对于体育舞蹈的了解尚浅，对于这门年轻的艺术仍具有一定的排斥性，并且，体育舞蹈的传播仍具有一定局限性，无法普及部分偏远地区，部分老年群体由于身体原因无法参与此类项目的运动，如何改进体育舞蹈，使之更好地为中国健康老龄化工作服务是一个值得关注的问题。

1老年化人群健康发展状况

进人21世纪后，由于我国计划生育政策的影响，老年人口比例急剧上升，人口红利逐渐消失，中国即将面临人口老龄化的高峰。当前我国老年人群中经常参加体育锻炼的人口数量和比例相对较低，多数老年人不愿参加体育锻炼，大部分老年人由于体力下降或疾病而无法承受正常的运动负荷量，且易受伤。同时，还有部分老年人退休后脱离社会群体，日复一日面对枯燥无味、毫无新意的体育锻炼项目，极易产生孤独感，最终无法坚持体育锻炼。

2体育舞蹈对老年化人群健康的作用

2.1体育舞蹈为健康老龄化提供科学的健身手段

体育舞蹈是老年广场舞的原型舞种之一，此舞蹈本身具有很强的科学性，身体的姿态及律动都须讲究一定的身体原理，且具有一定的身体矫正作用，动作经简化过后简单易学，便于健身且无须消耗过多体力，是一项十分适合老年人的运动项目，并对于老年人肩周炎等病症具有辅助性治疗的作用。

2.2体育舞蹈提高老年体育的娱乐性

体育舞蹈是一种外来的舞蹈，是近些年才在中国逐渐兴起的新兴娱乐项目，它舞姿奇特且极具其特殊的魅力，对于老年群体来说是一种格外新奇的舞蹈，由体育舞蹈改编简化后的广场舞受到广大老年群体的喜爱，在中国掀起一阵广场舞热潮，并且，此舞种是一种需要双人配合的舞蹈，在西方历史上曾作为宫廷的社交舞蹈而存在，具有极强的社交性，可以帮助老年人快速融入新的群体，结交新的朋友，帮助孤僻的老年群体重拾自信心和快乐值，体育舞蹈拥有的丰富的精神文化满足了老年人在精神方面的需求，帮助老年人身心共同健康发展。

2.3体育舞蹈加快健康老龄化进程

体育舞蹈风靡中国后，老年健身状况有所改变，不愿参加或不能坚持体育运动的老年群体比例相对减少了许多，老年人口就医率也下降了不少，由于体育舞蹈可以给人带来身心的双重愉悦，不像传统体育那般死板枯燥，许多老年群体开始自觉参加体育锻炼，甚至成群结伴自发组织体育舞蹈的锻炼，因此，体育舞蹈的普及在很大程度上推动了中国健康老龄化的发展。

3健康老龄化理念下体育舞蹈的发展策略

3.1改善老年体育舞蹈锻炼环境

政府应当加大老年体育舞蹈的支持力度，建立完善的老年舞蹈健身服务体系，开放优惠政策，鼓励专业体育舞蹈指导员积极投入老年舞蹈健身事业，加强体育舞蹈指导员的把控，为老年舞蹈健身保驾护航。小区负责人应当帮助协调小区居民与老年舞蹈队的关系，开放适宜的老年舞蹈健身场地。最后，老年群体应当坚持选择正规的体育舞蹈指导员，积极配合小区负责人的管理，做到在不影响他人的前提下进行舞蹈健身。

3.2加大老年体育舞蹈的宣传力度

为加大宣传力度，老年舞蹈团队之间可以定期进行公开表演、比赛，并设计新颖有趣的宣传语，吸引更多的老年群体加入其中，老年舞蹈组织可以建立专门的网站、聊天室等网络交流平台，并建立微信、QQ群，以方便老年群体之间的交流与沟通，相关组织还可以设立一个老年体育舞蹈文化节、文化展等。

3.3注重体育舞蹈人文价值发展

体育舞蹈具有丰满的人文精神价值，也是当前老年人所急需的东西，体育舞蹈所特有的人文魅力是吸引老年人進行并坚持体育锻炼的关键，所以，体育舞蹈人文价值的发展决定体育舞蹈对健康老龄化帮助的大小。

4小结

体育舞蹈作为新兴体育项目，具有很大的潜力，是中国健康老龄化工程的一大武器，如果我们能够牢牢把握体育舞蹈推动健康老龄化，坚持大力发展老年体育舞蹈事业，并设计改进体育舞蹈，使之成为更加适合老年人的一项体育锻炼项目，帮助老年人身心共同发展，这将会是中国健康老龄化建设的重要进步，因此，理性对待老年体育舞蹈，并以不同角度观摩、发展老年体育舞蹈，将其潜力转化为动力，是当前中国健康老龄化事业中的重要任务之一。

参考文献：

[1]赵梦雅.体育舞蹈元素在广场舞中的现状调查与推广对策研究[J].体育科技，2018，39（02）：67+69.

[2]刘曌.体育舞蹈对中老年人体质健康状况影响的研究综述[J].体育世界（学术版），2018（06）：196+168+188.

作者简介：

张馨丹（1996.5—）女，汉族，籍贯：黑龙江省大庆市，学历：硕士，研究方向：舞蹈学。